کد مطلب:
ترفندهایی عجیب برای غلبه بر بی خوابی
برخی پژوهش ها نشان داده اند افرادی که به عمد تلاش می کنند بیدار بمانند، نسبت به آنهایی که فعالانه تلاش می کنند تا بخوابند، سریع‌تر به خواب می روند.
[ادامه مطلب]عادتی به ظاهر بی ضرر اما بالقوه خطرناک
مالش چشم ها با توجه به میزان نیروی وارد شده می تواند به آسیب دیدن رگ های خونی منجر شود و در نتیجه آن، قرمزی شدید چشم ها را تجربه کنید.
[ادامه مطلب]اسمارت فون ها عامل اختلال در خواب
طبق مطالعه جدید محققان، هر چقدر یک فرد زمان بیشتری را صرف استفاده از اسمارت فون خود کند، کیفیت خواب بدتری خواهد داشت.
[ادامه مطلب]روش سم‌زدایی بدن بعد از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا
عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: افراد در روزهای آلوده شیر طبیعی گاو بیشتر مصرف کنند همچنین مصرف کره طبیعی گاو، میوه سیب به شکل کمپوت، فالوده یا آب سیب مورد توجه باشد.
[ادامه مطلب]استفاده از ماسک و بخور هنگام آلودگی هوا خوب است یا نه؟
استادیار دانشگاه دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان این که ماسک های فیلتر دار(N۹۵) بهترین کارایی را در زمان آلودگی هوا دارند، گفت: استفاده از ماسک های پارچه ای و کاغذی هیچ تاثیری در جلوگیری از استنشاق هوای آلوده و ورود ذرات آلاینده به دستگاه تنفسی ندارند.
[ادامه مطلب]مولکول‌های روی گوشی همراه فاش‌کننده اسرار سبک زندگی شماست!
کارشناسان معتقدند مولکول‌های موجود روی گوشی‌های همراه میتوانند اطلاعاتی را در مورد سلامت و سبک زندگی افراد ارائه دهند.
[ادامه مطلب]عاداتی که هورمون های بدن را بهم می ریزند
خیلی از ما روزانه کارهایی را انجام می دهیم و عادت هایی داریم که ناخواسته میزان هورمون های بدن مان را به هم می ریزند و در نتیجه روی عملکردهای جسمی و روانی بدن تاثیر می گذارند؛ مثل همین لم دادن در خانه و بی تحرکی.
[ادامه مطلب]کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی با پیروی از سبک زندگی سالم
نتایج تحقیق‌های جدید نشان می‌دهد که افراد میتوانند ریسک موروثی حملۀ قلبی را با ورزش صحیح، تغذیۀ درست، پیشگیری از چاقی و خودداری از استعمال دخانیات به حداقل برسانند.
[ادامه مطلب]چرا همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود؟
بررسی‌های انجام شده نشان داده است که بیش از 40 درصد افرادی که می دوند این کار را برای کاهش وزن انجام می‌دهند. با این حال همیشه دویدن باعث کاهش وزن نمی‌شود.
[ادامه مطلب]راه و رسم مراقبت از دندان‌ها در بیماران دیابتی
یک متخصص بیماریهای دهان و دندان با اشاره به روز جهانی دیابت گفت: اگر افراد مبتلا به دیابت، قند خون خود را تحت کنترل قرار دهند و پوکی استخوان خود را بررسی کنند، زیر نظر متخصص می توانند ایمپلنت انجام دهند.
[ادامه مطلب]کار‌های اشتباهی که چشمتان را ضعیف می کند
عوامل زیادی در کم شدن دید چشم، اثر می‌گذارد؛ اما اگر می‌خواهید مدت بیشتری دید چشم‌هایتان تغییر نکند و چشمانی سالم و زیبا داشته باشید، ۱۰ کار عنوان شده در ادامه مطلب را هرگز انجام ندهید. با دانستن نکاتی ساده می‌توان از چشم‌ها در برابر خطرات محافظت کرد.
[ادامه مطلب]فرمول سلامت با سه موز در روز!
یک موز با اندازه متوسط حاوی 500 میلی گرم پتاسیم است که این ماده مغذی برای سلامت سیستم قلب و عروق ضروری است.
[ادامه مطلب]بهترین راه محافظت از چشم ها در آلودگی هوا
رئیس بیمارستان فارابی با بیان این که مواد سمی ناشی از آلودگی هوا بیشتر روی لبه های چشم و مژه ها می نشینند، بهترین راه محافظت از چشم در شرایط آلودگی هوا را شست و شو با آب و شامپوی بچه عنوان کرد.
[ادامه مطلب]در تماس با اورژانس به این موارد توجه کنید
وقتی حادثه‌ای رخ می‌دهد و اطرافیان در کمک به فرد یا افراد آسیب‌دیده ناتوان می‌مانند باید فورا برای دریافت کمک‌های اورژانس با تلفن 115 تماس بگیرند، اما متاسفانه بسیاری افراد با این تصور که به محض تماس با اورژانس، اپراتور قابلیت ردیابی شماره تماس و مکان بروز حادثه را دارد بسیار عجولانه و مضطرب فقط بروز یک اتفاق را شرح می‌دهند و فورا تلفن را قطع میکنند. غافل از این که سامانه اورژانس و آتش نشانی توانایی ردیابی افراد تماس‌گیرنده را ندارد و فرد باید تمامی اطلاعات مربوط به حادثه و نوع آسیب را به پرسنل این دو سامانه بدهد.
[ادامه مطلب]فواید قابل توجه خوابیدن روی پهلوی چپ
خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد.
[ادامه مطلب]5 عاملی که خستگی مزمن می‌آورد!
خستگی غیرمعمول ممکن است ناشی از بیماریهای جسمانی باشد. در ادامه با پنج مورد از اختلالاتی آشنا خواهید شد که موجب خستگی غیرمعمول میشوند.
[ادامه مطلب]سه روش برای پیاده‌روی مداوم
برای این که به صورت مداوم پیاده‌روی انجام دهید، باید این فعالیت ورزشی را آسان بگیرید. در صورتی که پیاده‌روی را یک فعالیت عادی و روزانه تصور کنید به راحتی آن را شروع خواهید کرد و ادامه می‌دهید.
[ادامه مطلب]توصیه دانشمندان: کمتر کار کنید تا بهره وری بیشتری داشته باشید
آیا شما هم جزء آن دسته افرادی خسته اید که گمان می کنند کار بیشتر به معنای بهره وری بیشتر است؟ به نظر شما ساعات کاری یک نفر با کیفیت کاری شده ارتباط مستقیمی دارد؟ آیا پر کاری همیشه با یک ارائه برتر همراه است؟
[ادامه مطلب]بهترین دمنوش های فصول سرد سال
در طبیعت گیاهان بسیاری وجود دارد که با خواص بی نظیر خود میتوانند بدن را از بیماریهای مختلف دور کنند و دمنوش‌‌های این گیاهان در روزهای سرد سال، به بدن کمک بسیاری میکنند.
[ادامه مطلب]چگونه با اجرای «مثلث سلامتی» عمر طولانی داشته باشیم
«مثلت سلامتی» شامل دستورالعملهایی با عنوان «خوراکی‌هایی که توصیه می‌شود»، «خوراکی‌هایی که توصیه نمی‌شود»، «رژیم تقویت عمومی برای غیر دیابتی‌ها» و «به‌جای آب سرد چی بخوریم» است که با اجرای آن می‌توان عمری طولانی و سالم داشت.
[ادامه مطلب]صفحه 284 از 300
