❤️اجاره قلیون نیرو هوایی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چند تمرین ساده برای تقویت بینایی

قُل قُل:این واقعیت که چشم‌ها نیز - اجاره قلیون نیرو هوایی - مانند دیگر اعضای بدن با تمرین‌ و ورزش تقویت و کارآمدتر می‌شوند، اغلب نادیده گرفته می‌شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از ایسنا، حتی اگر یک اپتومتریست بینایی متخصص شما را ویزیت کرده باشد، همیشه فرصتی برای بهبود کارآمدی چشم‌ها وجود دارد و در حالی که ممکن است تصور کنید بینایی شما به اندازه کافی خوب است، باید بدانید که این قوه با گذشت زمان و افزایش سن تضعیف می‌شود.

از همین رو ضروری است که چشم‌ها را همیشه آماده و کارآمد نگه داریم تا در سال‌های آینده از بینایی بی‌نقص خود بهره ببریم. در ادامه پنج ورزش چشمی به نقل از سایت "ریواردمی" آورده شده است که برای چشم‌ها مانند یوگا عمل می‌کند:

۱) پلک زدن:

پلک زدن یکی از اساسی‌ترین عملکردهای چشم است و واقعاً به به بهبود بینایی - اجاره قلیون نیرو هوایی - شما کمک می‌کند. با استفاده مداوم از رایانه‌ها، تلویزیون‌ها و گوشی‌های هوشمند، عمل ساده پلک زدن قدمی رو به عقب برداشته و کاهش یافته است. اما چشم دوختن دائم به نور این صفحات برای چشم‌های شما مضر است و چشم‌ها به زمانی برای استراحت - اجاره قلیون نیرو هوایی - نیاز دارند که در آن جز تاریکی چیزی نبینند. پلک زدن به کاهش فشار بر چشم‌ها کمک می‌کند.

در صورتی که - اجاره قلیون نیرو هوایی - تمرینات زیر را روزی چند مرتبه انجام دهید، به بهبود بینایی خود به طرز شگفت‌آوری کمک کرده‌اید:

- آهسته پلک زدن: به مدت دو دقیقه هر ۳۰ ثانیه یک مرتبه پلک بزنید.

- سریع پلک زدن: به مدت دو دقیقه هر چهار ثانیه یک مرتبه پلک بزنید.

۲) پوشاندن با کف دست:

پوشاندن چشم‌ها با کف دست - اجاره قلیون نیرو هوایی - راهی مناسب برای مسدود کردن نور به چشم و آرامش دادن به چشم‌ها است. پس از یک روز طولانی، چشم‌ها که به طور حتم به دلیل تمرکز و مشاهده بسیار، خسته - اجاره قلیون نیرو هوایی - شده‌اند به یک - اجاره قلیون نیرو هوایی - استراحت نیاز دارند.

برای استراحت دادن به چشم‌ها با کف دست‌ها از روش زیر بهره ببرید:

- نفس عمیقی بکشید و آرام باشید.

- آرنج خود را روی یک میز بگذارید.

- حال چشمان خود را ببندید.

- هر دو چشم خود را با کف دست‌های - اجاره قلیون نیرو هوایی - خود ببندید. اطمینان حاصل کنید که با دستان خود به چشم‌های خود فشار - اجاره قلیون نیرو هوایی - وارد نمی‌کنید. راه درست برای انجام - اجاره قلیون نیرو هوایی - این روش آن است که چشم‌های خود را در گودی کف دست قرار دهید.

۳) شکل هشت انگلیسی (۸):

چشمان ما - اجاره قلیون نیرو هوایی - در طول زمان تنبل می‌شوند و این تمرین، تنبلی را از آن‌ها دور - اجاره قلیون نیرو هوایی - می‌کند. با انجام این تمرین چشم‌های شما انعطاف‌پذیری از دست رفته خود را باز خواهند یافت.

برای این تمرین باید از روش زیر پیروی کنید:

- یک عدد بزرگ هشت انگلیسی را در فاصله حدود - اجاره قلیون نیرو هوایی - ۲.۵ تا ۳ متری خود تجسم کنید.

- عدد هشت انگلیسی را به طور چشمی به طرفین خود بخوابانید، اکنون این عدد باید به شکل علامت بی‌نهایت مقابل چشم‌های شما قرار گرفته باشد.

- چشم‌های خود را برای حدود سه دقیقه و نیم در مسیر این عدد هشت انگلیسی واژگون بچرخانید. سپس به همین مدت در جهت معکوس چشمان خود را در مسیر - اجاره قلیون نیرو هوایی - این - اجاره قلیون نیرو هوایی - علامت بچرخانید.

۴) تمرکز:

با این تمرین تمرکز ساده، - اجاره قلیون نیرو هوایی - عضلات چشم خود را تقویت کنید. با این تمرین، چشم‌ها در هر دو مهارت تمرکزی دور و نزدیک تقویت می‌شوند.

برای به کارگیری این روش از دستورالعمل‌های زیر پیروی کنید:

- در یک موقعیت راحت بنشینید.

- انگشت شست خود را در حدود ۲۵ سانتی‌متری - اجاره قلیون نیرو هوایی - مقابل خود نگه دارید.

- با استفاده از چشم‌های خود روی آن تمرکز کنید.

- سپس به جسمی بر حدود شش متری خود تمرکز کنید.

- این - اجاره قلیون نیرو هوایی - چرخه تمرکز بر - اجاره قلیون نیرو هوایی - شست خود و جسمی در فاصله دور از خود را چندین مرتبه تکرار - اجاره قلیون نیرو هوایی - کنید.

۵) بزرگنمایی:

این تمرین اثرات تقویتی مشابه با تمرین قبل را برای چشم‌هایتان به همراه دارد.

به روش زیر می‌توانید از این روش بهره ببرید:

- راحت بنشینید.

- بازوی خود را به سمت جلو بکشید و انگشت شست خود را بالا بگیرید.

- به انگشت شست خود نگاه کنید.

- به آرامی انگشت شست خود را تا - اجاره قلیون نیرو هوایی - فاصله حدود هفت سانتی‌متری صورت خود بیاورید و در تمام طول این مدت چشم‌های خود را نبندید و به انگشت شست خود نگاه کنید.

- حال انگشت خود را دوباره به وضعیت دور از صورت خود با بازویی کشیده بازگردانید.

- این حرکت را چندین بار تکرار کنید.

با تکرار روزانه این روش‌ها می‌توانید به سادگی بینایی خود را تقویت کنید.

اجاره قلیون نیرو هوایی کیفیت بالا، خدمات متفاوت

سرویس الو قلیون در استاد معین تهران و اطراف