❤️قیمت سفارش قلیون زعفرانیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 09100.html

تای چی چیست؟

قُل قُل : اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس و اضطراب و افزایش انعطاف پذیری و تعادل می گردید، تای چی به شما کمک می کند. تای چی در اصل برای دفاع شخصی بوده، ولی امروزه به عنوان ورزش جهت افزایش سلامتی هم انجام می شود. اغلب به آن مدیتیشن حرکتی می گویند، زیرا از طریق حرکات آرام و - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - پیوسته، آرامش می آورد.

تای چی چیست؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت برترین ها ؛ تای چی (Tai chi) یک سنت باستانی چینی است که امروز به عنوان ورزش انجام می شود و شامل یک سری حرکات آرام و متمرکز همراه با تنفس عمیق می شود. به آن تای چی چوان هم گفته می شود. این ورزش رقابتی نیست و بیشتر سیستمی از حرکتی کششی آرام با سرعت دلخواه فرد است. هر حرکتی بدون وقفه به حرکتی دیگر ختم می شود تا بدن تان دائماً در حال حرکت - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - باشد.

تای چی سبک های مختلفی دارد. هر سبکی تأکید خاصی بر اصول و متدهای مختلف تای چی دارد. در هر سبک هم تفاوت هایی وجود دارد. بعضی از آنها به حفظ سلامت تأکید دارند، و بعضی دیگر بر جنبه هنرهای رزمی تای چی تأکید دارند.

چه کسانی می توانند تای چی انجام دهند؟

تای چی تأثیر کمی دارد و کمترین استرس را - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - بر عضلات و مفاصل وارد می کند و باعث می شود که برای تمام سنین و تمام سطوح فیتنس مناسب باشد. در واقع بخاطر اینکه اثر اندکی دارد - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - برای - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - مسن تر ها مناسب است.

حتماً از تای چی - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - خوشتان می آید، زیرا خرجی ندارد و نیاز به تجهیزات خاصی هم ندارد. می توانید آن را در منزل یا در محوطه باز، به تنهایی یا گروهی انجام دهید.
با آنکه تای چی در کل خطری ندارد، ولی بانوان باردار یا کسانی که مشکل مفاصل، درد کمر، شکستگی، پوکی استخوان شدید یا فتق دارند - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - باید - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - قبل از امتحان کردن تای چی با پزشک مشورت کنند. پیشنهاد می شود بعضی حرکات را اصلاً انجام ندهند.

چرا تای چی؟

وقتی تای چی را به درستی و بطور منظم انجام دهید، می تواند بخش مثبتی از یک رویکرد کلی در بهبود شرایط سلامتی تان باشد. مزایای تای چی عبارتند از:

•    کاهش استرس - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - و اضطراب
•    افزایش ظرفیت هوازی
•    افزایش انرژی و بنیه
•    افزایش انعطاف پذیری، تعادل و چابکی
•    افزایش قدرت عضله

شواهد نشان می دهند که تای چی به موارد زیر هم کمک می کند:

•    افزایش کیفیت خواب
•    بهبود سیستم ایمنی
•    کاهش سطح کلسترول و فشار خون
•    بهبود درد مفاصل
•    بهبود علائم نارسایی قلبی
•    بهبود سلامتی کلی افراد مسن تر
•    کاهش ریسک زمین خوردن در مسن تر ها

چطور تای چی را آغاز کنیم؟

می توان ویدئوهای - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - آن را بخرید یا کتاب های مربوط به آن را بخوانید و از مربی تای چی کمک بگیرید و مزایا و تکنیک - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - های درست آن را از او یاد بگیرید.
کلاس های تای چی هم تقریباً همه جا برگزار می شود. مربی به شما یاد می - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - دهد چطور بعضی از حرکات خاص را انجام دهید و چطور تنفس خود - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - را تنظیم کنید. همچنین خطرات بعضی - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - از حرکات را به شما می گوید، به خصوص اگر مصدومیت، مشکلات مزمن یا عدم تعادل یا هماهنگی دارید. با آنکه تای چی را می - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - توان به تنهایی انجام - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - داد، ولی بهتر است در کلاس های گروهی شرکت کنید.

چطور مزایای تای - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - چی را حفظ کنیم؟

ما اغلب در کلاس های ورزشی شرکت می کنیم، ولی بعد از مدتی آن را رها می کنیم. مهم آن است که حتی بعد از تمام شدن کلاس، آن مهارت را در بلندمدت ادامه دهید تا تبدیل به مهارت همیشگی شما شود. تای چی نیز همینطور است. باید آن را به شکل روتین، همه وقت و همه جا انجام دهید. حتی اگر فقط چند دقیقه فرصت کردید، آن را انجام دهید. حتی می توانید در شرایط پراسترس، مانند ترافیک یا جلسات کاری پرتنش، بدون انجام حرکات آن، فقط مفاهیم آرامش بخش ذهنی-بدنی آن را انجام - قیمت سفارش قلیون زعفرانیه - دهید.