❤️شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22921.html

آداب شست‌ و شوی میوه‌ ها

قُل قُل : لازم نیست - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - حتما مهمانی داشته باشید تا ظرفی پر از میوه‌های رنگارنگ روی میز بگذارید و از مهمان‌هایتان پذیرایی کنید. خودتان هم که تنها باشید - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - باز هم باید این میوه‌های سرشار از - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - خاصیت را - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - در دسترس قرار دهید و به اندازه کافی از - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - آنها استفاده کنید. سبزیجات هم همین‌طور، به اندازه کافی باید مصرف - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ دلیلش هم مشخص است؛ سبزیجات و میوه ها سرشار از خاصیت است و مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در آنها ضامن سلامتی انسان. برای همین هم متخصصان تغذیه بر اهمیت مصرف میوه ها و سبزیجات تاکید می کنند و آنها را به عنوان بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه می شناسند.

با این حال، اگر می خواهید از خواص میوه ها و سبزیجات مختلف بهره بیشتری ببرید، خوب است از شیوه های نگهداری و شست وشوی صحیح میوه و سبزی هم مطلع باشید. بی شک، نگهداری یا شست وشوی نادرست می تواند خواص آنها را کاهش داده - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - یا حتی موجب بروز بیماری شود.

رنگین - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - کمان سلامتی

گوجه فرنگی با رنگ قرمزش، انبه نارنجی رنگ، کلم بنفش و کاهوی سبزرنگ - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - هر یک خاصیت خودشان را دارد و باید به اندازه مورد نیاز مصرف شود. آن طور که دکتر - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - میترا زراتی می گوید، میوه ها و سبزیجات رنگارنگ سرشار از خاصیت است و هر یک از این رنگ های - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - متفاوت به دلیل وجود فیتوکمیکال خاصی است که خداوند در میوه ها و سبزیجات قرار داده و آنها را سرشار از خاصیت ساخته است.

با وجود این - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - روش نگهداری و شست وشوی میوه ها و سبزیجات هم نکته مهمی است که می تواند در میزان دریافت و استفاده از ویتامین - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - ها و آنتی اکسیدان های موجود در آن نقش موثری داشته باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با «جام جم» در این باره توضیح می دهد: بسیاری از ما سبزی خوردن را به عنوان یکی از منابع - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - خوب ویتامین C می شناسیم و به همین دلیل آن را در برنامه غذایی خانواده می گنجانیم. در - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - صورتی که این ویتامین بسیار حساس است و در مسیری که سبزی یا کاهو طی می کند تا به دست مصرف کننده برسد، میزان زیادی از ویتامین C آن هم از دست می رود.

پس می بینید - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - شیوه نگهداری میوه و سبزی هم مهم است و می تواند در - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - تغییر مقدار آنتی اکسیدان ها موثر باشد. این متخصص تغذیه با اشاره به این موضوع، ادامه می دهد: به همین دلیل است وقتی درباره منابع ویتامین C صحبت می کنیم، بیشتر بر میوه ها تاکید می شود که بلافاصله پوست کنده و مصرف خواهد شد.

ورود سبزیجات - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - نشسته ممنوع

سبزیجات همان قدر که خاصیت و فایده دارد می تواند حاوی عوامل بیماری زا هم باشد و به همین دلیل باید بدرستی - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - شسته شود. دکتر زراتی در این باره می گوید: چنانچه - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - آلودگی های سبزیجات بخوبی از بین نرود، می تواند به بدن انسان منتقل شده و موجب بروز بیماری های مختلفی مانند وبا شود. بنابراین توصیه می کنیم میوه ها و سبزیجات بخوبی شسته شود، بویژه سبزی ها و میوه هایی مانند توت فرنگی، کاهو و هویج که سطح - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - شان صاف و یکدست نیست و فرورفتگی و برجستگی دارد.

البته درباره سبزی خوردن توصیه می شود به هیچ عنوان آنها را همراه با گِل ولای به خانه نبرید و قبل از آن، گِل شان را بخوبی پاک کنید. این متخصص تغذیه با تاکید بر این نکته که تحت هیچ شرایطی نباید سبزیجات را با گِل داخل یخچال گذاشت، خاطرنشان می سازد: در غیر این صورت، آلودگی های باکتریایی و حتی انگلی می تواند به دیگر قسمت های یخچال هم راه پیدا کند. بنابراین توصیه می شود سبزی و میوه نشُسته را - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - داخل یخچال نگذارید و اگر زمانی ناچار بودید این کار را انجام دهید، دست کم - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - در قفسه ای جدا و دور از مواد غذایی دیگر قرار دهید.

برای شست وشو عجله نکنید

برای شست وشوی دقیق سبزی و کاهو باید مراحلی را به ترتیب طی کنید. اولین کار این است که سبزی ها را با آب خالی بشویید تا - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - گِل ولای آن از بین برود و پس از آن، چند قطره مایع ظرفشویی روی آنها بریزید. دکتر زراتی ضمن بیان این مطلب یادآور می شود: حدود پنج تا ده دقیقه باید بگذارید سبزی و مایع ظرفشویی در آب بماند تا انگل ها از سطح کاهو یا سبزی خوردن کنده شود. پس از آن هم باید به کمک محلول های ضدعفونی کننده و براساس - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - دستورالعملی که روی بسته نوشته شده است، سبزی ها را ضدعفونی کنید. پس از - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - طی تمام این مراحل، می توان سبزی را آب کشی و مصرف کرد. هیچ وقت در شست وشوی سبزی ها نباید عجله و مرحله ای را حذف کنید. البته در مرحله آخر هم آبکشی باید کامل و با دقت انجام شود تا هیچ مایع شوینده ای - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - باقی نماند.

نمک تاثیری ندارد

چرا از مایع ضدعفونی کننده استفاده کنیم، وقتی که - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - نمک همان کار را انجام می دهد و ضرری هم ندارد؟! اگر این پرسش برای شما هم پیش - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - آمده یا گاهی کسانی را دیده اید که در ظرفی پر از آب، کمی نمک می ریزند و کاهوها یا سبزی ها را در آن خیس می دهند. باید نظر این متخصص تغذیه را بدانید که می گوید: نمک به هیچ عنوان نمی تواند آلودگی های سبزی و کاهو را از بین ببرد و چنین باوری که میان - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - مردم رواج دارد، اشتباه است.

بعضی هم از ترس خراب شدن زودرس سبزی، محلول های ضدعفونی را مناسب نمی دانند که به گفته دکتر زراتی روشی اشتباه است. وی در این باره توضیح می دهد: نکته مهم این است که فیبر موجود در سبزیجات باید تا حد امکان سالم بوده و نیاز انسان را تامین کند؛ بنابراین باید سبزی را بخوبی ضدعفونی کرد.

تا مطمئن نشدید، سالاد - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - نخورید

سالاد کاهو از مواردی است که براحتی می تواند موجب انتقال بیماری شود. به همین دلیل هم دکتر زراتی تاکید می کند: زمانی که به رستوران می روید، دست کم از سفارش دادن سالاد کاهو و سبزی خوردن پرهیز کنید و بویژه اگر - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - فرد سالمند، کودک یا خانم بارداری همراهتان است، این نکته را حتما در نظر داشته باشید. البته سالاد به غیر از کاهو، حاوی سبزیجات دیگری هم هست. گوجه فرنگی یکی از این سبزیجات است که معمولا در تمام سالادها هم مصرف می شود و به گفته این متخصص تغذیه برای شست وشوی صحیح - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - حتما باید در محلول ضدعفونی کننده قرار بگیرد؛ چون در غیر این صورت، می تواند عامل انتقال مواد آلوده و باکتری ها به بدن انسان باشد. علاوه بر این، حتی آفت کش ها هم ممکن است روی سبزیجات باقی بماند و وارد بدن انسان شود.

سیب زمینی را با اسکاچ بشویید

برخی از شستن سیب زمینی خوششان نمی آید و بویژه وقتی - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - می خواهند آن را بپزند، ترجیح می دهند اصلا پوستش را نشویند. دکتر زراتی، اما چنین شیوه ای را صحیح نمی داند و در این باره می گوید: حتما باید پوست سیب زمینی را قبل از استفاده بخوبی بشویید و اگر می خواهید آن را بپزید، - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - هم این کار - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - را نباید نادیده بگیرید. حتی بهتر است به کمک اسکاچ، سیب زمینی را بشویید و در آب خیس دهید تا گل ولای آن گرفته شده و همراهش - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - پخته نشود. توت فرنگی هم یکی از میوه هایی است که تقریبا همین شرایط را دارد و ممکن است گل - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - ولای - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - به آن چسبیده باشد. این متخصص تغذیه درباره شست وشوی صحیح چنین میوه هایی می گوید: توت فرنگی و میوه های پرزدار دیگر حتما باید در آب - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - و محلول ضدعفونی کننده خیسانده شود. چون این میوه ها هم براحتی می تواند عوامل بیماری زا - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - را به بدن - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - انسان منتقل کند.

میوه هایی که پوست کنده می شود

میوه هایی مانند نارنگی، لیمو و پرتقال - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - چطور؟ برخی تصور می کنند چنین میوه هایی که قبل از مصرف پوست شان گرفته می شود، نیازی به شست وشو ندارد در حالی که به - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - گفته دکتر - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - زراتی، گاهی ممکن است برای شفافیت بیشتر و براق بودن میوه از واکس استفاده شود که - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - مسلما برای سلامت انسان مضر است. به - شماره سرویس قلیون روشن سلسبیل - همین دلیل توصیه می شود این میوه ها هم حتما با آب و مایع ظرفشویی شسته شود. وی می افزاید: پوست هندوانه، خربزه و طالبی هم حتما باید بخوبی شسته شود. بویژه افرادی که در حال شیمی درمانی هستند باید به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشند، چون سیستم ایمنی بدن شان بسیار ضعیف و ممکن است در معرض خطر قرار گیرند.