❤️قیمت آنلاین قلیان آزادی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

10 نکته مهم درباره روزهای ابتدایی ترک سیگار

قُل قُل: بیشتر افرادی که به ترک سیگار اقدام کرده اند، از روزهایی ابتدایی آن - قیمت آنلاین قلیان آزادی - به عنوان سخت ترین دوره یاد می کنند. در ادامه به - قیمت آنلاین قلیان آزادی - ذکر ۱۰ نکته کلیدی می - قیمت آنلاین قلیان آزادی - پردازیم که به این افراد کمک زیادی در جهت فائق آمدن بر کشیدن سیگار می کند.


- قیمت آنلاین قلیان آزادی - به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از فرادید، بیشتر افرادی - قیمت آنلاین قلیان آزادی - که به ترک سیگار اقدام کرده اند، از روزهایی ابتدایی آن به عنوان سخت ترین دوره یاد می کنند. در ادامه به ذکر ۱۰ نکته کلیدی می پردازیم که به این افراد کمک زیادی در جهت فائق آمدن بر کشیدن سیگار می کند.


۱. بخورید و بیاشامید
به گزارش وب ام دی، نوشیدن آب خنک از طریق یک نی، می‌تواند به شما در ترک عادت سیگار کشیدن کمک کند. همچنین اینکار، سبب آزادسازی دوپامین می‌شود که موجبات کاهش استرس و اضطراب شما را فراهم - قیمت آنلاین قلیان آزادی - می‌آورد.

جدا - قیمت آنلاین قلیان آزادی - از صبحانه، ناهار، و شام، خوردن غذاهای مختصر در طول روز نیز باعث - قیمت آنلاین قلیان آزادی - کم کردن اشتیاق شما برای سیگار کشیدن - قیمت آنلاین قلیان آزادی - می‌شود. بدین منظور سعی کنید که - قیمت آنلاین قلیان آزادی - از غذاهای کم چرب و سلامت استفاده کنید تا از افزایش وزن خود جلوگیری نمایید.


۲. یادداشت کردن تاثیرات مثبت ترک سیگار بر زندگی روزمره خود
پس از ترک سیگار، شما به سرعت می‌توانید که فواید یک زندگی عاری از سیگار را حس کنید. بدین منظور لیستی از تغییرات مفیدی که با ترک سیگار نصیب شما شده اند را یادداشت کنید. این‌ها می‌توانند شامل - قیمت آنلاین قلیان آزادی - پس انداز پول بیشتر، - قیمت آنلاین قلیان آزادی - گرفتن بوی بهتر، حس کردن بهتر مزه مواد خوراکی، و هر چیز مفید دیگری در زندگی شما باشند. پس از مدتی که عطش شما به سیگار خوابید، نگاهی به - قیمت آنلاین قلیان آزادی - لیست خود بیاندازید تا متوجه شوید - قیمت آنلاین قلیان آزادی - که چه چیزهایی را بدست آورده - قیمت آنلاین قلیان آزادی - اید.


۳. دندان - قیمت آنلاین قلیان آزادی - هایتان را مرتب مسواک بزنید
یکی از مزایای ترک سیگار این است که دهانتان مزه بهتری می‌گیرد و نفستان نیز بوی بهتری می‌دهد. سعی کنید که مرتب مسواک بزنید. این کار باعث بهبود بهداشت دهان و دندان شما می‌شود و - قیمت آنلاین قلیان آزادی - از لحاظ روانی مانعی می‌شود که به سمت سیگار بروید.


۴. از نوشیدن الکل دوری کنید
نوشیدن - قیمت آنلاین قلیان آزادی - الکل از عمده‌ترین دلایلی است که باعث می‌شود افراد مجددا به سمت سیگار - قیمت آنلاین قلیان آزادی - بازگردند. الکل مقاومت و خودداری شما را در هم می‌شکند و این خود یک عامل مهم در بازگشت شما به سیگار است. همچنین بسیاری از افراد نیز تمایل زیادی دارند که پس از مصرف الکل سیگار بکشند، پس - قیمت آنلاین قلیان آزادی - با دوری کردن از مصرف الکل، احتمال بازگشت به سیگار را کم کنید.


۵. به جاهایی - قیمت آنلاین قلیان آزادی - بروید که کشیدن سیگار ممنوع هستند
هنگامیکه میل شدید به کشیدن سیگار در خود حس می‌کنید، به مکان هایی بروید که کشیدن سیگار در آن‌ها ممنوع هستند، مانند سینما، - قیمت آنلاین قلیان آزادی - کتابخانه، فروشگاه. هر چقدر که آن - قیمت آنلاین قلیان آزادی - مکان سرگرمی بیشتری برای شما فراهم آورد، بهتر می‌توانید که فکر سیگار را از سر خود بیرون کنید.


۶. دلایل خود برای ترک سیگار را به یاد بیاورید
دلایل خود برای ترک سیگار را یادداشت کنید. آنرا در کنار مکان هایی که در طی روز به آن‌ها رفت و - قیمت آنلاین قلیان آزادی - آمد می‌کنید مانند آشپزخانه، محل کار، یا کنار آینه دستشویی بچسبانید. سعی کنید که آنرا در جاهایی بزنید که به آسانی قابل مشاهده باشند. بعضی از افرادی که بطور کامل موفق به ترک سیگار شده اند، بیان می‌دارند که آن‌ها از عکس‌های عزیزان خود نیز در کنار این یادداشت استفاده می‌کرده اند.


۷. روزانه ورزش کنید
ورزش کردن، فعالیتی بسیار مفید در جهت کاهش عطش شما به سیگار است. در حین ورزش، در بدن شما فرآیند‌های شیمیایی اتفاق می‌افتد که باعث کاهش استرس و داشتن حسی بهتر برای شما می‌شود. پیاده روی، یکی از آسان‌ترین فعالیت‌های بدنی است. سعی کنید که فعالیت‌های ورزشی مختلفی را برای یک هفته خود در نظر بگیرید. این را هم در نظر داشته باشید که به خصوص در ماه اول ترک سیگار، انجام فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی کمک بزرگی به شما در ترک کردن سیگار می‌کنند.


۸. برنامه هفتگی خود را پر کنید
در هفته‌های اول ترک سیگار، سعی کنید که - قیمت آنلاین قلیان آزادی - مدام - قیمت آنلاین قلیان آزادی - برای خود برنامه بچینید. مثلا سعی کنید که با - قیمت آنلاین قلیان آزادی - دوستان غیر سیگاری یا خانواده خود به رستوران بروید، یا به مهمانی‌های خانوادگی بروید و سعی خود را بر آن دارید که به سمت سیگار - قیمت آنلاین قلیان آزادی - نروید. هر چقدر - قیمت آنلاین قلیان آزادی - که بیشتر مشغول باشید، کمتر به فکر سیگار می‌افتید.


۹. یک نفر را به عنوان مراقب خود انتخاب کنید
از یکی از نزدیکان خود درخواست کنید که مراقب شما باشد. بهترین انتخاب در این زمینه می‌تواند فردی باشد که خود قبلا موفق به ترک کامل سیگار شده است، هر چند هر کسی که به فکر سلامتی شما بوده و خواهان ترک سیگار شماست، می‌تواند گزینه خوبی در این زمینه باشد.


۱۰. احساسات منفی را از خود دور کنید
احساسات منفی نظیر استرس، خشم، خستگی از دیگر دلایل رایجی هستند که باعث می‌شوند شخص دوباره به کشیدن سیگار اقدام کند. این حالات و عواطف منفی برای همه کس پیش می‌آیند، هر چند که ممکن است در هفته‌های اول ترک - قیمت آنلاین قلیان آزادی - سیگار بیشتر آن‌ها را احساس کنید. به محض احساس چنین حالاتی، سعی کنید که حواس خود را پرت - قیمت آنلاین قلیان آزادی - کنید. با دوستان خود قرار بگذارید یا کارهایی را که لذت می‌برید، انجام دهید.

اطلاعات بهتر برای قیمت آنلاین قلیان آزادی میخواهی؟ پس کلیک کن.

سفارش قلیون فوری درب منزل در سعدی تهران و اطراف