❤️اجاره الو قلیون فوری شرق تهران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23696.html

خصوصیات سالمترین رژیم غذایی لاغری چیست ؟

قُل قُل : یک متخصص تغذيه و رژيم درماني با بیان اینکه رژیم غذایی برای کاهش وزن - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - بایستی متعادل، متنوع و متناسب با فرهنگ غذایی فرد باشد تاکید کرد:« بسیاری از افراد با - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - گرفتن رژیم های نامتعادل بعد از گذشت 5 یا 6 سال دچار پوکی استخوان می شوند.»

دکتر تیرنگ نیستانی در گفت و گو با خبرنگار - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز گفت:«مطابق بودن برنامه غذایی با فرهنگ غذایی ازمهمترین ویژگی های برنامه غذایی افرادی است که می خواهند رژیم بگیرند و - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - کاهش وزن داشته باشند و در واقع برنامه غذایی این افراد بایستی به گونه ای باشد که زمانی که به آن نگاه می کنند فکر کنند که می توانند این - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - برنامه را برای - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - مدتی طولانی رعایت کنند.»

وی ادامه داد:«رژیم های عجیب - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - و غریب - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - و رژیم هایی که از نظر فرم نوع خاصی هستند و یا رژیم های تک غذایی، کم کالری و رژیم هایی که با حذف یک وعده غذایی و یا یک گروه غذایی مواجه هستند سلامتی فرد را به خطر می اندازند.»

این دانشيار انستيتو تحقيقات تغذيه - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - كشور تاکید کرد:«افرادی که قصد دارند رژیم بگیرند بایستی ابتدا به دو سوال مهم جواب دهند اول اینکه با خود فکر کنند تا چه زمانی می توانند برنامه غذایی را برای کاهش وزن ادامه دهند به عنوان مثال - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - تا چه زمانی می توانند از رژیم تک غذایی مانند مصرف کردن میوه و یا رژیم هایی با فرم عجیب مثل رژیم مایعات و یا حذف یک وعده غذایی مثل حذف صبحانه یا شام و یا حذف یک گروه غذایی مثل حذف نان و برنج - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - پیروی کنند؟
همانطوری که می دانید رژیم های اینچنینی قابل رعایت نیست و فرد نمی تواند برای مدت زمان طولانی از آن پیروی کند و همه این - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - رژیم ها به شکست محکوم هستند.»

وی افزود:«نکته جالبی که افراد در مورد این رژیم ها بیان می کنند این است که رژیم بسیار خوبی است اما وزن من به حالت اول برگشت بنابراین به این نوع رژیم ها درمان نمی گوییم بلکه به رژیمی که دست کم 2 سال ماندگار باشد رژیم - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - درمانی کاهش وزن می گوییم.»

این دانشیار دانشگاه - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - علوم پزشکي شهيد بهشتي ادامه داد:«دومین سوالی که این افراد بایستی از خود بپرسند این است - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - که چه مقدار از وعده غذایی وی باید کم شود تا وی کمترین میزان گرسنگی را داشته باشد چرا - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - که گرسنگی یک شکنجه است و کسی - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - نمی خواهد با عذاب لاغر شود و نکته مهم دیگر اینکه بدن فرد با گرفتن - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - رژیم دچار کمبود کلسیم، کمبود آهن و روی و ویتامین D نشود و بسیاری از افراد با - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - گرفتن رژیم های نامتعادل بعد از گذشت 5 یا 6 سال دچار پوکی استخوان می - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - شوند.»

وی در ادامه به خبرنگار بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز گفت:« بنابراین نکته مهم - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - در رژیم های غذایی کاهش وزن این است که فرد تمرکز داشته باشد و قادر به انجام کارهای روزمره خود باشد و دچار عوارض - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - بعد از رژیم گرفتن نیز نشوند که پاسخ به این دو سئوال و ارائه یک برنامه غذایی متعادل تنها از عهده متخصصین تغذیه و رژیم درمانی بر می آید.»

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - کرد:«سن و جنس از عوامل موثر در رژیم درمانی کاهش وزن است و به - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - عنوان مثال - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - رژیم غذایی افراد جوان با افراد مسن متفاوت است و در صورتی که دو نفر با قد و وزن یکسان باشند و از نظر سنی اختلاف داشته باشند رژیم غذایی کاهش وزن این دو با هم متفاوت خواهد بود.»

وی در ادامه اظهار داشت:«مهمترین عامل در کاهش - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - وزن وضعیت - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - تعادل دخل و خرج انرژی است و اینکه فرد چه میزان انرژی دریافت کرده و چه میزان می سوزانند و درصورتی که - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - خرج انرژی بیش از دریافت آن باشد - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - فرد لاغر می شود.»

دکتر تیرنگ نیستانی افزود:«بسیاری از افراد معتقدند با وجودی مصرف کم غذا همچنان نمی توانند - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - وزن خود را کاهش - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - دهند که باید گفت معیار کم و زیاد غذا خوردن وزن فرد است نه - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - حجم غذا و زمانی که دریافت کالری - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - افزایش پیدا کند چربی ها در بدن فرد ساخته می شوند.
ممکن است فرد در یک وعده غذایی به میزان بسیار کمی غذا بخورد اما در فاصله مصرف وعده دیگر مقدار زیادی میوه، شیر، گز و دیگر تنقلات مصرف کند بنابراین دریافت کالری اضافه موجب افزایش وزن می شود.»

این دانشيار انستيتو تحقيقات تغذيه كشور در ادامه به خبرنگار بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز گفت:«عده ای تصور می کنند که با مصرف آب قبل از غذا می توانند وزن خود را کاهش دهند اما باید گفت افرادی که چاق هستند حجم - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - معده آنها زیاد - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - بوده و با مصرف دو لیوان آب حجم زیادی از معده آنها گرفته نمی شود همچنین با فرا - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - رسیدن فصل سرما میل افراد به مصرف مایعات کمتر می شود بنابراین استفاده - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - از چنین روشی برای کاهش وزن روش ماندگاری نیست و افراد برای کاهش وزن بایستی به متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنند.»