❤️قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22843.html

نکات مهم و ضروری در تغذیه دانش آموزان

قُل قُل : - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه، با اشاره به - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - اینکه با آغاز سال تحصیلی جدید موضوع تغذیه به دغدغه - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - جدی برای خانواده و دانش‌آموزان تبدیل می‌شود بر لزوم آشنایی با اصول اولیه تغذیه - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - تاکید کرد و گفت: «اگر خانواده‌ها با اصول ابتدائی آشنا شوند با مشکل مواجه نمی‌شوند.» وی ادامه داد: «دانش آموزان به خصوص دانش آموزان ابتدائی دوست دارند که از همسالان و دوستان خود تقلید کنند، - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - به همین دلیل معمولاً مشاهده می‌شود که این‌گونه رفتار‌ها به قالب خاصی در مدرسه تبدیل می‌شود. بنابراین این - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - موضوع بسته به برنامه‌ای که در این زمینه وجود دارد می‌تواند به فرهنگ خوب و - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - یا نامناسب تبدیل شود. اصول اولیه این است که والدین با مدیران مدارس جلساتی برگزار کنند تا بتوانند برنامه تغذیه مناسبی را برای طول سال دانش‌آموزان طراحی کنند. البته تحقق این موضوع بسیار سخت بوده و در اغلب موارد و به دلائل مختلف عملیاتی نمی‌شود.»

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سینا نیوز ؛ دکتر جعفریان بر توجه والدین به وعده صبحانه تاکید کرد و گفت: «مشکل اصلی که در این زمینه وجود دارد کمبود خواب است. مشاهده می‌شود که کودکان به علت همین موضوع نمی‌توانند - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - صبح به موقع برای خوردن صبحانه از خواب بیدار شوند. در واقع باید گفت مشکلات - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - تغذیه‌ای - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - دانش آموزان از همین نکته که ساده به نظر می‌سد آغاز می‌شود.» وی افزود: «مطالعات نشان می‌دهد دانش‌آموزانی که وعده صبحانه مصرف نمی‌کنند به سمت استفاده از غذاهای نامناسب سوق پیدا می‌کنند. بنابراین والدین باید خواب فرزندان خود را طوری تنظیم - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - کنند که حداقل در فرصت ۲۰ دقیقه‌ای فرصت صرف صبحانه را داشته باشند.»

این متخصص تغذیه در ادامه به ویژ‌ه‌گی‌های صبحانه مناسب اشاره کرد و گفت: «در وعده صبحانه حتماً از نان و غلات (یک یا دو کف دست) استفاده شود. همچنین باید از خانواده لبنیات نیز نسبت به ذائقه فرد، مصرف شود. دانش‌آموزانی که با مشکل اضافه وزن مواجه هستند برای جلوگیری از زیاده خوری و دیر‌تر گرسنه شدن می‌توانند از گروه سبزی‌ها از جمله گوجه و خیار استفاده کنند. - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - در کل باید گفت برای لذت بخش‌تر شدن صبحانه می‌توان - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - تنوع ایجاد کرد تا دانش‌آموزان رغبت به خوردن صبحانه داشته - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - باشند.»

۵۰ درصد دانش آموزان بدون خوردن صبحانه - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - به مدرسه می‌روند
وی با بیان اینکه تقریبا ۵۰ درصد دانش آموزان بدون خوردن صبحانه به مدرسه می‌روند ادامه داد: «حداقل کاری که والدین می‌توانند برای جلوگیری از این موضوع انجام دهند این است که صبحانه لقمه‌ای برای فرزندان خود آماده کنند تا دانش‌اموزان حداقل در شروع روز یک لقمه سالم را مصرف کرده باشد. بسیاری از مدارس فرصت ۱۰ دقیقه‌ای را به عنوان زنگ صبحانه برای دانش‌آموزان در نظر می‌گیرند تا در این فرصت بتوانند انرژی کافی در طول روز را به دست بیاورند.»

میان وعده ترمیم کننده وعده‌ها است
دکتر جعفریان همچنین به میان - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - وعده دانش‌آموزان اشاره کرد و گفت: «در واقع باید میان وعده‌ها را به عنوان ترمیم وعده‌ها در نظر بگیریم به نحوی که اگر - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - فردی در وعده صبحانه لبنیات مصرف نکرده باشد، حتما باید در میان وعده آن را جبران کند. همچنین میوه و سبزی که متاسفانه مصرف آن بسیار کم است به خصوص در افرادی که با اضافه وزن مواجه هستند در میان وعده‌ها توصیه می‌شود.»

به گفته وی، مصرف مغز‌ها (۲ تا ۳ - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - گردو به صورت روزانه و یا سایر مغز‌ها) آبمیوه طبیعی و شیرینی‌ خانگی به ویژه در دانش‌آموزانی که از لحاظ جسمی ضعیف هستند به منظور - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - دریافت انرژی روزانه توصیه می‌شود. البته کسانی که با اضافه وزن مواجه هستند بهتر است از بیسکوییت‌های سبوس دار استفاده کنند.

این متخصص تغذیه - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - همچنین به وعده ناهار نیز اشاره کرد و افزود: «برخی از دانش‌آموزان وعده ناهار را در منزل و برخی دیگردر مدرسه میل می‌کنند. متاسفانه مشاهده می‌شود که بسیاری از دانش آموزان به خصوص کسانی که صبحانه نخورده‌اند قبل از وعده ناهار خوراکی مصرف می‌کنند که در ‌‌نهایت سوء تغذیه به همراه دارد. بنابراین توصیه می‌شود که دانش‌آموزان حداقل ۲ساعت مانده به - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - وعده ناهار جز آب چیزی مصرف نکنند تا با مشکل مواجه نشوند.» دکتر جعفریان در پایان - قیمت سفارش آنلاین قلیون آزادی - به دانش‌آموزانی که در مدرسه ناهار مصرف می‌کنند اشاره کرد و گفت: «در این صورت حتما باید با مدیریت صحبت شود تا از غذاهای سالم و متنوع استفاده کنند به نحوی که نان و غلات، مرغ و ماهی، گوشت قرمز، انواع حبوبات و سبزی را در برنامه غذایی داشته باشند تا نیازهای آنان تامین شود.»