کد مطلب:
هر یک کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلوگرم بار را از روی زانو برمی‌دارد
رزیدنت طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: اگر افراد دچار افزایش وزن هستند, باید بدانند که هر کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلوگرم بار را از روی زانو برمی‌دارد؛ لذا یکی از روش‌های مفید برای حفظ سلامت زانوها - نگه داشتن وزن در محدوده طبیعی است.
[ادامه مطلب]چرا صبح‌ها با خستگی و احساس بد از خواب برمی‌خیزم؟
چرا شب‌ها خوب نمی‌خوابم؟ چرا صبح‌ها با خستگی و احساس بد از خواب برمی‌خیزم؟ چرا در طول روز دوست دارم چرت بزنم؟ چرا تمرکز کافی ندارم و حواس‌پرت شده‌ام؟
[ادامه مطلب]خواب عاملی مهم در پرورش اندام
افرادی که برای پرورش اندام و آمادگی جسمانی ورزش می‌کنند باید دقت داشته باشند که خوابیدن به اندازه ورزش کردن بر بدن آنها تاثیرگذار است و حتی می‌توان گفت که استراحت و خوابیدن مهم‌تر است.
[ادامه مطلب]همه هشدارهای بین المللی درباره مصرف قلیان
بسیاری از مردم بر این باورند که استعمال قلیان خطر کمتری نسبت به سیگار دارد، اما با توجه به تحقیقاتی که محققان دانشگاه هاروارد در سال 2008 انجام دادند؛ نشان داده شد قلیان نه تنها به اندازه سیگار اعتیاد آور است؛ بلکه به دلیل شیوه استعمال، دود بیشتری را وارد ریه ها می کند و بسیار مضرتر از سیگار است.
[ادامه مطلب]هرگز این ۶ کار را هنگام خوابیدن انجام ندهید!
اگر می خواهید خواب خوب و راحتی داشته باشید این ۶ کار را در رختخواب انجام ندهید.خواب چیزی است که خیلی ها دچار کمبود آن هستند و همیشه جزء بحث های داغ بوده است، بازار دارو همیشه مملو از داروهای جدید و اصلاح شده ای است که برای این طراحی شده اند که بتوانیم ساعتی با آرامش چشم روی هم بگذاریم و همیشه در میان خبرها و مقالات پزشکی به عناوینی بر می خوریم که بی خوابی را به همه چیز ربط می دهند از چاقی گرفته تا آکنه.
[ادامه مطلب]فیلم/یک تمرکز پنج ثانیه ای که شما را می کشد
آیا می دانید وقتی به تلفن همراهتان نگاه می کنید حواس شما حدود پنج ثانیه از مسیرتان پرت می شود؟ اگر سرعت خودرویتان ۹۰ کیلومتر در ساعت باشد در این پنج ثانیه مسافتی به اندازه نصف زمین فوتبال را طی کرده اید.
[ادامه مطلب]بهترین و بدترین طرز خوابیدن برای سلامتی
طرز خوابیدن یکی از عوامل مهم در دردهای کمر یا گردن یا حتی معده است. در این مقاله بهترین و بدترین طرز خوابیدن را از نظر سلامتی بازگو می‌کنیم.
[ادامه مطلب]برای کاهش وزن چگونه بدویم؟
اگر برنامه ریزی برای دویدن را آغاز کرده اید و به شدت به آن دل داده اید، دیگر چیزی را تغییر ندهید. بهترین برنامه ورزشی برای هر کسی همان برنامه ای است که به آن دل داده و آن را با دل و جان انجام می دهد. اما اگر جزو گروهی از افراد هستید که دویدن را برای بدنشان سخت و دشوار می دانند، راه حل های جایگزینی وجود دارد.
[ادامه مطلب]کاریکاتور/افزایش سن امید به زندگی در ایران!
در خبرها آمده بود که سن امید به زندگی در ایران به ۷۴ سال افزایش یافته است. مهدی عزیزی این خبر را دستمایه کارتون زیر در روزنامه «شهروند» قرار داده است.
[ادامه مطلب]رد پای مرگ در کیف‌های زنانه
اگر هنگام خرید کیف تنها به زیبایی یا قیمت آن فکر می‌کنید و هرگز داخل کیف خود را ضد عفونی نمی‌کنید، با این کار میتوانید در معرض ابتلا به بیماری‌هایی سخت و حتی مرگ‌بار قرار بگیرید.
[ادامه مطلب]بهترین زمان پیاده روی برای دیابتی ها
پیاده روی بعد از شام بیشترین فایده را برای افراد دیابتی دارد.
[ادامه مطلب]خواب در 60 ثانیه!
خواب ناکافی مداوم شما را در معرض بیماری هایی مانند چاقی، بیماری قلبی و دیابت قرار می دهد و همچنین می تواند عمر متوسط را کاهش دهد.
[ادامه مطلب]پیاده‌روی بعد از غذا برای بیماران دیابتی مفید است
مطالعات انجام شده در دانشگاه لوتاگوی نیوزیلند نشان داده است افرادی که مشکل دیابت نوع 2 دارند باید بعد از خوردن غذا پیاده‌روی کنند تا قند خون آنها تنظیم شود.
[ادامه مطلب]چطور در روزهای سرد دچار فقر ویتامین دی نشویم؟
دن ما روزانه به 800 تا 1000 واحد ویتامین دی نیازمند است. این مقدار برای افراد بالای 50 سال، به 2000 واحد در روز نیز می رسد. بنابراین لازم است راه‌های دریافت این مقدار ویتامین دی را بدانیم تا بتوانیم آن را برای بدن مان تامین کنیم.
[ادامه مطلب]باورهای غلط در مورد سلامتی
تغذیه مناسب اثر بسزایی بر روی سلامت افراد دارد. بسیاری از افراد باورهای غلطی در مورد سلامتی و تغذیه خود دارند. در این مقاله با تعدادی از این باورها آشنا می‌شوید.
[ادامه مطلب]عاداتی که سیستم ایمنی بدن شما را تخریب می کنند
بدن انسان هنگام خواب انرژی از دست رفته خود را احیا می کند و همچنین عاملی کلیدی در روند درمان بیماری ها محسوب می شود. اگر به میزان کافی نخوابید، بدن از شرایط مناسب برای مقابله با پاتوژن ها یا عوامل بیماری‌زا برخوردار نخواهد بود.
[ادامه مطلب]"امید به زندگی" ایرانی‌ها افزایش یافت
آمارها در آخرین سال فعالیت این دوره از وزارت بهداشت نشان دهنده بهبود برخی شاخص‌های مهم سلامتی نظیر "سن امید به زندگی" و "مرگ و میر مادران و نوزادان" است.
[ادامه مطلب]مفیدترین ورزش برای پوکی استخوان چیست؟
عضو هیات علمی بیمارستان شهید مدرس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تشریح مفیدترین ورزش برای پوکی استخوان گفت: اخیراً استفاده از قوزبندهای خاصی که طراحی آنها شبیه به کوله پشتی است توجه پزشکان و بیماران را به خود جلب کرده است.
[ادامه مطلب]ورزش کنید تا در امتحانات عملکرد بهتری داشته باشید
محققان دانشگاه علوم کاربردی اتریش دریافتند ورزش کردن پس از یک دوره زمانی مطالعه، تاثیر مستقیمی بر تثبیت مطالب و یادآوری اطلاعات دارد.
[ادامه مطلب]صفحه 288 از 300
