❤️اجاره قلیون فوری فاطمی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

ورزش‌های مناسب افزایش حجم عضلات

قُل قُل:یک فیزیوتراپیست درباره اصول اضافه کردن وزنه برای تقویت عضلات بدن توضیح داد.

به - اجاره قلیون فوری فاطمی - گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران،پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست درباره نکات ضروری برای کسانی که قصد شروع ورزش - اجاره قلیون فوری فاطمی - بدنسازی را دارند، اظهار کرد: شاید مهمترین نکته‌ای که ورزشکاران باید مدنظر داشته باشند، استفاده از وزنه متناسب با قوا و توان جسمانی آن‌ها است.

این فیزیوتراپیست تشریح کرد: موضوعی در علم فیزیوتراپی وجود دارد که آن را رژیم تقویتی می‌نامند؛ تئور‌ی‌های مختلفی در این حوزه و - اجاره قلیون فوری فاطمی - برای افزایش قدرت بدنی مطرح می‌شود؛ بنابر برخی از آن‌ها وزنه متناسب برای شروع ورزش بدنسازی، وزنه‌ای است که ورزشکار بتواند آن را ۱۰ بار بلند کند و برخی دیگر وزنه متناسب را وزنه‌ای می‌دانند که فرد بتواند آن را تنها یک بار بلند کند.

پارسانژاد تأکید کرد: منظور از بلند کردن وزنه صرفا جدا کردن آن از زمین نیست، بلکه فرد باید بتواند در تعادل کامل و بدون اعمال فشار به مفاصل وزنه را جا به جا کند، بلند کردن بدون تعادل ممکن است آسیب‌های جبران ناپذیری برای فرد به همراه داشته باشد.


وی بیان کرد: - اجاره قلیون فوری فاطمی - یکی از نکات حائز اهمیت برای کسانی که قصد شروع ورزش را دارند، آن است که خود را با سایر افراد حاضر در باشگاه مقایسه نکنند؛ در همه باشگاه‌ها افراد زیادی حضور دارند که با توجه به ژنتیک، وزن و جثه، مدت زمان تمرین و سایر عوامل توان متفاوتی در انجام ورزش دارند؛ اگر بدون آمادگی - اجاره قلیون فوری فاطمی - سراغ انجام برخی ورزش‌ها بروید، نه تنها سودی ندارد بلکه می‌تواند آسیب مفاصل و عضلات را به همراه داشته باشد.

این فیزیوتراپیست گفت: بر مبنای اصول فیزیوتراپی، ورزشکاران می‌توانند در مدت بین ۲ هفته تا یک ماه به میزان ۲۰ تا ۳۰ درصد به - اجاره قلیون فوری فاطمی - سنگینی وزنه‌ها اضافه کنند.

پارسانژاد یادآوری کرد: اغلب افرادی که به باشگاه‌های بدنسازی - اجاره قلیون فوری فاطمی - مراجعه می‌کنند، قصد افزایش قدرت و حجم عضلاتشان را دارند؛ این دسته از افراد نباید تعداد دفعات تکرار حرکت ورزشی را اضافه کنند بلکه باید سراغ سنگینی - اجاره قلیون فوری فاطمی - وزنه‌ها رفته و مطابق اصول ذکر شده، به - اجاره قلیون فوری فاطمی - مرور زمان آن را افزایش دهند، اما اگر قصد افزایش استقامت عضلات را دارید بهتر است وزنه را ثابت نگه - اجاره قلیون فوری فاطمی - داشته و تعداد تکرار حرکات را افزایش دهید.

خدمات خوب برای اجاره قلیون فوری فاطمی میخواهی؟ پس کلیک کن.

سرویس قلیان درب منزل در نارمک تهران و اطراف