کد مطلب:
واقعیت هایی که باید درباره کاروتنوئیدها بدانید!
رایج ترین انواع کاروتنوئیدها عبارتند از آلفا کاروتن، بتاکاروتن، لوتئین، زیگزانتین، و لیکوپن. کاروتنوئیدها باید از طریق رژیم غذایی مصرف شوند. آنها از طریق چربی ها جذب می شوند.
[ادامه مطلب]ورزش با تردمیل درد قاعدگی را کاهش می‌دهد
نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن با تردمیل می‌تواند درد ناشی از قاعدگی را کاهش دهد و موجب تقویت طولانی‌مدت کیفیت زندگی شود.
[ادامه مطلب]اگر احساس خستگی دائم دارید، 7 سوال از پزشک تان بپرسید
خستگی همیشگی می تواند تاثیر جدی بر زندگی و سلامت روان شما داشته باشد. همچنین می تواند نشانه ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است از آن آگاه نباشید.
[ادامه مطلب]ورزش کارکرد مغز را تقویت می‌کند
عصب‌شناسان با آزمایش روی موش‌ها دریافتند، ورزش مستقیما باعث بهبود کارکرد ژنی می‌شود که ارتباطات بین عصب‌ها در هیپوکامپ مغز را افزایش می‌دهد. هیپوکامپ نقش مستقیمی در یادگیری و حافظه دارد.
[ادامه مطلب]شگردهای زندگی سالم
آیا هر روز پیاده‌روی می‌كنید یا فعالیت فیزیكی مناسب دارید؟ از دستپخت خودتان كه با مواد غذایی سالم درست كرده اید،مصرف می‌كنید؟ تلاش می‌كنید تا استرس‌تان را مدیریت كنید؟ و این‌كه از فعالیت‌های معنوی غافل نیستید؟ اگر پاسخ‌تان به همه یا بیشتر این سوالات مثبت است، پس شما به‌درستی مراقب خودتان هستید و در سطح مطلوبی از خود مراقبتی برخور دارید . شك نداشته باشید كه خود مراقبتی، گام اول سلامتی است. یعنی ما باید یاد بگیریم كه خودمان مراقبت خودمان باشیم.
[ادامه مطلب]استخرها از گاز کلر استفاده نکنند
رئیس اداره آب و فاضلاب مرکز سلامت محیط کار وزارت بهداشت با اشاره به نقش گاز کلر در مسمومیت شناگران، گفت: توصیه می‌شود استخرها از گاز کلر استفاده نکنند.
[ادامه مطلب]اهمیت ورزش در سالمندان
فعالیت بدنی برای هر فردی در هر سنی ضروری است؛ هر چند در شرایط مختلف انواع آن با یکدیگر متفاوت است، اما ساده‌ترین نوع فعالیت بدنی نرمش و پیاده‌روی است که باید هر فرد به طور منظم و در مدت زمان کافی انجام دهد.
[ادامه مطلب]چرا قلیان از سیگار مضرتر است؟
دخانیات عامل اصلی بروز ۵۲ بیماری، ۲۴ نوع سرطان و ۱۲ درصد بیماری‌های غیرواگیر است و دود تحمیلی آن می‌تواند منجر به آسم، عفونت گوش میانی و عفونت ریه شود.
[ادامه مطلب]کاهش وزن با ورزش در ساعت‌های مشخص
مطالعات جدید نشان می‌دهد استمرار ورزش و تکرار آن هر روز در ساعت مشخصی، تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد.
[ادامه مطلب]چند تمرین ساده برای تقویت بینایی
این واقعیت که چشم‌ها نیز مانند دیگر اعضای بدن با تمرین و ورزش تقویت و کارآمدتر میشوند، اغلب نادیده گرفته می‌شود.
[ادامه مطلب]با رعایت این ۷ قانون ساده ستون فقراتی سالم داشته باشید
برخی عادات اشتباه روزمره مانند نشستن، ایستادن و خوابیدن به شیوه نامناسب می‌تواند ستون مهره را در معرض خطر آسیب جدی قرار دهد.
[ادامه مطلب]چطور هنگام ورزش در گرما، از قلبمان محافظت کنیم؟
انجام فعالیت های بدنی در گرمای تابستان می تواند منجر به سکته مغزی، فشار بر روی قلب و بسیاری از عوارض دیگر شود. بنابراین مهم است که بدانید برای حفظ سلامت قلب و عروق، در هوای گرم و هنگام ورزش، کدام اقدامات احتیاطی را رعایت کنید.
[ادامه مطلب]تاثیر یک ترکیب آنتی‌باکتریال بر سلامت استخوانِ زنان
کارشناسان سلامت در یک بررسی جدید به مطالعه تاثیر ماده ضد میکروبی "تری‌کلوسان" بر سلامت استخوان زنان پرداختند.
[ادامه مطلب]کم آبی چطور شما را چاق می کند؟
متخصصان تغذیه تاکید دارند که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
[ادامه مطلب]فشار خون بالا؛ قاتل خاموش
امروزه فشار خون بالا دامنگیر خانواده های بسیاری شده است، این بیماری به سادگی افراد را همچون قاتلی خاموش درگیر خود می کند و آنها را به کام مرگ می کشاند.
[ادامه مطلب]کاهش خطر حمله قلبی با یک ساعت ورزش متعادل
به گفته محققان، یک ساعت ورزش معمولی یا نیم ساعت ورزش سنگین در هر روز می تواند خطر حمله قلبی را تا ۴۶ درصد کاهش دهد.
[ادامه مطلب]سلامت، قربانی بازوهای پفکی در باشگاههای بدنسازی
اشتیاق جوانان و نوجوانان به داشتن بازوان عضله ای و زیباسازی اندام که بتواند آنها را در معرض توجه بیشتری قرار دهد، باعث شده تا باشگاههای بدنسازی انتخاب اول آنها برای ورزش باشد، ولی راه میانبری هم به نام مصرف انواع مکمل ها و داروها وجود دارد که مورد استقبال قرار می گیرد.
[ادامه مطلب]تعریق چه پیام هایی در مورد وضعیت سلامت شما دارد؟
فرایند تعریق اگرچه به عواملی مثل میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن مرتبط است، با این حال می تواند در مورد وضعیت سلامتی پیام هایی را داشته باشد.
[ادامه مطلب]خواب عمیق با طعم سیر
از قدیم مردم برای درمان بی‌خوابی از شیوه گذاشتن یک حبه سیر در زیر بالشت استفاده می کردند؛ شاید عجیب به نظر برسد که رایحه قوی سیر بتواند آرام بخش باشد اما مشخص شده است که استنشاق ترکیب گوگردی سیر به انسان کمک می‌کند تا تمام شب را راحت بخوابد.
[ادامه مطلب]برای سلامت در حج چه نکاتی را باید بدانیم؟
همچنین باید از بیماری‌هایی که ممکن است به آن مبتلا شوند، آگاهی داشته باشند. پیش از سفر نیز لازم است در تمام جلسات حضور داشته باشند و با آمادگی کامل در این سفر معنوی شرکت کنند.
[ادامه مطلب]صفحه 185 از 300
