❤️شماره سرویس آنلاین قلیان هروی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22545.html

بفرمایید صبحانه !

قُل قُل : امروز، صبحانه میل کرده اید؟ - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - اگر هیچ وقت صبحانه نمی خورید، نام خود را در فهرست افرادی که در معرض خطر چاقی مفرط، دیابت و حتی آنفلوآنزا هستند، قرار دهید. محققان آمریکایی دریافته اند، مردانی که صبحانه نمی خورند ۲۷درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - حمله قلبی یا بیماری قلبی قرار دارند. به گفته آنها صبحانه نخوردن، فشار اضافه ای - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - به بدن وارد می کند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ پس آیا صبحانه خوردن برای حفظ سلامت حیاتی است؟ - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - و اگر چنین است سالم ترین ماده غذایی برای صبحانه مخصوص چیست؟ به گفته دکتر سوزان از شورای تحقیقات پزشکی در آمریکا، - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - آن طور - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - که ما فکر می کنیم توصیه خاصی برای صبحانه مخصوص وجود ندارد که این وعده غذایی را برای حفظ سلامت مهم تر کند. بلکه مانند نخوردن ناهار یا شام خطراتی مانند افزایش وزن را در پی دارد.

اشتها ندارید؟ ژن ها را دخیل بدانید

اگر به سختی می توانید صبحانه میل کنید، دلیل این امر ساعت بیولوژیکی تان است. قسمتی از این ساعت را ژن - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - ها تعیین می کنند. حدود ۱۰درصد مردم ژن هایی را به ارث می برند که ساعت بیولوژیکی شان را کندتر برنامه ریزی می کند.بنابراین، به سختی از خواب بیدار می شوند که این امر روی اشتهای آن ها تاثیر می گذارد. هنگام بیدار شدن از خواب، واکنش های زیادی بدن را برای فعالیت - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - روز آماده می کند .

از جمله رهایی هورمون های - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - گرسنگی اما اگر از آن دسته افرادی هستید که تا دیر وقت بیدار می مانید و بیرون آمدن از رختخواب در روز بعد دشوار است، با احساس گرسنگی از خواب بیدار نمی شوید. بنابراین، در ساعت ۷ صبح که از خواب بیدار می شوید - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - به اجبار صبحانه نخورید. - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - به احتمال - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - زیاد ساعت ۹ یا ۱۰ احساس گرسنگی خواهید کرد بی نظمی - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - در ساعت خواب نیز می تواند ساعت بیولوژیکی را از نظم خارج کند. پس سعی کنید هر شب در ساعت معینی بخوابید تا روز بعد در ساعت صبحانه احساس گرسنگی کنید.

صبحانه بخورید نه نیم چاشت

صبحانه نخوردن که یکی از وعده های مهم غذایی در روز است باعث چاقی مفرط - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - می شود با نخوردن صبحانه، نزدیک ظهر احساس گرسنگی خواهید کرد و به خوردن هله هوله نیاز پیدا می کنید. صبحانه نخوردن روی انتخاب غذا در طول روز نیز تاثیر می گذارد و باعث می شود فرد غذای - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - زیادی بخورد.

نتایج بررسی ها نشان می دهد که در وعده صبحانه خوردن ۳۰۰ کالری کافی است. این صبحانه شامل یک کاسه حلیم با عسل، یک کاسه برشتوک با شیر و یک تخم مرغ آب پز - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - همراه با نان تست سبوس دار است ، بدترین صبحانه شامل شیرینی، نان سفید و... است زیرا به طور ناگهانی قند خون را بالا می برد.

چرا احساس گرسنگی می کنید

اگر - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - پس از صرف صبحانه، در ساعت ۱۱ صبح احساس گرسنگی می کنید این امر نشان دهنده مقاومت بدن به انسولین است که زمینه ساز دیابت خواهد بود. انسولین قند را به انرژی تبدیل می - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - کند اما اگر بدن به این هورمون مقاومت پیدا کند، دیگر بدن به طور موثر عمل نمی کند و مقدار کمی انسولین در بدن، قند خون را کاهش می - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - دهد و در نتیجه فرد احساس گرسنگی می کند.

اگر دچار این علایم و همچنین اضافه وزن (به ویژه در دور کمر) شده اید و احساس خستگی می کنید به پزشک مراجعه و - شماره سرویس آنلاین قلیان هروی - سعی کنید وزن خود را کاهش دهید تا دچار دیابت نشوید.