کد مطلب:
چگونه بر روی تردمیل ورزش کنیم؟
بسیاری از اوقات ورزشکاران به دلیل این که امکان دویدن در فضای باز را ندارند بر روی تردمیل می‌دوند. دویدن بر روی تردمیل به نظر ساده‌تر می‌آید. با این حال می‌توان با در نظر گرفتن نکاتی خاص دویدن بر روی تردمیل را تاثیرگذارتر کرد.
[ادامه مطلب]چیزهایی که به باکتری‌های مفید روده آسیب می‌زنند
روده‌ی انسان، جایگاه بیش از ۱۰۰ تریلیون باکتری است که به آنها فلور روده یا جانوران روده می‌گویند. داشتن این باکتری‌ها برای سلامت عمومی، بسیار اهمیت دارد. اما متأسفانه، رژیم‌های غذایی نادرست، سبک زندگی ناسالم و بسیاری از عوامل محیطی می‌توانند تأثیر منفی بر این ریزاندامگان‌های بی‌نهایت مفید بگذارند.
[ادامه مطلب]چرا باهوش ها طول عمر بیشتری دارند؟
طول عمر و هوش؛ ظاهر امر یا حداقل باور اغلب ما این چنین است که میان این دو ارتباط خاصی وجود ندارد؛ اما این تنها تصور ماست، آن هم یک تصور اشتباه.
[ادامه مطلب]سه چیز که مغزتان را از خطر آلزایمر نجات خواهد داد
محققان پیوسته در حال پیدا کردن روش هایی هستند که بتوان با آن از زوال عقل و آلزایمر با افزایش سن پیشگیری کرد، از خوردن بلوبری گرفته تا انجام بازی هایی که مغز را تمرین می دهند.
[ادامه مطلب]چگونه در ورزش از پوست خود مراقبت کنیم
افرادی که در فصل تابستان ورزش می‌کنند باید مراقبت‌های پوستی خاصی نیز انجام دهند تا عرق ناشی از ورزش باعث خراب شدن پوست آنها نشود.
[ادامه مطلب]ناخن های دست ها، در مورد سلامت شما چه می گویند؟
ناخن های شما بیش از آنکه نیاز به مراقبت و زیبایی داشته باشند، آینه ای تمام قد برای نشان دادن میزان سلامت شما نیز هستند.
[ادامه مطلب]پیاده روی موجب افزایش هوش می شود
پیاده روی علاوه بر فایده برای سلامت قلب و ماهیچه ها، در حفظ سلامت مغز هم موثر است.
[ادامه مطلب]موفقیت و خوشبختی با مثبت اندیشی
افراد مثبت‌اندیش می‌دانند عجولانه نتیجه‌گیری کردن معمولا کار درستی نیست. افراد مثبت‌اندیش به جای اینکه به‌خاطر سوالات بی‌پاسخ از کوره دربروند، به کارهایشان می‌رسند.
[ادامه مطلب]چرا زود پیر می‌شویم؟
با وجود افزایش سطح تحصیلات و آگاهی ایرانیان، هنوز افراد متعددی هستند که سالمندی را دوران بیماری و از کارافتادگی می‌دانند. به همین دلیل هیچ برنامه‌ای برای این دوران ندارند.
[ادامه مطلب]فیلم/چند راه ساده برای محافظت از کبد
کبد یکی از مهمترین ارگان های بدن است و به شدت پرکار است. اما آیا می دانید دقیقا چگونه کار می کند؟ آیا تا به حال به این فکر کرده اید که از این عضو مهم به خوبی مراقبت می کنید یا خیر؟
[ادامه مطلب]قلیان خطرناک‌تر از سیگار/۹ خطر دخانیات برای بدن
احتمالا در مورد استعمال سیگار و رابطه آن با سرطان ریه بارها و بارها شنیده اید اما ماجرا به همینجا ختم نمی شود و مصرف کنندگان دخانیات در معرض طیف وسیعی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری های مزمن ریه هستند.
[ادامه مطلب]آیا فراگیری زبان دوم و موسیقی تنها با مصرف یک قرص ممکن می شود؟
محققان در پی کشف یک ماده شیمیایی در مغز که سرعت روند فراگیری را کاهش می دهد، اظهار داشتند: این کشف می تواند تولید قرصی را به دنبال داشته باشد که فراگیری یک زبان جدید یا موسیقی را در بزرگسالان به راحتی توانایی کسب این مهارت ها در کودکان، تسهیل کند.
[ادامه مطلب]استفاده از «روسری‌های پنبه‌ای و نخی» می‌تواند سردرد را کاهش دهد
یک متخصص طب سنتی گفت: لباس‌های تهیه شده از الیاف پلاستیکی موجب ایجاد الکتریسته در بدن میشوند و تحریک پوست و بدن را به دنبال دارند و می‌تواند از علل سردرد زنان باشد و استفاده از روسری‌های پنبه‌ای و نخی می‌تواند سردرد را کاهش دهد.
[ادامه مطلب]لزوم استفاده از شبکه‌های اجتماعی جهت آموزش بیماران
دبیرعلمی پنجمین کنگره ملی و دومین جشنواره خود مراقبتی و آموزش بیمار با اشاره به تأثیر ارتقای سطح سواد سلامت در پیشگیری از بیماری‌ها گفت: آموزش به بیماران و توجه به موضوع خود مراقبتی در پیشگیری و کاهش بیماری‌ها بسیار موثر است.
[ادامه مطلب]اصلی‌ترین دلایل زیاد عرق کردن
کولر را روی دور تند روشن می‌کنید، لباس نخی می‌پوشید و سعی می‌کنید زیاد حرکت نکنید. عصرها شربت خیار و سکنجبین می‌نوشید و به هر دری می‌زنید تا پوستتان در سیلی که دانه‌های عرق راه انداخته‌اند غرق نشود. تعریق شدید همیشه به گرمای هوا وابسته نیست. این مشکل شایع می‌تواند از وضعیت خاص جسمی یا روانی شما نشات بگیرد و در برخی مواقع، این متخصصان غدد نیستند که باید برای بهتر شدن حال شما قدمی بردارند.
[ادامه مطلب]برای درمان کمردرد ورزش کنید
مدرس دانشگاه و عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران گفت: ورزش در درمان کمردرد بسیار موثر است و با حرکات مناسب ورزشی می‌توان این درد را رفع کرد.
[ادامه مطلب]چطور به خاطر اشتباهمان عذرخودهی کنیم؟
عذرخواهی کردن برای ما سخت است، چون احساس می‌کنیم عذرخواهی یعنی اقرار به شکست و اشتباه، عذرخواهی یعنی کم‌آوردن.حالا واقعا این‌طور است؟
[ادامه مطلب]گرما اذیتتان می‌کند؟ این بار در حمام، کیسه بکشید!
یک متخصص طب سنتی گفت: برای پیشگیری از آسیب‌های گرمایی بویژه گرمازدگی در فصول گرم، بهتر است به طور مرتب و در کوتاه مدت استحمام کنید و نه تنها به لیف زدن اکتفا نکنید، بل‌که بدنتان را همراه با سفیدآب کیسه بکشید.
[ادامه مطلب]ايزوله کردن دانش‌آموزان تیزهوش ممنوع!
ايد نگرش‌هايمان را تغيير دهيم و منتظر نباشيم که ابتدا بسترهاي لازم براي يک هدف فراهم شوند و سپس به سمت آن برويم. بايد بپذيريم که جداسازي دانش‌آموزان روش مناسبي براي آموزش نيست
[ادامه مطلب]ارتباط ضریب هوشی بالا در کودکی و عمر بیشتر
تحقیق جدید نشان می دهد ضریب هوشی یا IQ بالا موجب افزایش طول عمر می شود.
[ادامه مطلب]صفحه 248 از 300
