کد مطلب:
به خاطر کلیه هایتان، 7 پیشنهاد سالم را دنبال کنید!
از هر 3 آمریکایی، یک نفر به دلیل فشار خون بالا، دیابت، و یا سابقه خانوادگی ابتلا به نارسایی کلیه، تحت تاثیر خطر ابتلا به بیماری های کلیوی قرار می گیرند.
[ادامه مطلب]ورزش تاثیر داروی رانولازین را کم میکند
بررسی‌های اخیر نشان داده است که در زمان ورزش داروهای رانولازین که برای تنظیم ضربان قلب مصرف میشوند، تاثیر کمتری دارند.
[ادامه مطلب]محققان: بافتن فشار خون را کاهش می دهد
یک گزارش تحقیقی جدید نشان می دهد که بافتنی بافتن فشار خون را پایین می آورد، روند زوال عقل را آهسته می کند و به واسطه تاثیرات مثبت، می تواند هزینه های درمانی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
[ادامه مطلب]برای سلامتی بدن کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟
هدفی برای سلامت خود دارید، این هدف میتواند وزن کم کردن، افزایش انرژی و یا افزایش میل جنسی باشد. اما کدام یک برای رسیدن به این اهداف بیشتر کمکتان میکند؟ ورزش یا برنامه غذایی؟
[ادامه مطلب]۵ ترفند برای کاهش ابتلا به انواع بیماری
ترک کردن سیگار، یکی از مهم‌ترین عواملی است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، بسیاری از انواع سرطان‌ها و خصوصا سرطان ریه را کاهش می‌دهد.
[ادامه مطلب]کاهش ریسک نارسایی قلبی در زنان با پیاده روی تند
محققان عنوان می کنند جایگزین موثر ورزش کردن برای زنان مسن پیاده روی تند است که ریسک ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش خواهد داد.
[ادامه مطلب]ورزش کنید تا زیباتر شوید!
نجام حرکات ورزشی و بدنی به متعادل ماندن میزان هورمون کورتیزول کمک میکند. بالا رفتن سطح کورتیزول با افزایش تولید سبوم رابطه مستقیم و تنگاتنگی دارد و نتیجه آن ایجاد آکنه و جوش روی پوست خواهد بود.
[ادامه مطلب]چه ورزش‌هایی برای افزایش قدرت بدنی سالمندان مناسب است
عضو انجمن پزشکان ورزشی معتقد است: بسیاری از سالمندان به دلیل عدم تعادل و ضعف عضلات آتروفی قادر به انجام ورزشهای سنگین یا پریدن و جهیدن نیستند، بنابراین انجام تمرینات عمقی سبب افزایش قدرت و تقویت عضلات شده و از انواع ناهنجاریهای اسکلتی پیشگیری میکند.
[ادامه مطلب]5 نشانه وسواس در ورزش
برخی ورزشکاران بیش از حد نسبت به ورزش کردن خود وسواس پیدا می‌کنند و به نوعی اعتیاد به ورزش پیدا می‌کنند. این اتفاق ممکن است آسیب‌هایی به این افراد برساند.
[ادامه مطلب]5 نشانه که می گوید ورزشتان نتیجه خوبی ندارد!
داشتن یک دوست در هنگام ورزش، می تواند عاملی مشوق و انگیزه بخش باشد. اما وقتی که با هم می گذرانید برای این است که به تناسب اندام برسید. اگر در طول ورزش می توانید به راحتی با دوست خود گفتگو کنید، این را بدانید که به اندازه ی کافی خوب ورزش نمی کنید.
[ادامه مطلب]توصیه‌هایی برای بهره‌مندی از ریه‌های قوی و سالم
تکنیک های تنفس ساده، مانند تنفس از طریق دیافراگم، می توانند نقش چشمگیری در تقویت و افزایش توانایی دستگاه تنفسی ایفا کنند.
[ادامه مطلب]کدام‌یک از دو فاکتور "فیزیکی" و "روانی" تأثیرگذاری بیشتری بر سلامت دارند؟
محققان دانشگاه تهران طی آزمایش‌هایی میزان تأثیرگذاری دو فاکتور فیزیکی و عاطفی بر سلامت را مورد بررسی قرار دادند.
[ادامه مطلب]مبتلایان به کلسترول بالا، ۶ تمرین ورزشی را فراموش نکنند!
مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند.
[ادامه مطلب]ژن خوب، ۵ سال به عمرتان اضافه میکند
مرکز ژنوم نیویورک با تحلیل وضعیت زندگی ۱۳ میلیون نفر از ساکنان اروپا و آمریکای شمالی اعلام کرد ژن خوب فقط ۱۶درصد در افزایش طول عمر، آن‌هم به میزان متوسط ۵ سال تأثیر دارد.
[ادامه مطلب]"خوب جویدن غذا" از عوامل اصلی حفظ سلامتی
جویدن غذا برای هر کس عامل مهم و اساسی در هضم و جذب غذا به شمار می‌رود, در این مطلب با فواید خوب جویدن غذا آشنا می‌شویم.
[ادامه مطلب]چگونه سریع تر پیاده روی و بیشتر وزن کم کنید؟
پیاده روی، ورزشی برنده در تمام زمینه ها است و تحقیقات نشان داده با داشتن پیاده روی سریع تر، می توانید مزایای آن را افزایش دهید.
[ادامه مطلب]نکاتی برای حفظ سلامت مثانه
زمانی که مثانه به طور کامل تخلیه نمی شود، ادرار باقیمانده در آن می تواند به شکل گیری رسوبات معدنی دردناک منجر شود.
[ادامه مطلب]۷ تاثیر شگفت انگیز مطالعه روی سلامت را بشناسید!
مطالعه بر توانایی های ذهنی، روحیات و احساسات تاثیرات شگفت انگیزی دارد. اینطور ثابت شده که مطالعه فعالیتی است که اثرات مفیدی روی جنبه های مختلف سلامت دارد.
[ادامه مطلب]بیگانگی با احساسات و محروم‌شدن از ارتباطات اجتماعی اثرات شبکه‌های اجتماعی بر مغز
دبیر ستاد توسعه علوم و فناوری‌های شناختی با اشاره به اثرات شبکه‌های اجتماعی بر مغز گفت: خود را از ارتباطات با انسان‌ها محروم می‌کنند؛ زیرا این افراد با استفاده از نیمکره چپ به دور از احساسات و هیجانات انسانی قرار می‌گیرند.
[ادامه مطلب]با کمردردهای هنگام خانه‌تکانی چه کنیم؟
ماه اسفند برای ما ایرانی‌ها مترادف است با آماده شدن برای نوروز؛ استقبال از بهار و نو شدن نیز در اغلب خانواده‌های ایرانی با خانه‌تکانی همراه است؛ بنابراین لازم است بدانیم که اگر خانه‌تکانی با رعایت نکات ایمنی همراه نباشد، ممکن است عواقب جبران‌ناپذیری به دنبال داشته باشد.
[ادامه مطلب]صفحه 216 از 300
