❤️الو قلیون فوری سهروردی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

آیا دویدن کنار ساحل برای بدن خوب است؟

قُل قُل: یکی از تفریحات و ورزش های تابستانه دویدن صبحگاهی کنار ساحل است، ولی آیا دویدن روی شن و ماسه برای بدن مفید است؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سیمرغ، به گفته دکتر کلتون واسیلف Kelton Vasileff، جراح ارتوپد در مرکز پزشکی - الو قلیون فوری سهروردی - دانشگاه وینسر اهایو، دویدن کنار ساحل می تواند مفید باشد ولی دویدن کنار ساحل با چالش ها و جراحات زیادی همراه است. بنابراین نیاز به مراقبت بیشتری دارد.

شن و ماسه سطحی ناهموار ایجاد می کنند که به - الو قلیون فوری سهروردی - طور مداوم زیر پاهای شما حرکت - الو قلیون فوری سهروردی - می کند. بنابراین موقع وارد کردن فشار با پا به سمت زمین مقداری از این فشار خنثی - الو قلیون فوری سهروردی - شده و دویدن سخت تر از حالت معمول می شود.

ولی این ناهمواری ها - الو قلیون فوری سهروردی - امتیاز مثبتی برای وارد - الو قلیون فوری سهروردی - کردن فشار بیشتر بر عضلات - الو قلیون فوری سهروردی - بدن در زمان - الو قلیون فوری سهروردی - مشخص است.

به عنوان مثال عضلات پا، زانو، شکم،، کمر و باسن بعد از یک ساعت دویدن در ساحل احساس سوزش و خستگی بیشتری از دویدن - الو قلیون فوری سهروردی - روی سطوح صاف خواهند داشت.

تنها دلیلش حرکت سطح زیر پای شما در هر قدم است.

از آن جایی - الو قلیون فوری سهروردی - که ساحل به سمت دریا شیب دارد بنابراین دویدن طولانی مدت در ساحل باعث احساس ایجاد درد در یک سمت بدن خواهد شد بنابراین توصیه - الو قلیون فوری سهروردی - می کنم اگر مدت زمان طولانی قصد دویدن کنار ساحل دارید حتما جهت را تعییر دهد.

برخی دویدن با پای برهنه کنار ساحل را ترجیح می دهند. اگر اولین باری است که چنین کاری می کنید مسافتی کوتاه انتخاب کنید و با سرعت آهسته بدوید. عضلاتی که هنگام دویدن با پای برهنه فعال می شوند با عضلاتی که هنگام دویدن با کفش فعالند متفاوت هستند بنابرایندر ابتدا باید این عضلات را تقویت کنید.

ماسه اصطکاک زیادی روی پوست پا - الو قلیون فوری سهروردی - ایجاد می کند بنابراین دویدن با پای برهنه با سرعت زیاد منجر به تاول زدن پا خواهد شد پس بهتر است سرعتتان را کاهش دهید.

با وجود این چالش ها دویدن در ساحل - الو قلیون فوری سهروردی - انتخابی هوشمندانه برای ورزشکاران است.

مطالعه ای که در سال 2013 در مجله علوم ورزشی Sports Sciences منتشر شد عنوان می کرد.

از آنجا که شن و ماسه توانایی بالایی در جذب ضربات ناگهانی دارند بنابراین دویدن روی آن ها شدت ورزش های شدید - الو قلیون فوری سهروردی - روی بدن را کاهش دهد و به طور بالقوه منجر به کاهش آسیب عضلانی و کاهش درد شود.

مطالعه دیگری در سال 2017 نشان مجله اروپایی علوم ورزش Sport Science نشان داد میوگلوبین myoglobin موجود در خون زنان بعد از دویدن روی شن ها کمتر از دویدن روی چمن بوده است.

میوگلوبین پروتئینی است که وجودش در خون نشان دهنده التهاب عضله است.

این یافته نشان میدهد که دویدن روی سطوح نرم تر مثل ماسه، آسیب عضلانی را کاهش می دهد.

الو قلیون فوری سهروردی. جهت مشاهده اجناس کلیک کنید

قلیون دود فوری تحویل حافظ تهران و اطراف