کد مطلب: 22409.html
۱۳۹۲/۰۹/۱۵ - ۱۹:۲۶
میوه های خشک جایگزین چیپس و پفک
میوه‌های خشك‌شده برای مصرف در شرایط خاصی مانند تغییر فصل یا استفاده در ورزش‌هایی مانند کوهنوردی که امکان حمل بار زیاد وجود ندارد، مفید هستند.
قُل قُل: میوه‌های خشك‌شده برای مصرف در شرایط خاصی مانند تغییر فصل یا استفاده در
ورزش‌هایی مانند کوهنوردی که امکان حمل بار زیاد وجود ندارد، مفید هستند.
زردآلو یکی از میوه‌های بسیار پرطرفدار است که در فصل تابستان به بازار می‌آید. این میوه خوشمزه و خوش‌خوراک را می‌توان به صورت خشک‌شده یا به‌اصطلاح، برگه زردآلو هم مصرف کرد...
حدود یک‌دوم فنجان آن دارای 153 کالری انرژی، 40 گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر،2 گرم پروتئین، 13 درصد پتاسیم و 58 درصد - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - ویتامین A است. سایر میوه‌هایی که می‌توان آنها را خشک و استفاده کرد شامل سیب، آلو، موز، توت، کیوی، انجیر، انبه، هلو، گلابی، آناناس، توت‌فرنگی، خرمالو و همچنین - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - گوجه‌فرنگی میشوند. میوه‌های خشک را می‌توان برای - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - مدت زمان طولانی نگهداری کرد بنابراین این محصولات - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - جایگزین مناسبی برای میوه تازه در خارج از فصل آن است، مثل مصرف آلو یا آلبالو خشک در زمستان.
میوه تازه بخوریم یا خشک‌شده؟
میوه‌های خشك‌شده برای مصرف در شرایط خاصی مانند تغییر - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - فصل یا استفاده در ورزش‌هایی مانند کوهنوردی که امکان حمل بار زیاد وجود ندارد، مفید هستند.
آیا خشک کردن میوه‌ها باعث کاهش ارزش تغذیه‌ای - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - آنها می‌شود؟به‌کارگیری فرایند حرارتی باعث کاهش فعالیت برخی از ویتامین‌ها مانند ویتامین C و رنگدانه‌های مفید در میوه‌ها می‌شود. با وجود این، کاهش ارزش تغذیه‌ای میوه‌ها به روش و سرعت خشک‌کردن - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - بستگی دارد. بدیهی است ارزش تغذیه‌ای میوه‌های تازه به مراتب بیشتر از میوه‌های خشک است. حرارتی که برای خشک کردن میوه‌ها استفاده می‌شود تا حدود زیادی باعث از بین رفتن ویتامین C موجود در آنها می‌شود.
كالری میوه‌های خشك بیشتر است یا تازه؟فراموش نكنید کالری میوه‌های خشک در وزن یکسان بیش از میوه‌های - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - تازه است. از آنجا که مقدار زیادی از آب میوه‌ها، طی فرایند خشک‌کردن از دست می‌رود، میزان موادخشک محصول نهایی (مانند - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - قندها) افزایش پیدا می‌کند. از این‌رو میوه و برگه‌های خشك‌شده کالری بیشتری دارند بنابراین ممکن است مصرف مداوم و بی‌رویه آنها، مشکلاتی مانند اضافه‌وزن را برای افراد به - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - وجود بیاورد و در صورت مصرف زیاد این محصولات، امکان دریافت کالری مازاد افزایش یابد. ضمن اینکه مواد مغذی موجود در میوه‌های خشک مانند ویتامین‌ها، مینرال‌ها، ویتامین c و فیبرها کمتر از مواد مغذی موجود در میوه‌های تازه است.
برگه‌ها و میوه‌های خشك‌شده جایگزین مناسبی برای چیپس و پفك هستند؟میوه‌های خشک منبعی غنی از ویتامین‌های A، B1، B2، B3، B6 و - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - پانتوتنیک اسید و نیز املاحی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، مس و منگنز هستند كه به‌راحتی هضم و باعث تصفیه خون - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - و پاکسازی معده و روده میشوند. به دلیل وجود همین خواص است که میوه‌های خشک و برگه‌ها را می‌توان به‌عنوان یکی از میان‌وعده‌های سالم، مغذی و مفید برای تمام گروه‌های سنی معرفی کرد. این محصولات، می‌توانند جایگزین خوبی برای چیپس و پفک به‌خصوص در کودکان باشند چراكه میوه‌های خشک‌شده در صورت مناسب بودن کیفیت، هم ارزش تغذیه‌ای به مراتب بالاتری از چیپس و پفک و هم خواص - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - حسی جذاب و مقبولی از نظر مصرف‌کننده به‌خصوص بچه‌ها دارند. میتوانید انواع میوه‌های خشک را آرام‌آرام جایگزین چیپس و پفک در برنامه غذایی خودتان و فرزندانتان کنید البته به‌شرطی که حد تعادل را در مصرف آنها در نظر بگیرید.
فله‌ای بخریم یا بسته‌بندی‌شده؟در میوه‌های خشک موجود در بازار، مواد خاصی وجود دارند که برای بدن مضر هستند. معمولا میوه‌هایی که خارج از منزل و در صنعت یا مغازه‌ها خشک - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - میشوند، برای تثبیت رنگ، مشتقات سولفیدی اضافه می‌کنند که این مشتقات می‌توانند باعث ایجاد مشکل برای افراد مبتلا به - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - آسم و بیماری‌های تنفسی - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - شوند. علاوه بر - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - این، برگه‌های زردآلو، هلو، قیسی و... كه به صورت صنعتی خشك نمی‌شوند ممكن است در شرایط نامناسب و در معرض گردوغبار و بدون رعایت اصول بهداشتی خشك شوند. به همین دلیل در نوع فله‌ای آن شاهد وجود شن و سنگریزه داخل آنها هستیم. به این ترتیب، مصرف میوه‌های بسته‌بندی - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - شده و دارای مهر استاندارد و مجوزهای بهداشتی به انواع فله‌ای آنها برتری دارد.
هنگام خریدن برگه و میوه‌های خشک حاضری باید به چه نكته‌هایی - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - توجه کنیم؟توصیه می‌شود میوه‌های خشک بسته‌بندی شده که روی بسته آنها پروانه ساخت وزارت بهداشت، نشان استاندارد و تاریخ تولید و مصرف درج‌شده باشد، خریداری و مصرف كنید.
منبع:هفته نامه زندگی مثبت
- تلفن تحویل آنلاین قلیان درروس - تلفن اجاره آنلاین قلیون درروس - شماره سفارش آنلاین قلیان دولت - شماره سفارش آنلاین قلیون جردن - اجاره قلیان یک بار مصرف درروس - شماره تحویل آنلاین قلیون جردن - سفارش قلیان یک بار مصرف درروس - تلفن الو قلیان فوری سید خندان - قیمت تحویل آنلاین قلیون درروس - شماره اجاره آنلاین قلیان دولت - شماره تحویل قلیان روشن دیباجی - سرویس قلیان یک بار مصرف درروس - شماره سرویس آنلاین قلیان دولت - قیمت سفارش الو قلیان روشن ظفر - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - شماره تحویل آنلاین قلیان دولت - قیمت الو قلیان فوری سید خندان - قیمت تحویل آنلاین قلیان درروس - قیمت الو قلیان ذغال روشن دولت - تلفن آنلاین قلیان فوری دیباجی - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - شماره اجاره آنلاین قلیان جردن - شماره سفارش آنلاین قلیون دولت - تلفن اجاره الو قلیان روشن ظفر - تلفن قلیون یک بار مصرف دیباجی - شماره سرویس آنلاین قلیون جردن - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - تحویل آنلاین قلیون روشن درروس - شماره اجاره قلیان فوری دیباجی - شماره قلیون یک بار مصرف درروس - سفارش آنلاین قلیون روشن درروس - قیمت اجاره آنلاین قلیون درروس - شماره سرویس قلیان فوری دیباجی - قیمت سرویس الو قلیان روشن ظفر - قیمت اجاره الو قلیون روشن ظفر - تلفن الو قلیان ذغال روشن جردن - قیمت سفارش الو قلیون روشن ظفر - قیمت اجاره الو قلیان روشن ظفر - شماره سفارش قلیون فوری دیباجی - شماره اجاره آنلاین قلیون جردن - قیمت الو قلیان ذغال روشن جردن - 
