کد مطلب: 22898.html
۱۳۹۲/۰۷/۱۳ - ۱۱:۳۳
طبیعی چاق شوید
افرادی هستند که به چاق شدن فکر می کنند و حاضرند هر کاری انجام دهند تا فقط چند کیلویی چاق تر شوند.
قُل قُل : همیشه در مقابل افرادی‌که - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - تمام فکر و ذکرشان لاغر شدن و کاهش وزن است، افرادی هم هستند که به چاق شدن فکر می‌کنند و حاضرند - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - هر کاری انجام دهند تا فقط چند کیلویی چاق‌تر شوند. متاسفانه خیلی‌ها برای این کارسراغ خوردن هله‌هوله - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - و غذاهای چرب و چیلی چاق می‌روند و سراغ خوراکی‌های طبیعی و مکمل‌های سالم غذایی که به افزایش وزن کمک می‌کنند، نمی‌روند.
به گزارش
بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مجله سیب سبز ؛ اگر شما هم یکی از افرادی هستید که احساس میکنید با چند کیلو چاق‌تر شدن، اندام متناسب‌تری خواهید داشت و اعتماد به نفس‌تان بیشتر می‌شود، بهتر است با شناسایی غذاها و خوراکی‌های طبیعی و سالم این کار را انجام دهید تا هم به نتیجه دلخواه برسید و هم سلامت بدن‌تان را به خطر نیندازید.
اگر به شما بگوییم حداقل 30 نوع خوراکی طبیعی وجود دارد که در افزایش وزن موثر هستند، - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - تعجب میکنید؟ در این شماره - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - 10 نوع از این خوراکی‌ها را به شما معرفی می‌کنیم و در - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - شماره‌های آینده سیب‌سبز هم، با بقیه این مواد آشنا خواهید شد.
سالمـون
با این ماهی چاق می‌شوید
اگر روزانه - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - 2 وعده ماهی سالمون میل کنید، میتوانید مطمئن باشید که پروتئین موجود در آن به چاق شدن‌تان کمک خواهد کرد.
کره بادام زمینی
بمب پروتئین روی نان صبحانه
کره بادام‌زمینی نرم و نمکی را روی نان بمالید و میل کنید تا 200 کیلوکالری سالم، به علاوه مقدار زیادی پروتئین نصیب بدن‌تان شود. هر 100 گرم کره بادام‌زمینی حاوی 100 کیلوکالری انرژی و 4 گرم پروتئین است. البته این ماده غذایی خوشمزه حاوی فولات، منیزیم، ویتامین E و ویتامین B3 نیز هست. فقط یادتان باشد انواع طبیعی و بدون مواد افزودنی این خوراک را پیدا کنید.
تخم‌مرغ کامل
مفید و ارزان
با اینکه قیمت تخم‌مرغ و تخم دیگر پرندگان نسبت به - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - گوشت ارزان‌تر است، اما این خوراکی‌های خوشمزه سرشار از پروتئین، ویتامین‌های A، D، E و کلسترول خوب است.
نان ذرت
یک همراه دلچسب
نان ذرت دارای مقدار زیادی کربوهیدرات است و همراه دلچسبی برای انواع خوراک‌ها و سوپ‌های شماست. یک تکه نان ذرت می‌تواند تا 330 کیلوکالری انرژی به بدن شما برساند، پس این نان خوشمزه را از دست ندهید.
عصاره مازوی پخته
با روغن زیتون امتحان کنید
این فرآورده گیاهی که بر اثر سوراخ ایجاد شده توسط حشرات برای تخم‌گذاری، روی شاخه‌های تازه درخت بلوط به وجود می‌آید، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است. اگر این شیره را به جای کره با مقداری روغن - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - زیتون بپزید، مغذی‌تر و سالم‌تر خواهد بود.
گوشت قرمز
چربی فراموش نشود
یک تکه استیک حاوی - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - مقدار زیادی پروتئین و آهن است. البته تکه‌هایی از آن که با لایه‌های چربی همراه است (مثل قلوه‌گاه یا دنده)، برای شما ایده‌آل‌ترند. این قسمت‌های گوشت کالری بیشتری داشته - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - و خوشمزه‌تر هم هستند! البته گوشت قرمز سرشار از کلسترول است بنابراین در کنار یک رژیم غذایی سالم از طعم آن لذت ببرید.
گرانولا
یک کاسه انرژی
گرانولا (مخلوط میوه‌های خشک، مغزها و دانه‌ها) اگر سرشار از جو و مغز باشد، بهترین گزینه برای صبحانه شماست. یک کاسه - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - گرانولا حدود 500 کیلوکالری انرژی به بدن شما می‌رساند و در عین خوشمزگی، سالم هم هست. این - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - خوراکی خوشمزه - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - را هم به صورت آماده و هم به صورت خانگی میتوانید تهیه کنید. - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - اگر گرانولا را - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - با مقداری ماست، میوه تازه و قطره‌های - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - عسل مخلوط کنید، صبحانه‌ای سرشار از پروتئین و فیبر خواهید داشت.
ماهی - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - تن
پر از امگا 6
اسیدهای چرب - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - ضروری موجود در - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - تن ماهی سرشار از چربی‌های سالمی است که نه‌تنها به افزایش وزن کمک می‌کنند که برای سلامت عمومی بدن نیز - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - بسیار مفید هستند. انواع ماهی‌های تن (Tuna Fish) که گاهی به غلط تن ماهی گفته میشوند، زیر‌مجموعه‌ای ازخانواده بزرگ ماهی‌های اقیانوس‌نشینی به‌نام Scombridae هستند و در زیر شاخه Thunnus دسته بندی شده‌اند.
پیراشکی
خوشمزه و چاق
این شیرینی خوشمزه سرشار از کالری است و منبع خوبی از کربوهیدرات‌های پیچیده است و برای چاق شدن بسیار مناسب است.
کـره
با عطر خوش
هیچ چیزی نمی‌تواند عطر و طعم - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - آشپزی با کره را به غذا بدهد. این خوراکی خوش‌طعم سرشار از مزه و کالری است و - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - مصرف طولانی‌مدت کره برابر است با افزایش وزن. البته از آنجا که کره حاوی چربی اشباع است، مصرفش باید متعادل باشد؛ مصرف همیشگی کره می‌تواند برای قلب مضر باشد.
- اجاره آنلاین قلیان روشن آزادی - سفارش قلیون یک بار مصرف جیحون - تحویل آنلاین قلیان روشن جیحون - تحویل قلیون یک بار مصرف جیحون - اجاره قلیون یک بار مصرف جیحون - سفارش آنلاین قلیان روشن آزادی - سرویس قلیون یک بار مصرف جیحون - سفارش آنلاین قلیون روشن جیحون - شماره آنلاین قلیون روشن جیحون - تحویل آنلاین قلیان روشن آزادی - سرویس آنلاین قلیان فوری جیحون - اجاره آنلاین قلیون روشن آزادی - تلفن آنلاین قلیون روشن سلسبیل - سرویس قلیان یک بار مصرف جیحون - قیمت آنلاین قلیون روشن سلسبیل - شماره سرویس قلیان فوری سلسبیل - تلفن آنلاین قلیون فوری سلسبیل - سرویس آنلاین قلیون استاد معین - سفارش الو قلیان فوری قصرالدشت - اجاره آنلاین قلیون استاد معین - شماره آنلاین قلیون فوری جیحون - تحویل آنلاین قلیون استاد معین - سفارش آنلاین قلیون فوری جیحون - تحویل آنلاین قلیون فوری جیحون - قیمت قلیان یک بار مصرف سلسبیل - شماره تحویل قلیون فوری سلسبیل - اجاره آنلاین قلیون فوری جیحون - شماره اجاره قلیون فوری سلسبیل - شماره سفارش قلیون روشن سلسبیل - سفارش آنلاین قلیان روشن جیحون - شماره سرویس قلیون فوری سلسبیل - سفارش آنلاین قلیان فوری آزادی - قیمت آنلاین قلیون فوری سلسبیل - سرویس آنلاین قلیان فوری آزادی - سفارش آنلاین قلیون استاد معین - اجاره آنلاین قلیان فوری آزادی - شماره تحویل قلیون روشن سلسبیل - شماره اجاره قلیون روشن سلسبیل - سرویس آنلاین قلیان روشن جیحون - تحویل آنلاین قلیان فوری آزادی - تلفن قلیان یک بار مصرف سلسبیل - 
