❤️قلیون فوری شهرک راه آهن❤️

تلفن سفارش : 09105084977

۹ راز سلامتی افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند

قُل قُل:شروع پاییز بسیاری از ما را نسبت به بیماری های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونت ها آسیب پذیر می کند، اما در پیش گرفتن برخی عادات سالم در زندگی، - قلیون فوری شهرک راه آهن - نسبت به ابتلا به این بیماری ها مقاومت ایجاد - قلیون فوری شهرک راه آهن - خواهد کرد.

به گزارش - قلیون فوری شهرک راه آهن - بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت در - قلیون فوری شهرک راه آهن - اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، بیشتر اشاره شده است:

کاهش مصرف قند: شکر مانع توانایی سلول های سفید خون برای از بین بردن ویروس ها و باکتری ها می شود. بنابراین پیشگیری از مصرف زیاد قند خود راهی برای جلوگیری از بیمار شدن است.

استنشاق هوای تازه: بسیاری از مردم تصور می کنند با قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از - قلیون فوری شهرک راه آهن - خانه دچار بیماری می شوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمار کنندگی - قلیون فوری شهرک راه آهن - بیشتری دارد. انجام ورزش های کوتاه و حتی پیاده روی ۱۵ دقیقه ای در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است.

ورزش منظم: ورزش کردن به ذهن - قلیون فوری شهرک راه آهن - آرامش می دهد و - قلیون فوری شهرک راه آهن - استرس را کم می کند - قلیون فوری شهرک راه آهن - و سیستم - قلیون فوری شهرک راه آهن - قلبی عروقی - قلیون فوری شهرک راه آهن - و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع زمانی که گردش خون بدن افزایش پیدا می کند، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند.

چرت زدن - قلیون فوری شهرک راه آهن - روزانه: اینطور ثابت شده - قلیون فوری شهرک راه آهن - که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه - قلیون فوری شهرک راه آهن - در طول روز سیستم ایمنی - قلیون فوری شهرک راه آهن - بدن را ترمیم - قلیون فوری شهرک راه آهن - می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون افزایش می یابد که در بازسازی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد.

پرهیز از الکل: اگرچه مصرف الکل منجر به خواب عمیق - قلیون فوری شهرک راه آهن - می شود، - قلیون فوری شهرک راه آهن - اما این کار چرخه خواب را مختل کرده و در طولانی مدت کیفیت خواب - قلیون فوری شهرک راه آهن - را از بین می برد. نوشیدن الکل خود راهی برای تضعیف سیستم - قلیون فوری شهرک راه آهن - ایمنی بدن و راه دادن عفونت ها و میکروب ها به بدن است؛ آنهم با تخریب روند خواب.

نوشیدن چای: نوشیدن چای به طور منظم منجر - قلیون فوری شهرک راه آهن - به استنشاق بخار ناشی از آن و تحریک فولیکول های مو در بینی می شود که خود حرکت میکروب ها را در هنگام تنفس از بینی راحت تر می کند. این روند منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

شخصیت اجتماعی: بین شخصیت افراد و میزان مقاومت آنها نسبت به بیماری ها ارتباط وجود دارد. بنابر نتایج تحقیقات مختلف، افرادی که - قلیون فوری شهرک راه آهن - دارای شخصیت برون گرا هستند نسبت به افراد دارای شخصیت درون گرا، در مواجهه با میکروب ها، کمتر دچار بیماری می شوند.

دریافت کافی پروتئین و ویتامین: ثابت شده افرادی که پروتئین کمتری از رژیم غذایی دریافت می کنند، سیستم ایمنی ضعیف تری دارند. ضمنا ویتامین - قلیون فوری شهرک راه آهن - ب یکی از ضروری ترین ویتامین ها است که شما هر روز به کسب آن احتیاج دارید. خانواده این ویتامین را تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ب ۶، اسید فولیک و بیوتین شامل می شود. در صورت کمبود این ویتامین، بدن ما قادر به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها نخواهد بود. علاوه بر این، خانواده ویتامین ب برای سلامت موها، پوست، اعصاب، سلول های خونی و - قلیون فوری شهرک راه آهن - سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. شما می توانید این ویتامین را از طریق جگر، غلات، گوشت، سبزیجات تازه، سبوس غلات، لبنیات و غیره دریافت کنید.

شستن کافی دست ها: شست و شوی مرتب دست ها یک - قلیون فوری شهرک راه آهن - راه مناسب برای مبارزه با میکروب ها است. بسیاری از میکروب ها بر روی اشیا اطراف - قلیون فوری شهرک راه آهن - پراکنده اند و همیشه از طریق دست زدن به اشیا اطراف، این میکروب ها وارد بدن ما می شوند.

منبع:readersdigest

قلیون فوری شهرک راه آهن کیفیت بالا، خدمات متفاوت

قلیان بیار در سلسبیل تهران و اطراف