❤️سفارش الو قلیون فوری غرب تهران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23690.html

تنها کمتر از ده درصد انرژی روزانه از قندهای ساده تامین شود

قُل قُل: براساس علم تغذیه باید كمتر از ۱۰% انرژی روزانه افراد از قندهای ساده تامین شود .

دکتر عبداللهی، متخصص تغذیه ومدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درگفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:قندها گروهی از مواد انرژی زا هستند كه هر گرم - سفارش الو قلیون فوری غرب تهران - آن ها ۴ كیلوكالری انرژی تولید می كند و مانند چربی ها در صورتی كه بیش از میزان مورد نیاز مصرف شوند در ایجاد - سفارش الو قلیون فوری غرب تهران - اضافه وزن، چاقی، افزایش فشارخون و افزایش چربی خون و در نهایت بیماری های قلبی عروقی موثر هستند. به علاوه مصرف زیاد مواد قندی سبب ایجاد پوسیدگی دندان به ویژه در كودكان می شود.

وی با بیان این که افراد باید  در مصرف مواد قندی خصوصا" قندهای ساده - سفارش الو قلیون فوری غرب تهران - مثل شیرینی، شكلات، مربا، عسل و شربت ها حد اعتدال را - سفارش الو قلیون فوری غرب تهران - رعایت - سفارش الو قلیون فوری غرب تهران - كنند افزود:باید توجه داشت که به جای استفاده از قند و شكر به همراه چای، از خرما، توت خشك، انجیر خشك و سایر خشكبار در حد متعادل استفاده نمایید.در كودكان مبتلا به بیش فعالی مصرف زیاد قندهای ساده در تشدید علائم - سفارش الو قلیون فوری غرب تهران - آنان موثر است.
لذا توصیه می شود این مواد در برنامه غذایی این - سفارش الو قلیون فوری غرب تهران - كودكان محدود شود.

عبدالهی - سفارش الو قلیون فوری غرب تهران - با تاکید بر این که توصیه می شود كمتر از ۱۰% انرژی روزانه از قندهای ساده تامین شود عنوان کرد: به عنوان مثال شخصی كه به طور متوسط روزانه ۲۰۰۰ كیلوكالری انرژی دریافت می كند نباید روزانه بیش از ۲۰۰ كالری از قند و شكر (حدود ۵۰ گرم) مصرف كند.همچنین از چاشنی های مختلف به جای شیرین كننده ها برای خوش طعم كردن غذا استفاده كنید و آب و دوغ كم نمك را جایگزین انواع نوشابه، آب میوه های مصنوعی و شربت ها كنید.  در بعضی از بیماری ها لازم است محدودیت بیشتری در مصرف قند و شكر رعایت شود.
مثلا" در بیماران مبتلا به دیابت توصیه می شود مصرف قندهای ساده محدود شود.