کد مطلب:
هفت فایده فهرست کردن کارها
تهیه لیست خرید، داشتن فهرست تصمیم‌های سال نو و فهرست کردن وظایف شغلی فواید بسیاری دارد.
[ادامه مطلب]فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی
در زمان مدرن انسان ها بیش از پیش تنها شده اند. با خودتان صادق باشید. از آخرین باری که مادر، پدر، همسر، خواهر، برادر یا دوستتان را در آغوش گرفته اید چند وقت می گذرد؟ در آغوش کشیدن عزیزان نه تنها یکی از شیوه های خوب برای ابراز محبت است، بلکه باعث ارتقای سلامتی نیز می شود. به همین دلیل لازم است به طور مرتب عزیزان تان را در آغوش بکشید.
[ادامه مطلب]با این 6 اصل طب سنتی، سالم بمانید
بیشتر خانم‌ها به سلامتشان بی‌توجه‌اند. فکر میکنند وقتی که برای حفظ سلامت خود می‌گذارند، جلوی انجام وظایف‌شان برای خانواده و جامعه را می‌گیرد و بیشتر از اینکه به سلامت خودشان فکر کنند به بچه و همسر و شغلشان اهمیت می‌دهند. غافل از اینکه توجه به خود، زمینه خدمت و انجام وظیفه خانوادگی و اجتماعی را برای آنها فراهم می‌کند.
[ادامه مطلب]ورزش را تبدیل به عادت زندگی خود کنید
محققان توصیه می کنند اگر ورزش را در فعالیت های روزانه خود بگنجانید شاهد نتایج مثبت آن خواهید بود.
[ادامه مطلب]این ورزش کل بدنتان را قوی می کند!
اگر تا به حال کسی را در پارک دیده اید که از زمین روی نیمکت ها می پرد و این حرکت را تکرار می کند و با خود فکر کرده اید برای چه این همه انرژی برای این کار استفاده می کنند جوابتان این است: آنها در حال تمرین پلیمتریک هستند.
[ادامه مطلب]کتاب‌های درسی هر 10 سال باز تألیف میشوند
بازبینی کتب درسی هر 5سال یکبار و بازتألیف کتب درسی هر 10سال یکبار انجام می‌شود؛ هر کتابی در ابتدای تألیف قبل از آنکه بیرون بیاید یک مرحله جدی بازبینی توسط 64 معلم از 32 استان کشور را می‌گذراند. هرکتاب درسی دو سال آزمایشی اجرا، رصد و اصلاح و ارزشیابی‌های دوره‌ای می‌شود.
[ادامه مطلب]هفت کاری که مدیر تلگرام برای سلامتی و موفقیت انجام نمی‌دهد!
پاول دوروف صاحب "تلگرام" و شبکه اجتماعی روسی "وکانتکته" که به زاکربرگ روسیه هم مشهور است در آستانه سی و سومین سالروز تولد خود هفت رمز موفقیتش را برای جوانان فاش کرد.
[ادامه مطلب]خطراتی که دستگاه گوارش شما را تهدید میکنند
با شناخت عواملی که به این سیستم حیاتی آسیب می‌زنند، می‌توانیم از بسیاری خطراتی که سلامت ما را تهدید میکنند، پیشگیری کنیم.
[ادامه مطلب]در اتاق سرد بخوابید، تا سالم بمانید
آنهایی که ترجیح می‌دهند هنگام خواب، دمای اتاق خواب را پایین بیاورند، کار درستی انجام می‌دهند! بنا بر مقاله‌ای از دکتر کریستوفر وینتر، وقتی پای یک خواب خوب شبانه به میان می‌آید، دمای اتاق خواب ما می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
[ادامه مطلب]عوامل موثر برساختار قامتی دانش آموزان
چه عواملی، ساختار قامتی دانش‌آموزان را تهدید می‌کند؟
[ادامه مطلب]اثرات شگفت انگیز ورزش روی ۸ مشکل روانی شایع!
ورزش به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.
[ادامه مطلب]۸ روش موثر برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی!
رگ های عنکبوتی رگ های بهم پیچیده ای درست در زیر پوست و معمولا آبی تیره، کبود و یا قرمز هستند. بیش از ۵۵ درصد زنان و ۴۵ درصد مردان در طول زندگی شان رگ های عنکبوتی را تجربه می کنند.
[ادامه مطلب]یوگا موجب خواب بهتر در مبتلایان به سرطان پستان می شود
به گفته محققان، نوع خاصی از یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان پستان که مشکل خواب دارند، فواید بلندمدتی دارد.
[ادامه مطلب]یک ساعت ورزش در هفته از افسردگی جلوگیری می‌کند
مطالعات جدید نشان داده است که حداقل یک ساعت ورزش در طول هفته می‌تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند.
[ادامه مطلب]برای تضمین سلامت تا ۱۰ سال آینده، ۸ گام بردارید!
تضمین سلامت در طولانی مدت نیازمند توجه و تمرکز هوشیارانه در مورد تغذیه همیشگی، ورزش و سبک زندگی مناسب است.
[ادامه مطلب]ورزش‌های ممنوع برای افراد مبتلا به پوکی استخوان
دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران گفت: سابقه فامیلی پوکی استخوان، بیماری‌های تیروئید و پاراتیروئید، کلیه، کبد و سوء جذب و مصرف طولانی مدت داروهای ضدتشنج از جمله مواردی هستند که احتمال ابتلا به پوکی استخوان را می‌افزایند.
[ادامه مطلب]فریب تبلیغات سوء برای فروش دستگاه‌های تصفیه آب را نخورید
مرکز سلامت محیط و کار در اطلاعیه‌ای هشدار داد: برخی شرکت‌های تبلیغ کننده دستگاه‌های تصفیه آب برای فریب اذهان عمومی از بابت آلوده جلوه دادن آب آشامیدنی و فروش دستگاه‌های خود، اقدام به ساخت فیلم‌های تبلیغاتی میکنند اما مردم نباید فریب این تبلیغات سوء را بخورند.
[ادامه مطلب]برای حفظ تناسب اندام ورزش گروهی بهتر است یا انفرادی؟
اهمیت این مساله اینجاست که حفظ فعالیت بعدنی می تواند موجب جلوگیری از بیماری های قلبی و محدودیت های فیزیکی در سالمندی که به طور جدی روی کیفیت زندگی تاثیر گذارند، بشود.پس بهتر است بدانید ورزش گروهی بهتر است یا انفرادی؟
[ادامه مطلب]۶ راه طبیعی برای بهبود سطح حافظه کوتاه مدت
حافظه کوتاه مدت فراینده ذهنی ذخیر اطلاعات برای ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه است. پس شما مجبور نیستید در این مدت کوتاه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید اما گاهی همین فراموشکاری کوتاه مدت نیز برای برخی می تواند نامیدکننده باشد.
[ادامه مطلب]چه ورزش‌هایی از چاقی جلوگیری میکنند
برخی ورزش‌هایی که در باشگاه یا خارج از باشگاه انجام میشوند می‌توانند از چاقی مفرط جلوگیری کنند.
[ادامه مطلب]صفحه 233 از 300
