کد مطلب:
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
[ادامه مطلب]بهترین ساعت ورزش در ماه مبارک رمضان چه ساعتی است؟
انجام دادن فعالیت شدید بدنی و ورزش، هنگام روزه داری به مدت بیش از 30 تا 40 دقیقه توصیه نمی‌شود.
[ادامه مطلب]اگر ورزش را متوقف کنید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
مهم نیست چقدر خود را وقف فیتنس کرده باشید چون دیر یا زود چنین اتفاقی خواهد افتاد: یک ورزشتان را جا خواهید انداخت … و سپس دوباره … و دوباره. ممکن است برنامه های کاری یا یک مسافرت را علت این تنبلی بدانید اما دلیلتان هرچه که باشد، بدنتان از حالت تناسب خارج خواهد شد.
[ادامه مطلب]10 فایده نور خورشید برای سلامتی
امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید اثرات مثبت و منفی بر سلامتی دارد. با وجود اینکه اشعه های ماورای بنفش عامل بروز برخی بیماری های پوستی است، اما در درمان برخی بیماری ها نیز موثر است.
[ادامه مطلب]با این ترفندها طول عمرتان را افزایش دهید
کنار گذاشتن برخی از عادات نادرست، عدم مصرف مواد غذایی ناسالم و ... همگی دست به دست هم می‌دهند تا شما طولانی‌تر و سالم‌تر در این دنیا زندگی کنید.
[ادامه مطلب]۹۰ ثانیه ایستادن ریسک ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می‌دهد
یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت: با ۹۰ ثانیه ایستادن، سیستمهای سلولی و مولکولی که به واسطه انسولین باعث تنظیم قندخون، تری گلیسیرید و کلسترول میشوند، فعال شده و می‌توانند ریسک ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش دهند.
[ادامه مطلب]ورزش مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز
عضو هیأت مدیره انجمن جراحان ایران با بیان اینکه بدون شک چاقی خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می‌دهد، گفت: هر چقدر وزن بالاتر باشد مفاصل بزرگ باید بار و فشار بیشتری را تحمل کنند و در نتیجه خطر ابتلا به آرتروز در آنها بیشتر می‌شود.
[ادامه مطلب]روزه داران برای جبران قند و املاح از دست رفته مایعات ولرم و نیمه گرم بنوشند
برای جبران از دست دادن مایعات و مواد قندی در طول روز، روزه داران وعده افطار خود را با مایعات ولرم و نیمه گرم شروع کنند و از مصرف مایعات سرد و نوشابه ها خودداری کنند.
[ادامه مطلب]قوی ترین گیاهان ضد پیری کدامند؟
مسلما پیری بخشی از واقعیت زندگی است اما بکارگیری روش هایی مانند جراحی پلاستیک و یا استفاده از کرم ها و لوسیون های گرانقیمت، تنها راه برای جلوگیری از این فرایند طبیعی نیست.
[ادامه مطلب]پاکسازی کبد را به خاطر ۷ دلیل، فراموش نکنید!
اگرچه کبد خود قادر به پاکسازی سموم بدن است اما به دلیل افزایش عادات ناسالم زندگی، این قابلیت کبد ممکن است رفته رفته کم رنگ تر شود. اینجاست که اختلالات و عوارض ناشی از عدم کارکرد مطلوب کد از جمله نارسایی و سیروز کبدی، و در موارد پیشرفته تر سرطان کبد خود را نشان می دهد.
[ادامه مطلب]چرا گاهی صبح‌ها خسته از خواب بیدار می‌شویم؟
در این مقاله اطلاعاتی درباره اهمیت خواب و عواقب کمبود آن در اختیار شما می‌گذاریم.
[ادامه مطلب]بعد از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است. اتفاقی ناخوشایند که قابل پیشگیری است. با این حال ترک سیگار تصمیمی دشوار است اما اگر از مزایای جسمانی آن بیشتر مطلع شویم می توانیم انگیزه ترک این بلای خانمان سوز را در افراد سیگاری ایجاد کنیم.
[ادامه مطلب]ورزش شدید سلامت روده‌ها را تهدید می‌کند
بررسی‌ها نشان داده است که ورزش بیش از حد و شدید باعث آسیب‌دیدگی به روده‌ها می‌شود.
[ادامه مطلب]هشدار! به محض سوار شدن به ماشین کولر را روشن نکنید
با توجه به تحقیقات بعمل آمده ، داشبورد خودرو،صندلی،جعبه کولر و در واقع همه اشیا خودرو از پلاستیک ساخته شده است که در محیط در بسته ماده ای بنام بنزن،سمی که موجب سرطان می شود را از خود ساتع می کنند.
[ادامه مطلب]7 معجزه درمانی تنها در 30 دقیقه پیاده روی
30 دقیقه پیاده روی سریع برای بدن معجزه می‌کند.
[ادامه مطلب]آیا مبتلایان به برونشیت می‌توانند ورزش کنند؟
گاهی این سوال برای افرادی که ورزش می‌کنند پیش می‌آید که آیا می‌توانند زمانی که به بیماری برونشیت مبتلا میشوند به ورزش عادی خود ادامه دهند یا این نوع فعالیت برای آنها مضر است.
[ادامه مطلب]جزئیات شیوه نامه جدید هدایت تحصیلی/ مشاوره‌های تحصیلی هدایت‌گر دانش آموزان است
مدیرکل امور تربیتی و مشاوره وزارت آموزش و پرورش ضمن بیان تغییرات اعمال شده در اجرای شیوه‌نامه هدایت تحصیلی، عنوان کرد: نتایج بررسی‌های انجام شده روی آزمون‌های مشاوره‌‌ای و عملکرد تحصیلی به صورت یک پیشنهاد توصیه‌ای به دانش آموزان ارائه می‌شود اما باید گفت نتایج حاصل شده که در غالب 12 رشته مطرح می‌شود بر اساس میزان موفقیت دانش آموزان در آن رشته‌ها خواهد بود که این امر می‌تواند هدایت‌گر خوبی برای انتخاب مناسب باشد.
[ادامه مطلب]سطح تحصیلات با سلامتی قلب در ارتباط است
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که به درس و مشق علاقه دارید؟ اگر همینطور است بدانید که قلب سالم تری خواهید داشت.
[ادامه مطلب]قرار دادن «نذری» در ظروف یک بار مصرف فومی شکل، خطرناک است
یک متخصص تغذیه گفت: استفاده از ظروف یک بار مصرف فومی شکل برای غذاهای گرم و چرب بسیار نامناسب است.
[ادامه مطلب]پیاده روی به مقابله با زوال عقل کمک می کند
طبق نتایج یک مطالعه کوچک، پیاده روی موجب بهبود عملکرد مغزی افراد بزرگسال مبتلا به «دمانس عروقی» می شود.
[ادامه مطلب]صفحه 251 از 300
