❤️تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22547.html

آب سبزیجات معجون‌های لاغری

قُل قُل : اگر قصد لاغری با آب سبزیجات و آبمیوه‌ها را دارید باید فرصت - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - مناسبی انتخاب کنید. باید آمادگی یک برنامه منظم را داشته باشید. یک تاریخ مناسب را مشخص کرده و شروع کنید. در این مدت تا جایی که می‌شود از استرس دوری کنید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان ؛ اگر استرس و فشار کاری‌تان زیاد است می‌توانید چند روز مرخصی بگیرید. - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - همچنین باید مدت زمانی که می‌خواهید صرف یک دوره لاغری با معجون‌های لاغری بکنید را نیز در - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - نظر داشته باشید. این مدت معمولاً به میزان وزنی که - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - قصد دارید کم کنید، اراده، عادت‌ها و ترس‌های شما بستگی دارد. معمولاً 7 روز یک دوره منطقی و کارساز است. می‌توانید با 3 تا 4 روز هم شروع کنید.

آب سبزیجات و آبمیوه‌های مناسب

باید طرز تهیه چند آب سبزیجات و آبمیوه‌های مفید و ساده را یاد بگیرید. سبزیجات و میوه‌هایی را انتخاب کنید که دم دستتان باشد. هیچ محدودیتی در تنوع آب سبزیجاتتان ندارید. فقط توجه داشته باشید که در تهیه این معجون‌های لاغری نباید از - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - شیر گاو، خامه یا بستنی استفاده کنید. توصیه می‌کنیم تنوع را در طعم، عطر و رنگ و بوی معجون‌های لاغری‌تان رعایت کنید. اگر قرار باشد مثلاً هر روز چند لیوان آب کرفس بنوشید نمی‌توانید ادامه دهید. پس بهتر است به فکر تنوع باشید.

3 تا - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - 7 لیوان آب سبزیجات

قبل از اینکه شروع به لاغری با - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - مصرف معجون‌های لاغری خانگی‌تان بکنید بهتر است آبمیوه‌ها و آب سبزیجات مورد علاقه‌تان را انتخاب کنید. مواد - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - لازم برای تهیه این معجون‌ها را هم از قبل خریداری کرده و آماده کنید. معلوم است که می‌توانید در طول دوره لاغری کم و کسری‌هایتان را بخرید و از میوه و سبزیجات دیگر استفاده کنید. اما همین که از قبل سبد - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - خریدتان را بردارید و با هدف خاصی به خرید بروید خودش شما را مصمم‌تر - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - می‌کند. توجه داشته باشید لازم نیست آن - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - قدر مثلاً آب سبزیجات بخورید که حالتان به هم بخورد. به نیاز بدنتان هم توجه کنید. - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - به اصطلاح به ندای بدنتان گوش فرا دهید. معمولاً روزانه بین 3 - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - تا 7 لیوان آب سبزیجات کافی است.

بهترین شیوه این است زمانی که احساس گرسنگی می‌کنید یک لیوان از این معجون‌ها را - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - سر بکشید. همچنین می‌توانید زمان‌های مشخصی را انتخاب کنید. قبل از ناهار و - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - شام یک یا چند لیوان از این معجون‌ها را خورده و غذای سبکی میل کنید. می‌توانید یک میان‌وعده در ساعت 10 صبح و 4 بعدازظهر هم نوش - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - جان کنید. نمی‌خواهد به خودتان گرسنگی شدید بدهید. کافی است در مصرف مواد غذایی دیگر زیاده‌روی نکنید. زمانی که قبل از غذاهای اصلی از این نوشیدنی‌ها مصرف می‌کنید کلاً اشتهایتان برای غذا کم می‌شود. - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - ولی اگر یک یا چند لیوان آب سبزیجات بنوشید و سر غذا - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - هم کلی غذای چرب‌وچیلی و پرکالری میل کنید نمی‌شود - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - امید چندانی به لاغری‌تان داشت. توجه داشته باشید مصرف آب سبزیجات و آبمیوه‌ها در این دوره به این معنی نیست که - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - مصرف میوه و سبزیجات را کنار بگذارید.

با معجون‌ها چه باید بکنید؟

بر حسب وزن و تعداد روزهایی که قصد کرده‌اید این رژیم را رعایت کنید معمولاً می‌شود - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - بین 2 تا 10 کیلوگرم وزن کم کرد. دو کیلو برای افرادی است که شاخص توده بدنی پایینی دارند و 10 کیلو نیز - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - برای آن‌هایی است که چاق‌ترند و شاخص توده بدنی‌شان بالاست. در طول این دوره یاد می‌گیرید که عادت‌های غذایی جدیدی کسب کنید که سالم‌تر می‌باشند. اگر مراقب باشید، بعد از این دوره هم تغذیه سالمتان را دنبال خواهید کرد و پرخوری را کنار خواهید گذاشت به خاطر اینکه حداقل یک هفته تمرین داشته‌اید. بهتر است همچنان به مصرف میوه و سبزیجات زیاد ادامه دهید و تغذیه سالمی را دنبال کنید در این صورت مطمئن باشید که دوباره چاق نمی‌شوید.

روش تهیه معجون لاغری

تا 5 عدد گوجه‌فرنگی کاملا - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - رسیده را با 4 ساقه - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - کرفس و 1 تا 2 مشت برگ اسفناج مخلوط کرده و داخل - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - مخلوط کن بریزید تا حسابی مخلوط شوند. این معجون لاغری را بین وعده‌های غذایی میل کنید.

گوجه‌فرنگی: گوجه‌فرنگی - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - یک چربی سوز واقعی است. این سبزی حاوی میزان اندکی - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - گلوسید می‌باشد و شاخص گلیسمی آن نیز 38 است. گوجه‌فرنگی سرشار از پتاسیم، منیزیم، ویتامین C و ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر می‌باشد.کرفس: کرفس سرشار از مواد مغذی مختلف مانند کلسیم، آهن، پتاسیم، سدیم، ویتامین‌های A،B و C می‌باشد. این سبزی سرشار از آب بوده و خواص دیورتیک دارد - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - یعنی ادرارآور است برای همین هم می‌تواند بدن را از شر توکسین‌ها خلاص کند. اسفناج: اسفناج سرشار از آهن، منیزیم، کلسیم، ویتامین C، ویتامین‌های گروه B و غیره می‌باشد. این سبزی خاصیت اکسیژن‌رسانی به بدن و سم زدایی دارد و به‌ویژه اینکه می‌تواند تعادل خاصیت اسیدبازی بدن را حفظ کند.

طرز تهیه معجون لاغری

60 درصد سیب، - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - 20 درصد آب لیموترش و 20 درصد گریپ‌فروت برای تهیه این معجون کافی است. اگر در حال مصرف داروی خاصی هستید گریپ‌فروت را حذف و - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - میزان لیموترش را بیشتر کنید.

سیب: سیب به - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - کاهش میزان قند خون کمک کرده و همچنین میزان ترشح انسولین را نیز کاهش - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - می‌دهد. ترشح انسولین زیاد باعث - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - چاقی می‌شود. توجه داشته باشید که این میوه سرشار از فیبری به نام پکتین است که باعث سوخت و ساز چربی‌ها می‌شود.

لیموترش و گریپ‌فروت: این دو میوه قند خون را کاهش داده و میزان ترشح انسولین را کم می‌کنند. علاوه بر این می‌توانند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا ببرند و چربی‌ها را بسوزانند. نتایج - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف مرکبات چه به - تحویل آنلاین قلیون فوری فرجام - صورت آب یا میوه کامل آن هم چند دقیقه قبل از غذا باعث می‌شود هر ماه 2 کیلوگرم وزن کم کنید البته به شرط اینکه پرخوری نکنید و دور و بر غذاهای چرب خط قرمز بکشید.