کد مطلب:
سلامت پا با پاپوش تابستانی
هوای گرم که هم‌اکنون مهمان بیشتر نقاط ایران است، پوشیدن لباس سبک و خنک،حکم سلاحی را دارد که تحمل گرما را آسان‌تر می‌کند. از پوشیدن لباس خنک و تابستانی که بگذریم، کفش‌ها هم در این فصل چهره تابستانی به خود می‌گیرند و صندل‌ها در ویترین مغازه‌ها جا خوش می‌کنند. صندل‌ها برخلاف ظاهر سبک و راحت ممکن است آسیب‌هایی در پاها ایجاد کنند.
[ادامه مطلب]انگور؛ میوه ای معجزه آسا برای مراقبت از دندان ها
درد دندان را اغلب ما در زندگی تجربه کرده ایم؛ دردی طاقت فرسا که تحمل آن گاهی سخت و حتی غیرممکن می شود. همین درد، محافظت از دندان ها را به یک مسئله مهم بدل کرده است. شما به غیر از مسواک زدن از چه شیوه ای برای مراقبت از دندان ها استفاده می کنید؟ چه خوراکی هایی را برای داشتن دندان هایی سالم مصرف می کنید؟
[ادامه مطلب]کولیوند: آموزش مسائل بهداشتی و درمانی به حجاج ناکافی است
معاون حج و عمره مرکز پزشکی حج و زیارت گفت: به زائران حج، مسائل بهداشتی و درمانی نیز گنجانده شده و با اینکه این آموزش‌ها وجود دارد اما ناکافی است.
[ادامه مطلب]این راه‌ها به شما در ترک سیگار کمک می‌کند
حتی اگر سیگاری تمام‌عیاری باشید و از استنشاق بوی سیگاری که روی لباستان جا خوش کرده لذت ببرید، بعید است تا امروز به فکر کنار گذاشتن سیگار نیفتاده باشید. اغلب سیگاری‌ها، مانند اغلب کسانی که اضافه‌وزن دارند، به خاطر حفظ سلامتشان در آرزوی ترک اعتیاد خود هستند. آنها در رویاهایشان روزهای بدون سیگاری را تصور می‌کنند که با لباس ورزشی در پارک نرمش می‌کنند؛ اما بعد از باز کردن چشم‌هایشان و پایان دادن به رویاها، سراغ پاکت سیگار می‌روند و با اندوه و عذاب وجدان، یک نخ را دود می‌کنند.
[ادامه مطلب]اگر دائم خسته هستید، ۶ عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
قرار نیست تمام مواد غذایی به شما برای طولانی مدت انرژی کافی بدهند. در ضمن، در صورت احساس خستگی دائمی لازم نیست که شما همیشه دنبال بیماری ها بگردید. ممکن است خستگی بیش از حد شما ناشی از یک رژیم غذایی نادرست و ناسالم باشد.
[ادامه مطلب]چرا تمرین های قدرتی برایمان خوب هستند؟
برای بسیاری افراد شنیدن نام تمرینات قدرتی، بدنسازانی را به ذهنشان می آورد که در حال کار با وزنه های سنگین هستند و عضلاتشان به شدت برجسته است. اما متخصصان معتقدند زمان این عقاید کهنه درباره ورزش های قدرتی به پایان رسیده. علم امروز می گوید کار کردن با وزنه – چه وزنه های سبک باشد چه وزن بدنتان – می تواند بهترین ورزش برای عملکرد مطلوب فیزیکی و فیتنس برای یک عمر باشد.
[ادامه مطلب]روش های برطرف کردن بوی بد کفش
تا حالا در مکانی بوده‌اید که بوی بد جوراب و کفش فضا را پر کرده باشد؟ در اصل، بوی بد پاها باعث می‌شود تا کفش‌ها بوی نامطبوعی به خود بگیرند. چگونه می‌توان با بوی بد کفش مبارزه کرد؟
[ادامه مطلب]آثار مثبت یوگا در مبتلایان به سرطان پستان
محققان می‌گویند انجام یوگا به طور منظم، اثری مثبت بر بیماران مبتلا به سرطان پستان بر جا می‌گذارد.
[ادامه مطلب]ورزشکاران حرفه‌ای در ماه رمضان چگونه تمرین کنند
یک متخصص تغذیه معتقد است روزه‌داری با انجام تمرینات ورزشی حرفه‌ای هیچ منافاتی ندارد و ورزشکاران با کاهش حجم تمرینات خود می‌توانند بدون هیچ مشکلی به فعالیت ورزشی در ایام ماه مبارک رمضان بپردازند.
[ادامه مطلب]افزایش مدت زمان خواب کارایی ورزشکاران را بیشتر می‌کند
بررسی‌های جدید نشان داده است که افزایش زمان خواب ورزشکاران به مدت یک ساعت در روز می‌تواند واکنش‌های ورزشی آنها را بهبود ببخشد و کارایی روزانه آنها را افزایش دهد.
[ادامه مطلب]حرکات ورزشی مناسب برای سوزاندن چربی‌های شکمی
هدف بسیاری افراد از ورزش کردن کاهش چربی‌های شکمی است. چربی‌های شکمی علاوه بر تاثیر منفی که بر زیبایی دارند باعث افزایش احتمال بیماری‌های خاصی همچون بیماری‌های قلبی میشوند.
[ادامه مطلب]نقش معلم در دوستی دانش‌آموز با مدرسه
هسته اصلی اضطراب را جدا شدن از فضا و محیط صمیمی و عاطفی خانواده می‌دانند که براساس تحقیقات انجام‌شده بین دختران و پسران بخصوص کلاس‌اولی‌ها رایج و یکسان است.
[ادامه مطلب]با شکم پُر ورزش نکنید
یک متخصص تغذیه گفت: فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان باید یک الی دو ساعتی پس از افطاری سبک انجام شود.
[ادامه مطلب]اگر در روز بیش از 2 ساعت سرگرم تلگرام هستید، حتما این مواد غذایی را بخورید!
اگر از آن دسته افراد هستید که مدام با تلفن همراه و رایانه کار می‌کنید برای پیشگیری از بیماری‌های چشمی مصرف این خوراکی‌ها را فراموش نکنید.
[ادامه مطلب]مبتلایان به آسم چگونه ورزش کنند
افرادی که مبتلا به آسم هستند نگرانی‌هایی درباره ورزش کردن دارند و نمی‌دانند که این نوع فعالیت برای آنها بی‌خطر است یا خیر.
[ادامه مطلب]آیا می‌شود با لنزهایمان بخوابیم؟
اگر کسی دوست دارد به وسیله لنز‌های تماسی، بینایی خود را اصلاح کند بهتر است برای تهیه لنز تماسی خود حتما با یک اپتومتریست یا چشم پزشک مشورت کند.
[ادامه مطلب]تاثیر منفی ورزش سنگین بر سلامت روده
متخصصان سلامت هشدار داده‌اند که ورزش کردن زیاد و سنگین می‌تواند به مشکلات روده‌ای منجر شود.
[ادامه مطلب]چرا مردها سریع تر از زن ها می دوند؟
ورزش دو را هم مردها و هم زن ها انجام می دهند، فرقی نمی کند که صحبت از طی یک مسافت پنج کیلومتری باشد یا ماراتن، رقابت برای برنده شدن یک تیم باشد یا یک کشور. اما چرا مردها همواره چند برابر سریع تر از زنان می دوند؟ جواب این سؤال را باید در هورمون ها و اندازه بدن جستجو کرد.
[ادامه مطلب]با بوی بد دهان در ماه رمضان چگونه مقابله کنیم؟
یک متخصص آسیب‌های دهان، فک و صورت بیان کرد: روزه‌داران می‌توانند با شست‌و‌شوی دهان بعد از وعده افطار و سحر از بوی بد دهان در طی روزه‌داری خودداری کنند.
[ادامه مطلب]7 توصیه ورزشی برای ماه رمضان
در ماه رمضان برنامه ورزشی و برنامه تغذیه باید طوری باشند که به بدن فشاری وارد نکنند و بدن بتواند از فایده ورزش بهره‌مند شود.
[ادامه مطلب]صفحه 252 از 300
