❤️الو قلیون فوری زعفرانیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

فواید استفاده از میز کار ایستاده

قُل قُل: همواره به خاطر داشته باشید که سبک زندگی کم تحرک با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. با استفاده از یک میز کار ایستاده شما بهتر از زمانی که در حالت نشسته قرار دارید می توانید به پاکسازی قند از خون کمک کنید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، تردیدی وجود ندارد که نشستن بیش از اندازه برای سلامت انسان بد است. اما افرادی که در یک شرکت یا اداره کار می کنند، به - الو قلیون فوری زعفرانیه - طور معمول گزینه ای به جز نشستن برای چندین ساعت در طول روز را ندارند.

به گزارش "ان سی بی آی"، نتایج مطالعه ای که در سال 2012 توسط - الو قلیون فوری زعفرانیه - انجمن روانشناسی بریتانیا انجام شد، - الو قلیون فوری زعفرانیه - نشان داد که مردم در یک هفته کاری عادی روزانه به طور میانگین 5 ساعت و 41 دقیقه را در حالت نشسته سپری می کنند و هفت ساعت در شب می خوابند.

همچنین، این مطالعه دریافت افرادی که مدت زمان بیشتری را در محل کار به صورت نشسته سپری می کنند، احتمال بیشتری دارد تا خارج از محل کار نیز زمان بیشتری را در این حالت سپری کنند، و مدت زمان نشستن بیشتر در محل کار با کاهش بهزیستی روانی نیز در ارتباط بود.

با توجه به پیامدهای منفی نشستن بیش از اندازه، کارشناسان سلامت به کارمندان ادارات توصیه می کنند هر از چند گاهی از - الو قلیون فوری زعفرانیه - جای خود بلند شده و مدت کوتاهی قدم بزنند. با این وجود، انجام - الو قلیون فوری زعفرانیه - پیاده‌روی هنگامی که مشغول انجام وظایف خود هستید، همواره آسان نیست.

یک راه حل خوب استفاده از میز کار ایستاده است، که با توجه به افزایش آگاهی عمومی درباره هزینه های ناشی از یک سبک زندگی کم تحرک، محبوبیت آنها بین کارمندان و مدیران رو به افزایش است. یک میز کار ایستاده نوعی میز است که امکان انجام کارهای مختلف مانند نوشتن، مطالعه، یا کار با رایانه را در حالت ایستاده فراهم می کند.

استفاده از یک میز ایستاده به کاهش مدت زمانی که - الو قلیون فوری زعفرانیه - طی روز کاری در حالت نشسته سپری می کنید، کمک می کند. بدن شما نیز از این اقدام سپاسگذار خواهد بود. در ادامه با برخی از فواید کلیدی استفاده از یک میز کار ایستاده بیشتر آشنا می شویم.

پیشگیری از چاقی

بر اساس مطالعه صورت - الو قلیون فوری زعفرانیه - گرفته، ایستادن بیش از نشستن - الو قلیون فوری زعفرانیه - به سوزاندن کالری در طول - الو قلیون فوری زعفرانیه - روز کمک می کند. - الو قلیون فوری زعفرانیه - سوزاندن کالری بیشتر از آن چه دریافت می کنید، یکی از رازهای بهره‌مندی از وزن بدن سالم است.

بر همین اساس است که کارشناسان سلامت استفاده از یک میز - الو قلیون فوری زعفرانیه - کار ایستاده به جای میز و صندلی معمولی را توصیه می کنند. هرچه مدت زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری کنید، احتمال ابتلا به چاقی و بیماری متابولیک نیز افزایش می یابد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

کمبود فعالیت جسمانی - الو قلیون فوری زعفرانیه - می تواند خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان را افزایش دهد. این که چرا - الو قلیون فوری زعفرانیه - نشستن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، همچنان به طور کامل روشن نیست، اما احتمال افزایش سطح پروتئین واکنشی C - الو قلیون فوری زعفرانیه - به واسطه نشستن طولانی مدت ممکن است دلیل این مساله باشد.

افزایش طول عمر

اگر از جمله افرادی هستید که روزانه چندین ساعت را در حالت نشسته سپری می کنند، به این نکته توجه داشته باشید که ایستادن ممکن است به افزایش طول عمر شما کمک کند. ایستادن موجب می شود تا بدن درگیر برخی فعالیت های جسمانی شود، که به نوبه خود خطر ابتلا به انواع مختلف بیماری ها از جمله دیابت - الو قلیون فوری زعفرانیه - و بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد.

تجزیه - الو قلیون فوری زعفرانیه - و تحلیلی که در سال 2016 در نشریه American Journal of Preventative Medicine منتشر شد، به بررسی 54 پژوهش درباره مدت زمان نشستن پرداخت و نشان داد که نشستن برای بیش از سه ساعت در روز مسئول 3.8 درصد از کل دلایل مرگ و میر (حدود 433 هزار مرگ در یک سال) بین 54 کشور جهان بوده است.

پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کردند که کاهش مدت زمان نشستن و ترویج یک سبک زندگی فعال می تواند به جلوگیری از مرگ زودرس کمک کند.

تنظیم سطوح قند خون

همواره به خاطر داشته باشید که سبک زندگی کم تحرک با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. با استفاده از یک میز کار ایستاده شما بهتر از زمانی که در حالت نشسته قرار دارید - الو قلیون فوری زعفرانیه - می توانید به پاکسازی قند از خون کمک کنید. در حقیقت، این روشی ساده برای پیشگیری از افزایش ناگهانی سطوح قند خون پس از وعده های غذایی است، که برای سلامت شما مضر است.

بهبود وضع اندامی و مبارزه با درد

نشستن پشت میز برای مدت زمانی طولانی می تواند وضع اندامی ضعیف و همچنین درد در نواحی گردن و کمر را به همراه داشته باشد. برای بهبود وضع اندامی و کاهش درد استفاده از یک میز کار ایستاده بسیار موثر است.

عمل ساده ایستادن موجب افزایش قدرت مرکزی شما - الو قلیون فوری زعفرانیه - می شود، که به نوبه خود به وضع اندامی بهتر منجر می شود. همچنین، اگر از یک میز کار - الو قلیون فوری زعفرانیه - ایستاده استفاده می کنید و نمایشگر رایانه خود را بالای سطح استراحت چشم قرار داده اید دیگر نیازی به خم شدن برای کار با رایانه ندارید.

افزایش بهره‌وری

بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، یک میز کار ایستاده می تواند بهره‌وری شما در کار را نیز افزایش دهد. در این مطالعه بهره‌وری هدفمند بین گروهی از کارمندان که از میز کار ایستاده استفاده می کردند و گروه کنترل نشسته در یک مرکز تماس تلفنی برای شش ماه مورد مقایسه قرار گرفت.

پس از شش ماه، مشخص شد بهره‌وری کارمندانی که روزانه از میز کار ایستاده استفاده کرده بودند حدود 45 درصد بیشتر از گروه نشسته بوده است.

نکانی برای به حداکثر رساندن فواید میز کار ایستاده

تغییر را آرام آغاز کنید تا بدن با آن سازگار شود. اگر به ناگاه از شرایطی که تمام طول روز را در حالت نشسته سپری می کردید به حالت ایستاده - الو قلیون فوری زعفرانیه - تغییر وضعیت دهید، احتمال رنج بردن از درد - الو قلیون فوری زعفرانیه - در قسمت های کمر - الو قلیون فوری زعفرانیه - و پا وجود دارد. اگر تا پیش از این شش - الو قلیون فوری زعفرانیه - ساعت از روز را در حالت نشسته سپری می کردید، آن را به پنج ساعت کاهش داده و به تدریج مدت زمان نشستن را هرچه بیشتر کاهش دهید.

در شرایطی که نشستن بیش از اندازه برای بدن انسان بد است، - الو قلیون فوری زعفرانیه - ایستادن بیش از اندازه نیز می تواند فشار - الو قلیون فوری زعفرانیه - مضاعفی را بر پاها وارد کند. از این رو، برای هر یک ساعت در حالت نشسته بهتر است مدت زمانی مشابه را - الو قلیون فوری زعفرانیه - در حالت ایستاده سپری کنید.

هنگامی که از یک میز کار ایستاده استفاده می کنید، باید میز و نمایشگر رایانه را بر اساس قد خود تنظیم کنید. این کار از راحتی در کار و پیشگیری از وارد شدن فشار بر چشم ها و کمر اطمینان حاصل می کند.

برای رسیدگی به خستگی ناشی از ایستادن، استفاده از - الو قلیون فوری زعفرانیه - مت - الو قلیون فوری زعفرانیه - ضد خستگی را مد نظر قرار دهید. مت های ضد خستگی حرکات ظریف عضلات پاها به منظور جریان خون - الو قلیون فوری زعفرانیه - مناسب را امکان پذیر می - الو قلیون فوری زعفرانیه - کنند.

اگر از یک رایانه روی میز کار ایستاده خود استفاده می کنید، مکان صفحه کلید و ماوس را تغییر دهید تا فشار روی مچ دست ها کاهش یابد. همچنین، استفاده از یک پشتیبان دست برای کمک به کاهش فشار روی - الو قلیون فوری زعفرانیه - مچ هنگام کار با ماوس را مد نظر قرار دهید.

حتی اگر از یک میز کار ایستاده استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که زمان های استراحت منظم برای حرکت بدن و انجام حرکات کششی ضروری هستند. این اقدام به سر و چشم های شما نیز فرصت استراحت می دهد.

اگر ایستادن برای انجام کار بیش از اندازه موجب حواس پرتی شما می شود، - الو قلیون فوری زعفرانیه - از زمان های نشستن خود برای مواقعی که به تمرکز - الو قلیون فوری زعفرانیه - بسیار بالا در کار نیاز دارید، استفاده کنید.
هنگام استفاده از یک میز کار ایستاده، کفش هایی راحت به پا کنید.

الو قلیون فوری زعفرانیه برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

دود فوری، تحویل قلیون در محله پاستور تهران و اطراف