❤️آنلاین قلیان روشن هرندی❤️

تلفن سفارش : 09105084977

اعداد طلایی برای کنترل سلامت

قُل قُل: برای داشتن کنترل بهتر بر سلامت از این اعداد آگاهی داشته باشید.

آنلاین قلیان روشن هرندی. جهت مشاهده قیمت و سفارش کلیک کنید

دود فوری، تحویل قلیون در محله نارمک تهران و اطراف

نیاز روزانه به کالری

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از - آنلاین قلیان روشن هرندی - جام جم، معمولا زنان برای داشتن سلامت مناسب، روزانه به 2000 و مردان به حدود 2550 کالری نیاز دارند. از این میزان، بهتر است 300 تا 400 کالری - آنلاین قلیان روشن هرندی - از وعده صبحانه، 500 تا 600 کالری از وعده ناهار و 600 تا 700 کالری از وعده شام تامین شود. دو سه - آنلاین قلیان روشن هرندی - میان وعده نیز هرکدام - آنلاین قلیان روشن هرندی - می‌توانند حاوی صد تا 200 کالری انرژی باشند.

دور کمر

برای دانستن میزان - آنلاین قلیان روشن هرندی - تاثیرگذاری وزن بر سلامت قلب، اندازه‌گیری دور کمر یکی از بهترین راه‌هاست. تجمع چربی‌ها در شکم ریسک حملات قلبی، مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد. برای زنان، خطرات سلامت با افزایش اندازه دور کمر از حدود 89 سانتی‌متر و در مردان با افزایش بیشتر از 101 سانتی‌متر افزایش می‌یابد.

کلسترول‌های LDL و HDL

نه‌تنها دانستن - آنلاین قلیان روشن هرندی - مجموع کلسترول خون اهمیت دارد بلکه بهتر است سطح کلسترول بد، LDL و سطح کلسترول خوب، HDL را نیز بدانیم. مجموع کلسترول بهتر است پایین‌تر از 5.2 میلی مول بر لیتر باشد. میزان مطلوب کلسترول LDL، پایین‌تر از 3.5 میلی مول بر لیتر و کلسترول HDL، 1.3 میلی مول بر لیتر یا بالاتر است.

فشار خون

فشار خون یا نیرویی که خون به دیواره سرخرگ‌‌ها وارد می‌کند به طور طبیعی در طول روز افزایش یا کاهش می‌یابد. اگر وقتی فشار خون بالا می‌رود همچنان بالا باقی بماند، خطراتی مانند تصلب شرایین، بیماری‌های قلبی و سکته را درپی دارد.

فشار خون 90.140 میلی‌متر جیوه یا بیشتر، بالا درنظر گرفته می‌شود و فشار خون بین 80.120 و 89.139 نیز فرد را در خطر فشار خون بالا قرارمی دهد.

تری‌ گلیسیرید

تری‌گلیسیریدها ـ شکلی از چربی‌ها که می‌توانند در سلول‌ها ذخیره شوند ـ از چربی‌ها و کربوهیدرات‌هایی - آنلاین قلیان روشن هرندی - که مصرف می‌کنیم، ساخته می‌شوند. بالا بودن میزان این چربی در جریان خون با بیماری‌های عروق - آنلاین قلیان روشن هرندی - کرونر بویژه در زنان مرتبط است. سطح طبیعی تری‌گلیسیریدها در خون، کمتر از 1.7 ‌میلی‌مول بر لیتر است.

ضربان قلب صبحگاهی

کنترل ضربان قلب در حالت استراحت به عنوان نخستین کار هنگام صبح، به آگاهی از سلامت قلب کمک می‌کند. ضربان قلب حالت استراحت به - آنلاین قلیان روشن هرندی - طور طبیعی بین 60 تا 90 بار در دقیقه است. کسانی که ورزش می‌کنند به دلیل داشتن - آنلاین قلیان روشن هرندی - ماهیچه‌های قلب سالم‌تر ضربان قلب پایین‌تری دارند، اما اگر ورزش نمی‌کنید و ضربان قلب‌تان - آنلاین قلیان روشن هرندی - پایین است، بهتر است - آنلاین قلیان روشن هرندی - با پزشک مشورت - آنلاین قلیان روشن هرندی - کنید.

منبع: rd.com

بهترین خدمات آنلاین قلیان روشن هرندی

قلیون دود فوری تحویل دماوند تهران و اطراف