کد مطلب: 09115.html
۱۳۹۲/۰۵/۲۰ - ۱۰:۴۶
بالا رفتن فشار خون در اثر ورزش
سلامت نیوز : بالا رفتن فشار
خون در اثر ورزش در افراد سالم خطرناک نیست، اما مبتلایان به فشار خون بالا
باید با پزشک مشورت کنند. پزشکان به والدین و مربیان ورزش توصیه میکنند
تا با تمرین بیشتر با دانشآموزان، مانع از بالا رفتن فشار خون در اثر
مسابقات ورزشی در آنها شوند. پزشکان...
قُل قُل : بالا رفتن فشار
خون در اثر ورزش در افراد سالم خطرناک نیست، اما مبتلایان به فشار خون بالا
باید با پزشک مشورت کنند. پزشکان به والدین و مربیان ورزش توصیه میکنند
تا با تمرین بیشتر با دانشآموزان، مانع از بالا رفتن فشار خون در اثر
مسابقات ورزشی در آنها شوند. پزشکان با مطالعه و تحقیق روی حدود 131
دانشآموز که در مدرسه به انجام مسابقات ورزشی بهویژه فوتبال میپرداختند،
دریافتهاند که میزان فشار خون این نوجوانان دچار تغییرات ناگهانی قبل و
بعد از ورزش - تلفن الو قلیون روشن تجریش - میشود.
به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ گفتنی است این تغییر فشار خون در 49 درصد از افراد رخ
میدهد و باعث بالا رفتن ناگهانی فشار خون میشود.بررسیها نشان میدهد،
استرس و هیجان - تلفن الو قلیون روشن تجریش - ناشی از مسابقات ورزشی، بازیهای رایانهای و چند رسانهای
میتواند منجر به افزایش - تلفن الو قلیون روشن تجریش - فشار خون در سنین نوجوانی و به تبع آن افزایش خطر
ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در سنین جوانی و میانسالی افراد شود.پزشکان
توصیه میکنند نوجوانان علاوه بر بهبود رژیم غذایی خود و همین طور تنظیم
ساعت خواب، سعی کنند با افزایش میزان تمرین و دوری از استرس در مسابقات
ورزشی تحرک کنند. همچنین در صورت داشتن - تلفن الو قلیون روشن تجریش - هر نوع علامت غیرطبیعی قلبی، به
پزشک مراجعه نمایند.
دکتر شاهین صالحی، متخصص پزشکی ورزشی در این باره
میگوید: «بالا رفتن فشار خون در اثر ورزش در افراد سالم خطرناک نیست، اما
مبتلایان به فشار خون بالا باید با پزشک مشورت کنند. فشار خون در اثر بعضی
از فعالیتهای بدنی بالا میرود. این فعالیتها اغلب فعالیتهایی هستند که
با حبس کردن نفس همراهند، مثل برداشتن جسم سنگین یا در رشتههای ورزشی مثل
وزنهبرداری و بالا بردن - تلفن الو قلیون روشن تجریش - آنی وزنه، باعث بالا رفتن فشار خون میشود. اما
این بالا رفتن خطرناک نیست و نه ورزشکاران، بلکه هر فردی که در اثر انجام
فعالیت، فشار خون بالایی پیدا میکند، نباید نگران این بالا - تلفن الو قلیون روشن تجریش - رفتن باشد.
ورزش، تاثیر مثبتی بر بیماران مبتلا به - تلفن الو قلیون روشن تجریش - فشار خون - تلفن الو قلیون روشن تجریش - بالا دارد. افرادی که فشار
خون بالایی دارند، - تلفن الو قلیون روشن تجریش - بهتر است ورزشهای هوازی مثل راه رفتن و دویدن را در
برنامه ورزشی خود قرار - تلفن الو قلیون روشن تجریش - دهند. - تلفن الو قلیون روشن تجریش -
به این افراد توصیه میشود بین 25 تا 45 دقیقه
در روز با شدت خفیف تا متوسط ورزش - تلفن الو قلیون روشن تجریش - کنند. ورزش با - تلفن الو قلیون روشن تجریش - تاثیر بر عروق و وضعیت
بدن، باعث کاهش وزن و بهبود خونرسانی و در نتیجه کاهش فشار خون میشود.
رژیم غذایی مناسب (که دارای مقدار مناسبی نمک باشد) و - تلفن الو قلیون روشن تجریش - استفاده از سبزیجات و
میوههای تازه هم در کاهش فشار خون موثر - تلفن الو قلیون روشن تجریش - است. از آنجا که فشار خون بالا
دارای سطوح مختلفی است، باید در تنظیم برنامه ورزشی - تلفن الو قلیون روشن تجریش - مناسب با پزشک متخصص
مشورت کرد، به عنوان مثال فردی که فشار خون بسیار بالایی دارد، نباید ورزش
کند و با دارو درمانی باید فشارش را پایین بیاورد. در این - تلفن الو قلیون روشن تجریش - گونه موارد، منع - تلفن الو قلیون روشن تجریش -
ورزش وجود دارد و تحرک ممکن است باعث بروز عوارضی مثل - تلفن الو قلیون روشن تجریش - تاری دید و سرگیجه
شود.»