❤️قیمت الو قلیون فوری دربند❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 09091.html

افکار منفی را با ورزش از خود دور کنید

قُل قُل : صحبت‌کردن از اصلاح شیوه و الگوی زندگی در مثلث سلامت یعنی تغذیه مناسب، ورزش‌ و کنترل استرس، شاید تکراری شده باشد، اما برای بسیاری - قیمت الو قلیون فوری دربند - از مردم، همچنان به عنوان واقعیات انکارناپذیری که از آن غافل‌ هستند ارزش مطرح شدن را دارد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ بویژه ورزش کردن که همچنان در جامعه ما به عنوان یک ضرورت در کنار سایر امور روزانه زندگی پذیرفته نشده است. شاید ریشه این مساله به درک نادرست از ورزش کردن بازمی گردد. یعنی ندانستن آن که ورزش کردن فقط به سلامت جسم کمک نمی کند یا صرفا بهانه ای برای - قیمت الو قلیون فوری دربند - کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام نیست، بلکه اثرات فوق العاده مثبتی بر سلامت روان خواهد داشت، - قیمت الو قلیون فوری دربند - اما این اثرات چگونه از طریق ورزش، حاصل می شود؟

دکتر خسرو حمزه، روان شناس و مشاور در گفت و گو با جام جم به این پرسش این گونه پاسخ می - قیمت الو قلیون فوری دربند - دهد: اول آن که ورزش منظم باعث ترشح برخی از انتقال دهنده های پیام عصبی در مغز می شود که در ایجاد حالت های شادابی و سرخوشی موثر است و باعث بهبود خلق می شود و در نقطه مقابل حالت های افسرده خویی را نیز کاهش می دهد.

یکی از مشکلات روحی اکثر افراد در جوامع امروزی، دچار شدن به حالت های اضطرابی و افسردگی است. البته جدای از شرایط ناخوشایند خاصی که در موقعیت های مختلف ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، چنین حالت هایی بیشتر سراغ افرادی می رود که وقت آزاد زیادی - قیمت الو قلیون فوری دربند - دارند و از - قیمت الو قلیون فوری دربند - آن بدرستی استفاده نمی کنند.

به گفته دکتر حمزه آنها همیشه درگیر نشخوارهای منفی ذهنی هستند که یکی از راهکارها برای حل این - قیمت الو قلیون فوری دربند - مشکل، پر کردن اوقات آزاد آنان با یک برنامه ورزشی است تا زمان فکر کردن به مسائل منفی را از فرد گرفته و باعث افزایش حس رضایتمندی در او شود.

ورزشکاران، شخصیت متفاوتی دارند

آنچه مسلم است ورزش کردن چه در قالب حرفه ای، چه غیرحرفه ای بر شخصیت افراد تاثیر می گذارد. دکتر حمزه با اشاره به تحقیقات صورت گرفته، در این زمینه می گوید: نتایج این تحقیقات، بیانگر شخصیت قوی تر افرادی است که به طور جدی ورزش می کنند، ویژگی هایی چون اعتماد به نفس، سرسختی، امیدواری، اتکا به خود و سختکوشی در ورزشکاران به شکل کاملا ملموسی دیده می شود.

در افرادی هم که به شکل غیر حرفه ای و آماتور و برای سلامت شخصی ورزش می کنند خوش خلقی، افکار مثبت تر - قیمت الو قلیون فوری دربند - و امیدوارانه تر و مهارت های بهتر در کنترل - قیمت الو قلیون فوری دربند - خشم، به وضوح قابل مشاهده است.

فرزندانمان را به ورزش تشویق کنیم

ورزش کردن، وقتی یک ضرورت - قیمت الو قلیون فوری دربند - تلقی می شود که از سنین کودکی برای آن فرهنگسازی شود. برای - قیمت الو قلیون فوری دربند - رسیدن به چنین هدفی والدین باید برای ورزش کردن فرزندان خود با جدیت برنامه ریزی کنند. - قیمت الو قلیون فوری دربند - البته - قیمت الو قلیون فوری دربند - به گفته دکتر حمزه این امر نه به خاطر جام هایی است که احتمالا آنها در ورزش به دست خواهند آورد که به دلیل درس هایی است که در این حیطه می آموزند و می تواند اثرات مهم و ماندگاری در زندگی - قیمت الو قلیون فوری دربند - آنان باقی گذارد.

این روان شناس که سال هاست در حوزه ورزش فعالیت می کند، اظهار می کند: در ورزش، فرزندان ما به طور مکرر، با تجربه شکست و پیروزی روبه رو می شوند و - قیمت الو قلیون فوری دربند - به مرور خواهند آموخت که بعد از پیروزی، تمام زندگی به کام شان نیست و شکست نیز فاجعه ای نخواهد بود و می توان باز هم با تلاش بیشتر به پیروزی رسید. از - قیمت الو قلیون فوری دربند - سوی دیگر ورزش کردن و کسب مهارت در آن باعث افزایش اعتماد به نفس آنان خواهد - قیمت الو قلیون فوری دربند - شد. همچنین حضور در محیط های ورزشی به فرزندان کمک می کند که روابط بین فردی خود - قیمت الو قلیون فوری دربند - را گسترده تر از دایره ارتباط با والدین و اقوام درجه یک کنند.

چرا کارفرمایان به - قیمت الو قلیون فوری دربند - ورزش کارمندان بی توجهند؟

آیا مشغله کاری و پشت میزنشینی توجیهی منطقی برای ورزش نکردن محسوب می شود؟ گرچه پاسخ - قیمت الو قلیون فوری دربند - منفی به این پرسش انکار ناپذیر است، اما واقعیت این است که بسیاری افراد آنقدر گرفتار کارشان - قیمت الو قلیون فوری دربند - می شوند که دیگر مجالی یا بهتر بگوییم انگیزه ای برای ورزش کردن در خود نمی یابند. در این شرایط پرسشی که به - قیمت الو قلیون فوری دربند - ذهن خیلی ها می رسد آن است که چرا کارفرمایان در سیستم های اداری، برنامه ای - قیمت الو قلیون فوری دربند - برای ورزش روزانه کارمندان در نظر - قیمت الو قلیون فوری دربند - نمی گیرند؟ دکتر حمزه در پاسخ می گوید: دلیل اصلی بی توجهی صاحبان صنایع و کارفرمایان به مباحث سلامت و البته ورزش کارمندان، بی اطلاعی - قیمت الو قلیون فوری دربند - آنان از اثرات مثبت این امور در افزایش بهره وری کارکنان است.

این روزها حتی مباحث مرتبط با محیط کار و سلامت در سازمان جهانی بهداشت بطور جدی مورد استقبال شرکت های بزرگی چون تویوتا، هوندا، زیمنس، نایک و... قرار گرفته و باعث شده، چه در ابعاد سلامت جسمانی و چه در ابعاد سلامت روانی تمهیدات خوبی - قیمت الو قلیون فوری دربند - برای کارکنان و حتی خانواده های - قیمت الو قلیون فوری دربند - آنان دیده شود که یکی از مهم ترین آنها ترغیب و فراهم آوردن - قیمت الو قلیون فوری دربند - امکان ورزش کردن برای افراد با هدف بهبود کیفیت زندگی، شادابی بیشتر و در نهایت افزایش کارآمدی است.

همسران، بهترین مشوق برای ورزش - قیمت الو قلیون فوری دربند - کردن

آنچه در معدود زوج - قیمت الو قلیون فوری دربند - هایی که ورزش را جزو فعالیت های معمول خود قرار داده اند، می توان دید آن است که نه تنها خود به عنوان یک فرد از مزیت های آن بهره می برند، بلکه فرصتی را نیز فراهم می کنند تا با پرداختن به ورزش هایی چون پیاده روی، - قیمت الو قلیون فوری دربند - کوهپیمایی و دوچرخه سواری، ساعاتی خوش و شاد را در کنار - قیمت الو قلیون فوری دربند - یکدیگر تجربه کنند.دکتر حمزه در این ارتباط تاکید می کند: هر فردی باید همسر خود را به ورزش ترغیب کند، چون نه تنها باعث افزایش سلامت جسمانی اش می شود، بلکه با کمک به بهتر شدن خلق، احتمال برقراری روابط توام با آرامش و شادکامی را - قیمت الو قلیون فوری دربند - نیز به دنبال خواهد داشت.

باید و نباید داشتن همپای ورزشی

داشتن همپا برای ورزش کردن یک ضرورت نیست گرچه می تواند باعث استمرار و البته پیگیری فرد به ورزش - قیمت الو قلیون فوری دربند - شود. - قیمت الو قلیون فوری دربند - دکتر حمزه با اشاره به این مساله اضافه می کند: البته این امر، بخصوص در افرادی که به نوعی به سندرم تنبلی مبتلا هستند، بیشتر ضرورت پیدا می کند. همچنین در افرادی - قیمت الو قلیون فوری دربند - که بیشتر به اصرار دیگران به ورزش می - قیمت الو قلیون فوری دربند - پردازند و نه به - قیمت الو قلیون فوری دربند - میل خود، همراهی فرد دیگر، احتمال ترک فعالیت ورزشی - قیمت الو قلیون فوری دربند - را کاهش می دهد.