کد مطلب:
با تغییر داستان زندگی می‌توان فرد شادتری شد
پژوهشگران می‌گویند روایتی که از زندگی خود داریم نقشی عمیق در شکل‌گیری شخصیت ما دارد و با تغییر روایتی زندگی‌مان، می‌توانیم شخصیت خودمان را هم عوض کنیم.
[ادامه مطلب]چرا حین فعالیت بدنی احساس خستگی می کنید؟ 6 دلیل پزشکی
اگر چند دقیقه بعد از انجام فعالیت های ورزشی روزانه فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می شود و زود خسته می شوید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ها بی خبرید.
[ادامه مطلب]فواید ورزش در شب
ورزش در شب فواید زیادی دارد. در این مطلب درمورد فواید ورزش در شب صحبت می کنیم.
[ادامه مطلب]تغییر سبک زندگی برای مقابله با فشار خون بالا
دلایل بی شماری برای ترک سیگار وجود دارند. اگرچه بسیاری از افراد سیگاری آنها را نادیده می گیرند، اما این عادت مضر موجب افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود. سموم موجود در سیگار دیواره رگ های خونی را تخریب می کنند که موجب التهاب و تنگ شدن سرخرگ ها می شود.
[ادامه مطلب]سلامت کیسه صفرا را با 5 ماده غذایی به خطر نیندازید
وظیفه کیسه صفرا نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند.
[ادامه مطلب]سی دقیقه فعالیت بدنی روزانه و تاثیرات بی نظیر آن روی مغز!
ررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند.
[ادامه مطلب]ساخت ابزاری برای دویدن بدون ایجاد خستگی/راهکاری برای کمک به ورزشکاران مبتلا به سیاتیک
محققان دانشگاه تهران به ساخت دستگاهی دست یافتند که بدون نیاز به موتور و یا باتری و با ذخیره‌سازی انرژی، فرد را قادر می‌کند بدون احساس خستگی، مسافت طولانی را طی کند و به گفته آنها این وسیله می‌تواند برای ورزشکاران مبتلا به دردهای سیاتیکی مؤثر باشد.
[ادامه مطلب]پیاده‌روی بهترین سلاح در برابر ژنهای چاقی
یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیاده روی و دویدن یکی از بهترین تمرینات برای مقابله با ژنهای چاقی است.
[ادامه مطلب]سالم ترین گام ها برای افزایش تراکم استخوان!
تراکم استخوان ها آنقدر برای سلامت شما اهمیت دارد که کاهش آن حتی خطر مرگ را به همراه دارد. تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر می کند. با افزایش سن تراکم استخوان ها رو به کاهش می رود؛ بخصوص بعد از یائسگی.
[ادامه مطلب]۱۰ فرمولِ زندگی سالم
مشغله‌های روزافزون در زندگی ماشینی عصر ما موجب شده که بسیاری افراد از وضعیت سلامت خود و سبک زندگی سالم غافل بمانند.
[ادامه مطلب]9 تمرین هوازی برای افراد متنفر از دویدن!
در شرایطی که دویدن نرم و آهسته فعالیتی محبوب محسوب می شود، روش های دیگری برای افزایش ضربان قلب و جریان خون بدون اعمال فشار بیش از حد بر مفاصل و ماهیچه ها وجود دارند.
[ادامه مطلب]بهترین راهِ مقابله با ژنهای چاقی
پزشکان بر این باورند که "آهسته دویدن" بهترین راه مقابله با ژنهای چاقی است.
[ادامه مطلب]شادی؛ شاه کلید سلامت
شاد بودن نه تنها به این معنی است که احساس رضایت می‌کنید یا خوشبین هستید، بلکه بنابر تحقیقات انجام شده، شاد بودن روی سلامت عمومی شما هم تأثیر می‌گذارد.
[ادامه مطلب]ساده ترین گام ها برای سم زدایی بدن از سموم!
حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی قراری، سردرد، یا عدم انرژی کافی داشته باشیم. این وضعیت به معنای عدم سم زدایی کامل بدن است.
[ادامه مطلب]به همین راحتی شکمتان را صاف کنید!
اندازه‌ی دور کمر، مهم‌ترین شاخصی است که هم زن‌ها و هم مرد‌هایی که به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند، حساسیت زیادی به آن نشان می‌دهند. در این مطلب نکات و ترفند‌های ساده‌ای به شما ارائه می‌دهیم که کمک‌تان می‌کنند شکمی صاف و تخت داشته باشید.
[ادامه مطلب]فواید ورزش در شب!
ورزش در شب فواید زیادی دارد. در این مطلب درمورد فواید ورزش در شب صحبت می کنیم.
[ادامه مطلب]ورزش‌های مناسب افزایش حجم عضلات
یک فیزیوتراپیست درباره اصول اضافه کردن وزنه برای تقویت عضلات بدن توضیح داد.
[ادامه مطلب]چطور ایمنی تردمیل را هنگام ورزش بالا ببریم؟
استفاده از تردمیل یک راه عالی برای انجام تمرین های هوازی است اما اگر نکات ایمنی هنگام استفاده از این دستگاه رعایت نشود، می تواند سبب اتفاق های ناگواری از جمله کبودی بدن و شکستگی استخوان ها در نتیجه از دست دادن تعادل گردد.
[ادامه مطلب]12 اثر خورشید بر سلامت؛ خوب و بد!
نور خورشید یک تقویت کننده خلق و خوی رایگان برای انسان است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند.
[ادامه مطلب]فواید پروبیوتیک برای زنان
باکتری‌های پروبیوتیک بر تمام جنبه‌های سلامت زنان از جمله سرطان، مشکلات پوستی، آندومتریوز، باروری و بارداری، کاهش وزن، تعادل PH، تعادل هورمونی، سلامت استخوان‌ها و سلامت و بهداشت دستگاه تولید مثل موثر هستند.
[ادامه مطلب]صفحه 182 از 300
