کد مطلب: 23689.html
۱۳۹۲/۰۴/۱۲ - ۱۴:۰۵
درست یا غلط: 5 باور رایج در مورد میوه‌ها
سلامت نیوز: مصرف میوه برای صبحانه اجباری نیست بلکه یک انتخاب است. اگر میلتان نمی‌کشد نیازی ندارد خودتان را مجبور کنید...میوه‌ها جایگاه مهمی در تغذیه‌ی ما دارند. نظر همه‌ی متخصصان تغذیه این است که باید روزانه حداقل دو تا سه واحد میوه بخورید. اما حتماً شما هم شنیده‌اید که...
قُل قُل: مصرف میوه برای صبحانه اجباری نیست بلکه یک انتخاب است. اگر میلتان نمی‌کشد نیازی ندارد خودتان را مجبور کنید...
میوه‌ها جایگاه مهمی در تغذیه‌ی ما دارند. نظر همه‌ی متخصصان تغذیه این است که باید روزانه حداقل دو تا سه واحد میوه بخورید. اما حتماً شما هم شنیده‌اید که می‌گویند باید قبل از مصرف میوه حتماً باید پوست آن را بگیریم یا این که آناناس باعث لاغری می‌شود و یا این که - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - کل میوه‌ها منبع ویتامین C هستند و - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - غیره. به نظر شما همه‌ی این گفته‌ها حقیقت دارند و یا این که به مرور زمان تبدیل به باورهای رایج بین مردم شده‌اند؟ در این مقاله قصد داریم به چند نمونه از این باورهای رایج اشاره کرده و درست و غلط آن‌ها را بگوییم. با ما همراه باشید.
قبل از خوردن میوه حتماً آن را پوست بکندرست - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - نیست. اصلاً حیف است که پوست میوه را بکنید. می‌دانید چرا؟ - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - به خاطر این که بیشتر میزان ویتامین میوه‌ها در پوست آن‌ها قرار دارد. اما اینجا یک مشکل وجود دارد: باقیمانده‌ی آفت‌کش‌هایی که به میوه‌ها می‌زنند. اگر میتوانید که - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - حتماً از محصولات ارگانیک استفاده کنید. در - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - غیر این صورت - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - حتماً قبل از مصرف، آن‌ها را به دقت بشویید تا از وجود احتمالی آفت‌کش‌ها پاک شوند. افرادی که برای هضم پوست میوه دچار مشکل هستند نیز باید سعی کنند پوست میوه‌ها را خیلی نازک بگیرند تا بیشترین خواص میوه حفظ شود.
برای صبحانه حتماً آب پرتقال بخورحتماً شما هم در فیلم‌ها و سریال‌های زیادی دیده‌اید که یک لیوان بزرگ آب پرتقال در صبحانه ثروتمندان خودنمایی می‌کند. اما بایدی وجود ندارد. مصرف آب میوه برای صبحانه بیشتر به عادت‌های غذایی ما بستگی دارد. با این حال اگر احساس میکنید که بدنتان به ویتامین بیشتری نیاز دارد بهتر است که خودتان آب میوه بگیرد و یا بهتر از آن یک میوه‌ی کامل - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - میل کنید. یک صبحانه کامل و خوب باید حاوی یک نوشیدنی مانند چای یا قهوه، یکی از محصولات لبنی مانند پنیر و غلات باشد. مصرف میوه برای صبحانه اجباری نیست بلکه یک انتخاب است. اگر میلتان نمی‌کشد نیازی ندارد خودتان را مجبور کنید. میتوانید در - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - ساعات بعدی روز میوه‌تان را میل کنید. هدف این است که شما روزانه دو یا سه - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - واحد میوه میل کنید اما اجباری نیست که یکی از این میوه‌ها حتماً برای صبحانه باشد.
حیف است که پوست میوه را بکنید. می‌دانید چرا؟ به خاطر این که بیشترمیزان ویتامین میوه‌ها - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - در پوست آن‌ها قرار دارد. اما اینجا - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - یک مشکل وجود دارد: باقیمانده‌ی آفت‌کش‌هایی که به میوه‌ها می‌زنند. اگر میتوانید که حتماً از محصولات ارگانیک استفاده کنید
.
اگر می‌خواهی لاغر شوی آناناس بخورآناناس به لاغر کردن - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - شهرت دارد و بیشتر مردم آن را یک میوه‌ی چربی سوز می‌دانند. اما باید به این شهرت کمی تردید داشت. واقعیت این است که آناناس نمی‌تواند چربی‌ها را بسوزاند اما این توانایی را دارد که بخشی از چربی‌های مصرفی را یک جا جمع کند و باعث شود این چربی‌ها خیلی زود بدون جذب شدن هضم شوند. برای همین هم چربی‌ها نمی‌توانند در محل‌های نامناسبی از بدن مانند ران‌ها و شکم انباشته شوند. مصرف آناناس برای از بین بردن چربی‌هایی که قبلاً در بدن انباشته شده‌اند فایده‌ای ندارد. فقط ورزش کمک می‌کند که این چربی‌ها شل و کم کم آب شوند.
همه‌ی میوه‌ها منبع ویتامین C هستنداین باور اشتباه است. بیشتر میوه‌ها حاوی میزان زیادی ویتامین C می‌باشند اما فقط برخی از میوه‌ها منبع ویتامین C هستند و نباید تصور شود - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - که همه‌ی میوه‌ها سرشار از این ویتامین هستند. برای این که بیشترین میزان ویتامین C را دریافت کنید باید میوه‌هایی مانند انگور فرنگی، توت فرنگی، پاپایا، کیوی و یا مرکبات مصرف کنید. بیشتر میوه‌ها در هر 100 گرم بیشتر از 50 میلی گرم ویتامین C دارند. بقیه میوه‌ها مانند انگور، سیب، موز یا گیلاس حاوی ویتامین C کمتری هستند. در واقع هر 100 گرم از این میوه‌ها 10 میلی گرم ویتامین C دارد.
اگر زیاد احساس خستگی می‌کنی میوه‌های خشک را دریاباین گفته کاملاً درست است. میوه‌های خشک برای افرادی که تحرک و جنب و جوش زیادی دارند توصیه می‌شود به خاطر این که میوه‌های خشک انرژی زیادی دارند. باید بدانید که هر 100 گرم از این میوه‌های خشک حاوی حدود 300 کالری هستند. این میوه‌ها همچنین منبع - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - فوق‌العاده‌ی املاح معدنی هستند. برای همین هم میوه‌های خشک برای رفع خستگی - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - بعد از ظهر فوق‌العاده‌اند و یک عصرانه‌ی مناسب محسوب میشوند. اما باید توجه داشته باشید - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - که در مصرف آن‌ها زیاده‌روی نکنید.
منبع: تبیان
- تحویل الو قلیان روشن غرب تهران - تلفن سفارش الو قلیون شرق تهران - اجاره الو قلیان روشن غرب تهران - قیمت الو قلیان فوری شمال تهران - شماره الو قلیون فوری غرب تهران - تلفن تحویل الو قلیون شرق تهران - تلفن قلیون ذغال روشن غرب تهران - قیمت سفارش الو قلیون شرق تهران - تحویل الو قلیون روشن غرب تهران - شماره الو قلیان روشن غرب تهران - قیمت سرویس الو قلیان غرب تهران - شماره الو قلیون روشن غرب تهران - سفارش الو قلیون روشن غرب تهران - قیمت اجاره الو قلیان غرب تهران - تلفن اجاره الو قلیان غرب تهران - اجاره الو قلیون روشن غرب تهران - تلفن تحویل الو قلیان غرب تهران - سرویس الو قلیون روشن غرب تهران - قیمت سفارش الو قلیان غرب تهران - سفارش الو قلیان روشن غرب تهران - تلفن سفارش الو قلیان غرب تهران - سفارش الو قلیون فوری غرب تهران - تلفن الو قلیان فوری شمال تهران - تلفن سرویس الو قلیان غرب تهران - قیمت تحویل الو قلیان غرب تهران - اجاره الو قلیان فوری غرب تهران - سرویس الو قلیون فوری شرق تهران - اجاره الو قلیون فوری شرق تهران - تحویل الو قلیون فوری شرق تهران - سفارش الو قلیون فوری شرق تهران - شماره الو قلیون فوری شرق تهران - سرویس الو قلیان فوری غرب تهران - شماره الو قلیون روشن شرق تهران - سفارش الو قلیون روشن شرق تهران - تحویل الو قلیون روشن شرق تهران - اجاره الو قلیون روشن شرق تهران - سرویس الو قلیون روشن شرق تهران - تحویل الو قلیان فوری شرق تهران - تلفن الو قلیون روشن شمال تهران - قیمت اجاره الو قلیان شرق تهران - شماره الو قلیان روشن شرق تهران - 
