توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: بهانه نیاورید، ورزش قرار نیست شما را خسته‌تر کند. اگر - سفارش الو قلیون دماوند - از صبح تا حالا زمین ننشسته‌اید، مدام کار کرده‌اید و ذهنتان حسابی کوفته شده، چند تمرین کششی ساده انجام دهید.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، باور کنید این خستگی‌دَرکن‌ها، فقط به عضلاتتان جان نمی‌دهند، بلکه ذهن ناآرام و خسته شما را هم سر حال می‌آورند.
تمرین شماره 1: کشش - سفارش الو قلیون دماوند - از سر و پا
روی زمین دراز بکشید، خیلی آرام و راحت، از سر تا پایتان را روی زمین پهن کنید و در حالی که - سفارش الو قلیون دماوند - کمرتان روی زمین است، دست‌ها را صاف از دو طرف سر، به سمت بالای بدنتان بکشید.
کف دست‌های شما در زمان انجام این حرکت باید به سمت سقف باشد. حالا بدون آنکه جایی از بدنتان را بلند کنید - سفارش الو قلیون دماوند - یا وضعیتش را تغییر دهید، شصت پایتان را به طرف صورت خود بکشید.
دقت کنید، قرار نیست پاشنه پایتان از زمین بلند شود. شما با - سفارش الو قلیون دماوند - کمک دست‌ها عضلات همه بدنتان را به بالای - سفارش الو قلیون دماوند - سرتان می‌کشید و با کمک شصت پا، در تمام ماهیچه‌های پایتان کشش ایجاد میکنید.
تمرین شماره دو: برف پاک‌کن
همان‌طور که خوابیده‌اید و دست‌هایتان بالای سرتان است، زانوها را خم کنید - سفارش الو قلیون دماوند - و کف پاها - سفارش الو قلیون دماوند - را روی زمین بگذارید. در حالی‌که - سفارش الو قلیون دماوند - دو زانو را با هم به سمت چپ می‌برید، دست‌هایتان را به سمت راست بکشید. درست مثل یک برف‌پاک‌کن. حالا پاها را به سمت راست لگن بخوابانید و دست‌ها را هم‌زمان به طرف چپ بکشید.
دقت کنید، قرار نیست در زمان انجام این حرکت به پهلو بچرخید یا کمر و سرتان را از زمین بلند کنید. در - سفارش الو قلیون دماوند - حرکت - سفارش الو قلیون دماوند - برف پاکن‌کن، باسن، کمر، شانه‌ها و گردن شما - سفارش الو قلیون دماوند - درست در وضعیت حرکت قبل قرار دارد.
تمرین شماره سه: الاکلنگ
همان‌طور که روی زمین خوابیده‌اید و زانوها را خم کرده‌اید، کف پایتان را از زمین جدا کنید و دو دستتان را دور ران
(زیر زانوها) حلقه کنید. - سفارش الو قلیون دماوند - حالا با کمک دست‌ها، پاها را بالا بکشید و - سفارش الو قلیون دماوند - ران را به شکم و زانو را به صورت خود نزدیک کنید. چند ثانیه در این وضعیت بمانید و بعد از یک - سفارش الو قلیون دماوند - استراحت خیلی کوتاه، حرکت را تکرار کنید.
دقت کنید، مراقب - سفارش الو قلیون دماوند - باشید در زمان انجام این حرکت، کمرتان از روی زمین بلند نشود. اگر علاوه بر احساس کشیدگی، درد را هم احساس کردید، باید بدانید که این تمرین برای شما مناسب نیست. اما اگر تنها کشیدگی خوشایندی را احساس میکنید، هفت مرتبه تمرین را تکرار کنید.
تمرین شماره چهار: وزنه‌برداری
پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و یک کمربند را در دو دستتان بگیرید، به شکلی که طول بخش میان
دو دست شما، به اندازه ۲.۵ تا 3 برابر عرض شانه‌تان باشد. در حالی‌که کمربند در مشت‌های شماست، سعی کنید مانع از خم‌شدن آن شوید. انگار یک میله انعطاف‌ناپذیر در دست‌های شماست. حالا درحالی که آن میله را در دستتان دارید، دست‌ها را صاف، جلو شکم بیاورید. در دومین مرحله، دست‌ها را به همان شکل، جلو سینه - سفارش الو قلیون دماوند - بیاورید و در سومین مرحله، دست‌ها را بالای سر ببرید. حالا چند ثانیه دو دست را با کمربندی که خم نشده، بالا نگه دارید و - سفارش الو قلیون دماوند - سعی کنید کمی به پشت‌سرتان بکشید. در زمان انجام این مرحله، دو کتف شما از پشت کمی به - سفارش الو قلیون دماوند - هم نزدیک می‌شود.
دقت کنید، طبیعی است بدن شمایی که مدت‌هاست ورزش نکرده‌اید، آمادگی کافی برای انجام تمرین‌ها را نداشته باشد. پس اگر احساس خستگی شدید یا درد میکنید، هیچ حرکتی را بیشتر از چهار بار انجام ندهید و اگر توان انجام دادنش را در خود می‌بینید، - سفارش الو قلیون دماوند - بین 7 تا 10 بار حرکت‌ها را انجام دهید.
- تحویل الو قلیان دماوند - اجاره الو قلیان دماوند - سرویس الو قلیان دماوند - تلفن قلیون روشن دماوند - قیمت قلیون روشن دماوند - قلیون ذغال روشن پیروزی - قلیان ذغال روشن پیروزی - تلفن قلیون فوری پیروزی - تلفن قلیان روشن پیروزی - تحویل الو قلیون پیروزی - تحویل الو قلیون دماوند - سرویس الو قلیون پیروزی - اجاره الو قلیون پیروزی - تلفن قلیان فوری دماوند - تلفن قلیون فوری دماوند - سفارش الو قلیون پیروزی - شماره الو قلیون پیروزی - قیمت قلیان فوری دماوند - شماره الو قلیان پیروزی - شماره الو قلیون دماوند - سفارش الو قلیون دماوند - قیمت قلیون فوری دماوند - سفارش الو قلیان ولیعصر - اجاره الو قلیان ولیعصر - تحویل الو قلیون کاشانی - شماره قلیون فوری شهران - سفارش قلیون فوری شهران - سرویس قلیان روشن شهران - آنلاین قلیون امیر آباد - قلیان ذغال روشن ولیعصر - تحویل قلیون فوری شهران - قیمت تحویل قلیون شهران - اجاره قلیون فوری شهران - سرویس الو قلیان کاشانی - اجاره قلیان روشن شهران - سرویس قلیون فوری شهران - اجاره الو قلیون کاشانی - قیمت سرویس قلیون شهران - تلفن سرویس قلیون شهران - قیمت اجاره قلیون شهران - قیمت قلیون روشن کاشانی - 
