کد مطلب:
برای کاهش وزن، فقط دو دقیقه ورزش کنید
بسیار خب، نتایج جالب یک مطالعه جدید نشان داده که بدن شما می‌تواند به معنای واقعی کلمه در دو دقیقه چربی سوزی کند. در حقیقت فقط ۱۲۰ ثانیه ورزش شدید که ضربان قلب شما را بالا ببرد؛ این می‌تواند برای شما به عنوان سی دقیقه پرش و فعالیت مناسب باشد.
[ادامه مطلب]توصیه های طب سنتی برای سردترین فصل سال
زمستان با طبیعت سرد ومرطوب از راه رسید و دیشب طولانی ترین شب سال را تجربه کردیم. درهوای سرد محتاج پوشش بیشتر وپناه بردن به خانه‌های گرم هستیم. مزاج فصل زمستان، سرد و تر است.
[ادامه مطلب]تمرینات ورزشی موجب کاهش فشار خون می شود
محققان انگلیسی دریافتند تمرینات ورزشی اثری مشابه داروهای کاهش فشار خون دارند.
[ادامه مطلب]سالم ترین پیشنهادها برای زندگی ایمن و سالم در سرما
اگرچه زمستان تقریبا آمده است اما جای تعجب ندارد که بسیاری از ما آمادگی استقبال از آن را نداریم و در صورت این آمادگی می توانیم زندگی امن و سالمی را همراه با کاهش درجه هوا در پیش رو داشته باشیم.
[ادامه مطلب]منیزیم تنظیم‌کننده ویتامین D در بدن
پزشکان در بررسی‌های اخیر خود مشاهده کردند که منیزیم به حفظ سطح مطلوب ویتامین D در بدن کمک می‌کند.
[ادامه مطلب]با ورزش پیلاتس چه مقدار کالری می سوزانید؟
پیلاتس، ورزشی محبوب با شدت پایین است که برای حجم دهی، ساخت عضله و بهبود وضعیت بدنی معرفی شده است. تمرین پیلاتس برای سلامتی مفید است و به تثبیت وزن سالم هم کمک می کند.
[ادامه مطلب]چگونه مدیتیشن در یادگیری تاثیر می گذارد؟
بسیاری از مطالعات نشان می دهند که مراقبه می تواند یک ابزار قدرتمند برای سلامت روحی و جسمی باشد. تحقیقات جدید نشان می دهند که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن کمک به یادگیری سریع تر از تجربه های گذشته است. در واقع، مدیتیشن شیوه ی یادگیری ما را تغییر می دهد.
[ادامه مطلب]ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود
به گفته محققان، انجام فعالیت های فیزیکی با شدت ملایم تا متوسط نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی تند در شب موجب بروز مشکلات خواب نمی شود.
[ادامه مطلب]مزایای خیساندن پاها در سرکه
سرکه می‌تواند خاصیت حفاظتی در برابر باکتری‌ها، قارچ‌ها و سایر میکروب‌های مضر داشته باشد و از همین رو قرار دادن پاها درون محلول آب و سرکه خواص بالقوه برای سلامت پاها دارد.
[ادامه مطلب]تضعیف جراحی عمومی به نفع سلامت و درمان کشور نیست
نایب رئیس انجمن صنفی جراحان عمومی ایران، گفت: متأسفانه طی سالیان اخیر رشته تخصصی «جراحی عمومی» در کشور تضعیف شده که این مسئله به نفع سیستم سلامت و درمان کشور و مردم نیست.
[ادامه مطلب]دستگاه های بدنسازی در پارک ها قابلیت درمانی ندارند
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: دستگاه های بدنسازی نصب شده در پارک‌ها چون از استانداردهای علمی و فنی برخوردار نیستند، برای افرادی که دچار مشکلات اسکلتی و عضلانی هستند، قابلیت درمانی ندارد.
[ادامه مطلب]ابراز احساسات موجب تقویت سیستم ایمنی می شود
طبق نتایج تحقیقات، نوجوانانی که مایل به سرکوب هیجانات یا استرس شان هستند، این مسئله در آینده بر میزان ایمنی بدن شان تاثیر می گذارد.
[ادامه مطلب]برای داشتن قلبی سالم رژیم غذایی مدیترانه‌ای داشته باشید
تحلیل پرونده پزشکی 25994 زن نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای باعث کاهش یک‌چهارمی ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.
[ادامه مطلب]برای درد زانو تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
رییس هیات پزشکی استان اصفهان معتقد است: کسانی که از دردهای مزمن زانو رنج نمی‌برند از تردمیل تنها می‌توانند برای داشتن یک فعالیت ورزشی هوازی مناسب در منزل استفاده کنند.
[ادامه مطلب]پیشگیری از سرطان با این روش ها
در نگاهی به جنبه‌های پیشگیرانه ارتباط بین تغذیه و خطر سرطان، توجه به نوع سبک زندگی، الگوهای غذایی، چاقی و تعادل انرژی، فعالیت فیزیکی، اجزای رژیم غذایی و مواد مغذی اهمیت دارد.
[ادامه مطلب]معجزه قرار دادن یخ روی گردن
در طب سنتی چینی اعتقاد بر این است که قرار دادن یخ روی نقطه فنگ فو در گردن به بهبود برخی مشکلات در بدن کمک می کند که در ادامه به بعضی از مهم ترین آنها اشاره می شود.
[ادامه مطلب]تاثیر مصرف شوینده های سر و بدن در بلوغ زودرس دختران
پژوهشگران هشدار می دهند قرارگیری در معرض مواد شیمیایی موجود در طیف وسیعی از محصولات بهداشتی با بلوغ زودرس در بین دختران مرتبط است.
[ادامه مطلب]خطر مرگ برای بزرگ‌سالانی که بیش از ۸ ساعت می‌خوابند
مطالعه جدید نشان می‌دهد خواب بیش از ۸ ساعت با افزایش خطر مرگ و یا بیماری‌های قلبی عروقی همراه است.
[ادامه مطلب]چه میزان خواب برای سلامتی نیاز است؟
تحقیقات جدید نشان می دهند که هر دو مورد خواب ناکافی و خواب بیش از حد می توانند خطر مشکلات قلبی عروقی و مرگ زودرس را افزایش دهند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها گزارش می دهند که تقریبا یک سوم جمعیت ایالات متحده خواب کافی ندارند.
[ادامه مطلب]رابطه سلامت دستگاه گوارش با سلامت کلی بدن
شما می توانید سالم‌ترین رژیم غذایی در جهان را دنبال کنید، اما اگر بدن قادر به تجزیه درست غذا نباشد، هیچ سودی از این رژیم غذایی نخواهید برد.
[ادامه مطلب]صفحه 196 از 300
