❤️سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22534.html

آشنایی با ۳ ماده‌ی غذایی برای کاهش کلسترول

قُل قُل : همه چیز از دم در آزمایشگاه یا مطب دکتر شروع می‌شود! زمانی که خودتان برگه آزمایش را در دست - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - می‌گیرد و شروع می‌کنید به مقایسه‌ی میزان چربی خونتان - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - با حد نرمال آن. یا این که دکتر این کار را می‌کند و سپس مشخص می‌شود چربی خونتان بالاست.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از همشهری ؛ آقای دکتر سری تکان می‌دهد و می‌گوید: «چربی خونتان بالاست جانم! باید کمی رعایت کنید.» حتماً برایتان دارو هم تجویز می‌کند. اما تاکید می‌کند که حواستان - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - به خورد و خوراکتان باشد و مصرف چربی را کم کنید. این می‌شود که اگر کمی به فکر سلامتی خودتان باشید به فکر رژیم غذایی کاهش‌دهنده‌ی کلسترول یا همان چربی خون - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - می‌افتید.

در این مقاله به معرفی سه ماده‌ی غذایی ساده - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - می‌پردازیم که تهیه و مصرف آن بسیار ساده است و درعین‌حال به طرز موثری کلسترول بد خونتان را کاهش می‌دهند. لطفاً با ما همراه باشید.

بذر کتانبذر کتان را دریابید

بذر یا تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - 3 می‌باشد. متأسفانه خیلی از ما به اندازه‌ی کافی امگا 3 دریافت نمی‌کنیم و برای همین هم امکان دارد قلبمان دچار مشکل شود. باید بدانید که وجود امگا 3 ها برای تنظیم کلسترول خون لازم است. این اسیدهای چرب میزان کلسترول خوب خون را افزایش می‌دهند و حالت ارتجاعی رگ‌های خونی و جریان خون را بالا می‌برند.

 زمانی هم که خون به خوبی در رگ‌ها جریان داشته باشد قلب دچار مشکل نمی‌شود. وجود این اسیدهای چرب برای محافظت از مغز و ریه‌ها نیز لازم است. توصیه می‌کنیم سراغ نزدیک‌ترین عطار محله را بگیرید و مقداری بذر کتان تهیه کنید. آن را آسیاب کنید و روی تمام سالادها و خورش‌هایتان بپاشید.

سیر را دریابیدسیر

سیر یک ماده‌ی غذایی فوق‌العاده است و البته طرفداران پروپاقرصی هم دارد. یکی از بهترین جایگزین‌های نمک در برنامه‌ی غذایی همین سیر است. باید بدانید که سیر تجمع چربی خون در رگ‌ها را کاهش می‌دهند و به این ترتیب خون با - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - سرعت بیشتری جریان می‌یابد. توجه داشته باشید که این ماده‌ی غذایی یک آنتی‌بیوتیک طبیعی نیز می‌باشد و در تقویت بدن در روزهای سرد سال موثر عمل می‌کند.

زردچوبه زردچوبه را دریابید

زردچوبه یکی از آن ادویه‌های پرخاصیت است که باید تمام و کمال از خواص آن بهره برد. خدا را شکر قیمتش هنوز به اندازه‌ی زعفران نجومی نشده است و می‌شود به راحتی خریداری و استفاده کرد. زردچوبه تأثیر مثبتی روی - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - کاهش چربی خون دارد. ترکیبات آن خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارند و - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - برای - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - همین هم پیری سلول‌ها را به تاخیر می‌اندازند و از التهاب سلول‌ها و ابتلا به سرطان - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - پیشگیری می‌کنند.

 چگونه از این 3 ماده‌ی غذایی نهایت استفاده را ببریم؟

مزیت این سه ماده‌ی غذایی در این است که مصرفشان بسیار ساده است. شما می‌توانید در هر وعده‌ی غذایی حداقل - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - یکی از این سه ماده‌ی غذایی ضدکلسترول را مصرف کنید بدون اینکه به - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - دردسر افتاده باشید.

* تخم کتان را آسیاب کرده و در یک ظرف شیشه‌ای نگهداری کنید و همان طور که گفتیم روی سالادها یا در سوپ و خورش‌هایتان بپاشید و مصرف کنید.

* سیر هم می‌تواند پای ثابت همه‌ی غذاهای گرمتان باشد. - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - یکی از خوشمزه‌ترین روش‌های مصرف سیر این است که - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - یک تکه نان یا یک عدد نان تست را بردارید. چند حبه سیر را بکوبید و روی نان بمالید. چند حلقه - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - گوجه‌فرنگی نیز روی نانتان گذاشته و مقداری روغن زیتون روی آن بریزید. میل کنید و از طعم این لقمه‌ی مدیترانه‌ای لذت ببرید.

* می‌توانید چند حبه سیر که دوست دارید را پوست گرفته و داخل یک ظرف شیشه‌ای قرار دهید. کمی روغن زیتون و ادویه‌های دلخواهتان یا سبزیجات معطر مانند رزماری در آن بریزید. اجازه دهید چند هفته بماند و بعد سیرهای خوشمزه‌تان را مصرف کنید و از طعم آن لذت ببرید.

* زردچوبه یکی از ادویه‌هایی است که با انواع غذاها سازگار است. سعی کنید در آخرین مرحله‌ی پخت غذاها مقداری از این ادویه - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - را به - سرویس قلیان یک بار مصرف هنگام - آن اضافه کنید. در تهیه‌ی سس‌هایتان حتماً از این ادویه استفاده کنید.