کد مطلب:
مردم جهان چقدر پیاده روی می کنند؟
پیاده روی یکی از سالم ترین روش های بهبود عملکرد جسم و تقویت مفاصل است. اما مردم سراسر جهان با توجه به متغیرهای مختلف به یک اندازه راه نمی روند. هنگ کنگ بیشترین و اندونزی کمترین مقدار پیاده روی را ثبت کرده است.
[ادامه مطلب]در زمان شستن مرغ مراقب این اشتباه خطرناک باشید!
اکثر مردم مرغ را قبل از پختن می شویند. در زمان شستن مرغ بسیار مراقب باشید تا این اشتباه بزرگ را مرتکب نشوید.
[ادامه مطلب]«قدرت حافظه» خود را با این تدابیر طب سنتی چند برابر کنید
بسیاری از جوانان محصل یا دانشجو که داشتن حافظه خوب، ابزار ارتقاء سطح دانش آنها است از ضعیف بودن حافظه خود می‌نالند و برای درمان آن دست به دامن طب سنتی میشوند ...
[ادامه مطلب]بهترین ورزش برای زنان بالای 40 سال
زنان بالای 40 سال بهتر است انواع خاصی از تمرینات ورزشی را انجام دهند، مانند تمرینات قدرتی. در این مطلب به ذکر فواید تمرینات قدرتی برای زنان بالای 40 سال می پردازیم.
[ادامه مطلب]با ۶ گام ساده، بدن تان را از سموم پاک کنید!
ما در تماس مداوم با ارگانیسم های مضر و آلاینده ها هستیم. آنها در آب، غذا و حتی هوایی که تنفس می کنیم وجود دارند بنابراین دور شدن کامل از این آلاینده ها کار ساده ای نیست.
[ادامه مطلب]زیر بغل هایتان را سم زدایی کنید
زیر بغل پر از غده هایی است که ترکیبات محصولات مورد استفاده خانم ها را جذب می کنند. این مسئله ممکن است منجر به مشکلات سرطانی شود. یکی از کارهایی که برای پیشگیری از سرطان سینه می توان انجام داد، سم زدایی از زیر بغل هاست.
[ادامه مطلب]لبخند، از ۶ طریق سلامت شما را تضمین می کند!
لبخند، ساده ترین و در عین حال بی هزینه ترین کاری است که شما می توانید برای سلامتی تان انجام دهید. جالب است بدانید که عمل لبخند زدن، به خودی خود باعث تولید بیشتر آندورفین، دوپامین و سروتونین می شود.
[ادامه مطلب]بیش از ۵۵ ساعت کار در هفته برای قلب مضر است
متخصصان قلب و عروق در یک مطالعه جدید تاکید کردند که ساعات کاری زیاد در هفته خطر بروز مشکلات قلبی را تشدید می‌کند.
[ادامه مطلب]20 راهکار کاهش عوارض تلفن همراه
بهتر است تلفن همراه را در جیب شلوارتان قرار ندهید، چون بافت‌‌های بخش پایینی بدن بیشتر از بافت‌‌های سر و صورت، اشعه‌های مضر تلفن همراه را جذب کرده و آسیب می‌‌بینند.
[ادامه مطلب]7 دقیقه ورزش بالا تنه که از نظر علمی نیز ثابت شده است
قسمت بالا تنه نقش مهمی در چگونگی حالت بدن دارد. متاسفانه در تمرینات ورزشی قسمت هایی از بالا تنه نادیده گرفته می شوند از جمله دلتوئید های بالا و پایین کمر. بسیاری از افراد تنها زمانی می توانند روی این عضلات کار کنند که به هالتر، وزنه و ماشین های ورزشی دسترسی داشته باشند و در غیر این صورت ترجیح می دهند آن را نادیده بگیرند.
[ادامه مطلب]دوچرخه سواری برای سلامت جنسی زنان خطرناک است
همیشه به ما گفته اند که دوچرخه سواری خوب است و می تواند آسان تر از دویدن، مفاصل را درگیر کند. اما زنان باید به این فعالیت با تردید نگاه کنند زیرا می تواند خطر عفونت های مشکل ساز را فراهم کند و بر زندگی جنسی آنها اثر منفی بگذارد.
[ادامه مطلب]زائران از امروز روزی نیم ساعت پیاده‌روی کنند
معاون حج‌وعمره هلال احمر با بیان اینکه زائران از امروز روزی نیم ساعت پیاده‌روی کنند، افزود: در ایام حج با تعاملات انجام شده حجاج ایرانی می‌توانند از ظرفیت‌های درمانی عربستان نیز بهره ببرند.
[ادامه مطلب]بهداشت روانشناختی در محیط کار
در عصرتکنولو‍ژی، فشارهای روانشناختی یا استرس‌های مختلفی وجود دارد و بعضی ازاین استرس‌ها، مربوط به محیط کار است.
[ادامه مطلب]فوتبال موجب تقویت رشد استخوان پسران می شود
طبق نتایج یک مطالعه جدید، فوتبال بازی کردن می تواند رشد استخوان ها را در پسران نوجوان بهبود بخشد.
[ادامه مطلب]افزایش قدرت ماهیچه‌ها با بلندکردن اجسام سنگین
دانشمندان دریافتند بلند کردن اجسام سنگین موجب افزایش قدرت ماهیچه‌ها می‌شود، چون در این وضعیت مغز سیگنال‌های بیشتری به ماهیچه‌ها ارسال می‌کند.
[ادامه مطلب]ضرورت و ابعاد تحول در آموزش و پرورش
تاج آموزش و پرورش معلم است. مديران خوب همانا معلمان خوب رشد يافته هستند. توجه به تربيت معلم خردورز و پرسشگر از عمده‌ترين ضرورت‌ها در تعليم و تربيت است.
[ادامه مطلب]گیاهانی که بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند
بهترین گزینه هایی که بدون هیچ کالری اضافی و بدون چربی، نه تنها عطر و طعم خوشی به غذاها می دهند بلکه منافع بی شماری نیز می توانند برای اندام مختلف بخصوص مغز داشته باشند؛ گیاهان و ادویه جات هستند.
[ادامه مطلب]آموزش تصویری/بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر
در این مطلب بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید تا درد پایین کمر شما آرام گیرد را به شما معرفی می کنیم.
[ادامه مطلب]با ورزش منظم روزانه، ۷ نوع سرطان را از خود دور کنید!
اگرچه برای هر فردی، ابتلا به سرطان، یک اتفاق هولناک است، اما باید بدانید که برخی از انواع سرطان با در پیش گرفتن راهکارهای بسیار ساده در زندگی قابل پیشگیری است.
[ادامه مطلب]هشت اشتباه ورزشی در تابستان
ورزش کردن در فصل تابستان و در هوای گرم نیازمند مراقبت‌های خاصی است. معمولا ورزشکاران در این فصل اشتباه‌هایی را مرتکب میشوند که ممکن است باعث آسیب رسیدن به بدن آنها شود.
[ادامه مطلب]صفحه 246 از 300
