❤️قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22910.html

4 اشتباه درتغذیه قدیمی‌ ها

قُل قُل : الگوی غذا خوردن شما چگونه است؟ سفره غذای خود را - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - بر اساس یافته‌های جدید تغذیه‌ای و نظر متخصصان تغذیه می‌چینید یا باورهای قدیمی والدینتان در خورد و خوراک شما تأثیر دارند؟

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان ؛ دکتر فولر، نویسنده کتاب «از رژیم غذایی مادرتان پیروی نکنید»، معتقد است گذشت زمان بر نوع خوراک ما هم تأثیر گذاشته و نسل امروز نباید از باورهای بسیار قدیمی درباره غذا خوردن پیروی کنند؛ باورهایی که اشاره‌ای به مهم‌ترین آنها خواهیم داشت:
 
میان‌وعده اشتها را کور می‌کند

بسیاری از بزرگ‌ترهای ما عقیده دارند غذا خوردن باید به 3 وعده اصلی محدود شود زیرا خوردن مواد غذایی - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - مختلف در بین وعده‌های اصلی غذایی، باعث کاهش اشتها خواهد شد اما در زندگی‌های ماشینی و کم‌تحرک امروزی اگر 3 وعده غذای اصلی و - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - 2 یا 3 میان‌وعده داشته باشیم، می‌توانیم سهم گروه‌های غذایی مختلف را بین این وعده‌ها و میان‌وعده‌ها پخش کنیم و در نتیجه هم در وعده‌های اصلی - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - پرخوری نکنیم و چاق نشویم و هم - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - قند خونمان - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - را در حد طبیعی - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - و ثابتی نگه داریم. البته بهترین میان‌وعده‌ها شامل مغزها، میوه‌ها، ماست، سبزی‌ها و کیک‌های خانگی کم‌چرب و کم‌شکر - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - هستند.

بشقاب غذا را باید تا ته خورد

متأسفانه خیلی از والدین عادت دارند خودشان برای همه بچه‌های کوچک و - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - بزرگ خود غذا بکشند و گاهی هم پیش از خوردن تمام غذای‌شان اجازه ترک سفره را به آنها نمی‌دهند. با این حساب، حتی اگر - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - زیاد هم گرسنه نباشید مجبور می‌شوید به خاطر ناراحت نشدن پدر یا مادر خود به زور تمام غذایتان را بخورید و علاوه بر چاق شدن، تناسب اندامتان را هم از دست بدهید و حالتان تا چند ساعت بد باشد. به همین دلیل - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - بهتر است خیلی منطقی با والدین خود در این مورد صحبت کنید و از آنها بخواهید اجازه بدهند - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - خودتان غذا بکشید تا مجبور به اسراف (به دلیل دور ریختن غذا) یا پرخوری نشوید. به هیچ‌وجه برای اسراف نکردن مواد غذایی، خودتان را مجبور به خوردن آنها نکنید.

غذا را باید تند خورد

خیلی از والدین - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - برای دیر نرسیدن فرزندشان به کلاس و دانشگاه، مدام سر میز صبحانه به آنها تاکید می‌کنند که «عجله کن»، «تندتند بخور»،«دیرت شد» اما این والدین نمی‌دانند عجله - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - کردن یا داشتن استرس هنگام خوردن غذا باعث می‌شود پیام سیری به درستی و در زمان مشخص به مغز نرسد و فرد زودتر یا دیرتر از هنگامی که واقعاً سیر - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - شده است، احساس سیری کند. اگر به سرعت غذا بخوریم، حجم بیشتری از مواد غذایی را وارد بدنمان می‌کنیم و به این ترتیب چیزی جز چاقی نصیبمان نمی‌شود. اگر واقعاً وقت کافی برای خوردن صبحانه - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - یا ناهار ندارید، یک ساندویچ برای خودتان درست کنید و آن را در کمال آرامش در طول مسیر بخورید.

بهترین دسر، سالاد است

در اینکه سالاد و سبزی‌ها از بهترین مواد غذایی هستند، شکی نیست اما - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - اگر والدین فرزندانشان را مجبور کنند به جای بستنی شکلاتی یا ژله، بشقاب سبزی را به‌عنوان دسر انتخاب کنند، نوعی مقاومت غذایی در - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - برابر این - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - خوراکی‌های مفید در ذهن بچه‌ها ایجاد خواهند - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - کرد. - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - به همین دلیل بد نیست گاهی به فرزندانمان اجازه دهیم خودشان غذا یا دسرشان را انتخاب کنند تا موضع‌گیری خاصی در برابر سبزی‌ها نداشته باشند. شما هم می‌توانید با خوردن غذاها - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - و دسرهای سالم و تعریف کردن از طعم و خواص آنها، نظر بچه‌ها را به سمت این خوراکی‌های مغذی جلب کنید.