❤️تلفن قلیان فوری دماوند❤️

تلفن سفارش : 09105084977

با 5 گام سالم، روزهای سالم زندگی را بالا ببرید

قُل قُل:این تصور که شما هیچ - تلفن قلیان فوری دماوند - کنترلی بر تعداد سالهای زندگی خود ندارید، کاملا غلط است.

به گزارش سلامت نبوز به نقل ازآوای سلامت سبک زندگی - تلفن قلیان فوری دماوند - می‌ تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی ما در دوران پیری داشته باشد. این که چه غذاهایی مصرف می‌ کنیم و به چه میزان ورزش می ‌کنیم، بر توانایی جسمی و روانی تاثیر مستقیم دارند. شما برای - تلفن قلیان فوری دماوند - تجربه زندگی - تلفن قلیان فوری دماوند - طولانی تر و سالم تر می توانید ساده - تلفن قلیان فوری دماوند - ترین دستورالعمل ها را به برنامه روزنانه خود اضافه کنید:

کمتر کالری دریافت کنید: بشقاب خود را از سبزیجات و میوه، حبوبات و غلات، پر کنید و اهمیتی به خواکی های پر کالری، مانند چیزبرگر، سس های خامه ای و گوشت های پر چرب ندهید. کالری کمتر، آنتی اکسیدان های ضامن سلامتی بیشتر، زندگی طولانی تر، شاد تر، فعال تر و بدون وابستگی، نتیجه این کار است. ساکنان اوکیناوای آمریکا، نسبت به افرادی که از یک رژیم غذایی سبک غربی پیروی می کنند غذاهای فوق العاده بیشتر و پر حجم تری مصرف می کنند. اما بیشترین مصرف آنها غلات و محصولات کم کالری است و - تلفن قلیان فوری دماوند - درصد بسیار ناچیزی از وعده روزانه ایشان را غذای پر چرب و پر کالری تشکیل می دهد. این رویه یعنی ترکیبی از خوردن غذای فراوان با کالری کم که سلامتی و طول عمر را به مردم این منطقه هدیه کرده است. خطر ابتلا به زوال عقل، حملات قلبی، سکته و سرطان نیز در بین این مردم در پایین ترین حد خود در کل جهان قرار گرفته است.

ورزش را به عنوان واکسن ضد پیری فراموش نکنید: فیزیولوژیست های - تلفن قلیان فوری دماوند - دانشگاه فلوریدا اعلام کردند که ورزش مهمترین واکسن برای به تعویق انداختن روند پیری است. تخریب رادیکالهای آزاد در افرادی که حرکات ورزشی کم فشار و نرمی را انجام می دهند، فوق العاده کم و نامحسوس است. در حالی که این میزان تخریب در افرادی که تمرینات بدنی پر فشار را تجربه کرده اند مقداری افزایش دارد. ورزش نکردن، خطر ابتلا به حمله قلبی را دو برابر می کند. هیچگاه برای شروع دیر نیست. حتی افرادی که تا کنون هیچگونه ورزشی انجام نمی دادند اگر هم اکنون نیز برخی تمرینات مختصر را شروع کنند، بیشترین سود را برده اند.

فعالیت های روزمره - تلفن قلیان فوری دماوند - لذت بخش داشته باشید: موضوعی - تلفن قلیان فوری دماوند - را پیدا کنید که به آن علاقمند باشید و بخواهید - تلفن قلیان فوری دماوند - وقت خود را به آن اختصاص دهید و - تلفن قلیان فوری دماوند - از آن لذت ببرید. تحقیقات دانشمندان نشان داده کارهایی که انسان از انجام آنها لذت می برد تاثیر بیشتری در حفظ سلامتی در دهه های ۵۰، ۶۰ و ۷۰ زندگی و حتی پس از آن ایجاد می کند.

ارتباطات تان را قطع نکنید: این کار یک منبع شادی و سپری محکم در برابر استرس است. این منبع پایدار شادی، - تلفن قلیان فوری دماوند - می تواند منجر به کاهش مشکلات روحی و جسمی گردد. بودن دوستان در کنار ما تغییرات بیوشیمی مغزمان را تحریک کرده و احساس شادی و آرامش را به سوی ما روانه می کند. این احساس همچنین منجر به تقویت احساس امنیت - تلفن قلیان فوری دماوند - می شود.

ذهن تان را به جهات مثبت سوق دهید: ورزشهای ساده مغزی، چیزی که نورولوژیست ها اصطلاحا به آن نوروبیک (ایروبیک ذهنی) می گویند، شامل ورزشهای ساده ای است که منجر به رشد سلول های مغز شده و آنرا همواره جوان و اکتیو نگه می دارد. تحقیقات و مشاهدات نشان داده افرادی که - تلفن قلیان فوری دماوند - به واسطه شغلشان و یا انجام بازی های فکری، فعالیت های - تلفن قلیان فوری دماوند - مغزی بیشتری دارند، این ذخایر مغزی را به تصرف خود در آورده اند. پژوهشگران بر این باورند که تقویت مغز شباهت های زیادی به تقویت عضلات - تلفن قلیان فوری دماوند - در تمرینات ورزشی داشته و می تواند فواید یکسانی داشته - تلفن قلیان فوری دماوند - باشد: مغزی قویتر، تندرست تر و با انعطاف پذیری - تلفن قلیان فوری دماوند - بیشتر، برابر با طول - تلفن قلیان فوری دماوند - عمر بیشتر است.

منبع:readersdigest

نیاز به تلفن قلیان فوری دماوند دارید؟ کلیک کنید

ارسال قلیان روشن درب منزل در شریعتی تهران و اطراف