کد مطلب:
8 ترفند سلامتی که حس خوبی به بدنتان می‌دهد
صبحانه نخوردن اشتباه بسیار بزرگی است؛ مخصوصاً زمانی که تصمیم به حفظ و یا کاهش وزن دارید. طبق گزارش ملی کنترل وزن، در یک مطالعه مشخص شد بیش از 70 درصد از افرادی که در رژیم غذایی موفق بودند، صبحانه‌شان را در نیم ساعت اول بعد از بیدار شدنشان می‌خوردند.
[ادامه مطلب]ضربه فنی فشارخون
شیوه زندگی ناسالم، فشار خون شما را به تدریج افزایش می دهد و این افزایش فشار، زمینه بروز بیماری های قلبی و سکته را فراهم می کند.
[ادامه مطلب]توصیه‌هایی برای زندگی سالم
بیشتر افراد در مورد اهمیت مدیریت مالی در زندگی و داشتن رژیم غذایی سالم آگاهی دارند اما کمتر به سلامت روان خود توجه می‌کنند.
[ادامه مطلب]نکاتی برای بهبود سلامت هورمونی زنان در 30، 40 و 50 سالگی
غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 همانند ماهی آزاد، ساردین‌ها، ماهی تن، ماهی قزل‌آلا در طول دوره‌ی یائسگی دارای اهمیت است؛ زیرا موجب کاهش التهاب، بهبود خلق و خو و مبارزه با افسردگی میشوند.
[ادامه مطلب]بعد از ماه رمضان سالم بمانیم
از وقتی ماه رمضان آغاز می‌شود تا پایان آن بسیاری از خبرگزاری‌ها و روزنامه‌ها درباره نکات تغذیه‌ای مخصوص این ماه می‌نویسند اما کمتر کسی از این مساله آگاه است و درباره اش می‌نویسد که لازم است بعد از پایان ماه رمضان هم نکاتی را رعایت کنیم. نکاتی که باعث می‌شود اثرات مثبت روزه داری در بدن مان حفظ شود و دچار مشکلات جسمی نشویم
[ادامه مطلب]راهكارهای حفظ سلامت چشم
بینایی یكی از مهمترین جنبه‌های سلامت است. هرگونه آسیبی به چشم می‌تواند زندگی روزمره‌مان را تحت تأثیر قرار دهد.
[ادامه مطلب]اینفوگرافی / راهکارهایی برای داشتن استخوان‌های سالم
رعایت برخی اقدامات و راهکارهای ساده می‌تواند از کم شدن تراکم استخوان‌ها و نحیف شدن آنها جلوگیری کند تا فرد به پوکی استخوان مبتلا نشود. در اینفوگرافی پیش رو که بر اساس گزارشی از سایت «کلیولند کلینیک» تهیه شده، با برخی از این اقدامات بهتر آشنا می‌شویم.
[ادامه مطلب]رایحه سیگارهای الکترونیکی موجب افزایش ریسک بیماری قلبی می شود
سلامت نیوز:محققان دریافتند قرارگیری زیاد در معرض مایعات معطر حاصل از سیگارهای الکترونیکی با اختلال در عملکرد سلولی، موجب افزایش ریسک بیماری قلبی می شود.به گزارش مهر، محققان دانشگاه استنفورد آمریکا در مطالعات خود دریافتند زمانی که سلول‌های اندوتلیال که درون عروق خونی را...
[ادامه مطلب]علت مرگ و میر در ورزشکاران حرفه‌ای چیست؟
محققان دریافتند که خطر مرگ ومیر در ورزشکاران حرفه‌ای با بیماری‌های خاص ورزشی مرتبط و پیشرفت بیماری در میان ورزشکاران مختلف، متفاوت است.
[ادامه مطلب]توصیه مهم برای سلامت قلب زنان
بررسی‌ها حاکی از افزایش هشداردهنده موارد حمله قلبی در میان زنان جوان است که این موضوع اهمیت توجه به سلامت این عضو حیاتی بدن را برای آنها ضروری می‌سازد.
[ادامه مطلب]استانداردهای کفش ورزشی
کفش‌های ورزشی لژدار چند وقتی است وارد بازار شده و طرفداران خاص خود را هم دارد. برخی افراد گزارش کرده‌اند که با این کفش‌ها می‌توانند راحت‌تر راه بروند و حتی بدوند اما مطالعات انجام شده در انگلیس روی این کفش‌ها نشان می دهد با این که این گروه از کفش‌ها به عنوان کفش‌های ورزشی به فروش می رسد اما درواقع نباید برای ورزش و به ویژه دویدن از آن ها استفاده شود.
[ادامه مطلب]چند حرکت پیشنهادی برای پشت میزنشین ها
کارمندانی که مجبورند ساعت های طولانی پشت میز کارشان بنشینند و در طول روز هم تحرک کمی دارند ، به مرور زمان دچار خشکی بدن میشوند.
[ادامه مطلب]كنترل فعالیت‌های بدنی در ماه مبارك رمضان
همراه شدن ماه مبارك رمضان با شروع فصل گرما سبب می‌شود توجه بیشتری به حفظ آب و املاح در بدن صورت گیرد. فعالیت‌های بدنی شدید كه با تعریق زیاد انجام شود با دفع آب و املاح و ویتامین‌ها می‌تواند تهدیدی جدی برای عملكرد قلب، مغز و عضلات باشد. فعالیت‌های بدنی در زمان گرسنگی باعث كاهش مؤثرتر توده چربی در بدن می‌شود اما به همان میزان هم می‌تواند آسیب‌هایی را برای فرد به دنبال داشته باشد.
[ادامه مطلب]۶ راه افزایش توان بدن برای روزه داری تا پایان ماه رمضان
یک کارشناس طب سنتی ۶ روش جبران ضعف بدن در اثر روزه ۲۰ روزه و افزایش توان برای حفظ روزه تا پایان ماه مبارک رمضان را برشمرد.
[ادامه مطلب]80 درصد مبتلایان به کبد چرب با ورزش درمان می شوند
رئیس مرکز تحقیقات بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج)، ورزش را مهمترین عامل پیشگیری و درمان کبد چرب اعلام کرد و گفت: حدود 80 درصد افراد مبتلا به کبد چرب با ورزش درمان می شوند.
[ادامه مطلب]20 معجزه "شادی" در بدن!
نتایج چندین مطالعه نشان داده اند افرادی که شادتر هستند، کمتر بیمار می شوند. احساس رضایت و خوشبختی می تواند سدی واقعی در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا ایجاد کند.
[ادامه مطلب]چگونه استخوان‌های سالم داشته باشیم؟
با افزایش سن استخوان‌ها نحیف‌تر و ضعیف‌تر شده و تراکم خود را از دست می‌دهند و از همین رو با گذشت زمان آسیب‌پذیرتر میشوند.
[ادامه مطلب]شیردهی موجب سلامت قلب مادر می‌شود
مطالعات جدید محققان دانشگاه آتن نشان می‌دهد، شیردهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مادر را در سنین بالا کاهش می‌دهد و هرچه مدت شیردهی بیشتر باشد، این خطر کمتر است.
[ادامه مطلب]سال گذشته ۶هزار ارگان پیوندی، زیر خاک رفت
چند روزی است که تبلیغات، بنرها و آگهی‌های تلویزیونی با محتوای "اهدای عضو" را بیش از گذشته در سطح شهر و رسانه‌ها شاهد هستیم؛ طرحی که هدف اصلی آن فرهنگسازی بیشتر برای افزایش آمار اهدای عضو است.
[ادامه مطلب]5 نشانه هشدار دهنده ورزش بیش از حد
خستگی پس از انجام تمرینات ورزشی می تواند به واسطه تامین سوخت ناکافی برای بدن شکل بگیرد، اما گاهی اوقات خستگی شدید پس از ورزش در واقع نشانه ای از استراحت ناکافی بدن بین جلسات تمرین و ناتوانی آن در ترمیم و تقویت شرایط خود است.
[ادامه مطلب]صفحه 187 از 300
