❤️قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22403.html

مواد غذایی آرام‌ بخش کدامند ؟

قُل قُل : دردهای جسمی و روحی‌تان را با این مواد غذایی فراموش کنید.اگر عادت دارید - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - تا کمی سرتان درد می‌گیرد یا - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - کمی بی‌حوصله می‌شوید - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - مشت مشت قرص و مسکن بخورید دست نگه دارید! می‌خواهیم بگوییم که برخی از مواد غذایی افسردگی را از شما دور می‌کند، دردهایتان را تسکین می‌دهد و مانند آرام‌بخش عمل می‌کنند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - به نقل - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - از روزنامه آرمان ؛ مواد غذایی تأثیر زیادی روی سلامت و آرامش تک‌تک ما دارد. - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - برای همین توصیه می‌کنیم از این به بعد زمانی که یک درد ناگهانی به سراغتان می‌آید بی‌خیال مسکن و آرام‌بخش شوید و یک فنجان چای، یک عدد هویج یا یک تکه شکلات میل کنید. با ما باشید تا با چند ماده غذایی ضد درد و آرام‌بخش آشنایتان کنیم.
 
ماهی

اگر خدای نکرده افسرده‌اید یا دل و دماغ ندارید بدانید که اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، ماکرو، ماهی تن و ماهی ساردین به وفور وجود دارند اگر با مواد غذایی - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - دیگر مصرف شوند تأثیر خیلی زیادی در رفع افسردگی دارند.متخصصان حوزه تغذیه توصیه دارند که افراد بزرگسال هر - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - هفته دو مرتبه ماهی بخورند و افرادی که از مشکلات روحی رنج می‌برند روزانه حداقل 1 گرم قرص امگا 3 مصرف کنند.

شیر

آیا می‌دانید که کمبود ویتامین D خطر ابتلا به سرطان و ام - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - اس را بالا می‌برد؟ نتایج پژوهشی که در سال 2008 به چاپ رسید نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D می‌تواند به افسردگی هم منجر شود. - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - محققان هلندی - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - روی 1282 سالمند بررسی‌هایی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند میزان ویتامین D در افرادی که از افسردگی رنج می‌برند به میزان 14 درصد کمتر از بقیه است. اگر مدام احساس می‌کنید که دل و دماغ ندارید به فکر پر کردن - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - باک ویتامین D تان باشید. برای این کار به سراغ شیر، شیر سویا و کره بروید که حاوی ویتامین D می‌باشد. ماهی، جگر و زرده تخم‌مرغ نیز حاوی این ویتامین می‌باشد. توصیه می‌کنیم هر روز 15 دقیقه آفتاب بگیرید. اگر تصور می‌کنید دچار کمبود این ویتامین شده‌اید با نظر پزشک مکمل مصرف کنید.

قند

قند خاصیت مسکنی دارد. به عقیده متخصصان حوزه تغذیه قند این قدرت را دارد که دردهای شدید را تسکین بدهد. البته این ماده غذایی تأثیری در تسکین دردهای مزمن ندارد. البته قند - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - که می‌گوییم منظورمان - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - الزاماً گلوکز یا - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - کربوهیدرات‌های دیگر نیست بلکه منظورمان همان طعم شیرین است. قند و کلا طعم شیرین باعث - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - تولید «آندورفین» همان مسکن و آرام‌بخش طبیعی بدن شده و - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - احساس درد را در افراد مختلف کاهش می‌دهد. اگر دغدغه اضافه‌وزن دارید و می‌ترسید با افزایش مصرف قند چاق شوید بهتر - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - است از جایگزین‌های آن استفاده کنید. می‌توانید از گیاه استویا کمک بگیرید که همان اثرات قند را دارد اما قند خونتان را بالا نمی‌برد و مشکلی برایتان ایجاد نمی‌کند.

غلات - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - و سبزیجات سبز

سبزیجات سبز و غلات - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - غنی‌شده برای مغز مفیدند. محققان فنلاندی به مدت 10 سال روی 2313 نفر بررسی‌هایی انجام دادند. نتایج این بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که فولات یا همان ویتامین B9 کمتری مصرف می‌کنند بیشتر در معرض افسردگی قرار - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - می‌گیرند. این ویتامین - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - همانی است که با مصرف عدس، اسفناج، توت‌ها و میوه‌های ریز بی هسته، پرتقال و آووکادو نصیبتان - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - می‌شود. توجه داشته باشید که کمبود ویتامین B12 (محصولات لبنی، تخم‌مرغ) و ویتامین B6(موز، سیب‌زمینی و غلات - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - غنی‌شده) نیز می‌تواند شما را در معرض بدخلقی و افسردگی - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - قرار دهد. محققان معتقدند که این ویتامین‌ها باعث ترشح «سروتونین» می‌شوند که وظیفه کنترل - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - خلق و خو را برعهده دارد.

چای

یک فنجان چای سر حالتان می‌آورد. به عقیده محققان افرادی - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - که هر روز یک فنجان چای می‌نوشند کمتر از افرادی که - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - چای نمی‌نوشند افسرده - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - می‌شوند. این محققان معتقدند افرادی که بیش از 5 فنجان در روز چای می‌نوشند از افسردگی رنج نمی‌برند. در نهایت اینکه باید بدانید «تانین های» موجود در چای خواص آرام‌بخشی دارند و دردها را تسکین می‌دهند.

هویج، سیب‌زمینی شیرین و کدو

سبزیجات سبز رنگ حاوی بتاکاروتن هستند که نه - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - تنها برای بهبود قوه بینایی مفید هستند بلکه تأثیر مثبتی روی مغز نیز دارند. به عقیده محققان افرادی که بتاکاروتن بیشتری مصرف می‌کنند و یا مکمل دریافت می‌کنند عمر طولانی‌تر و عملکرد مغزی بهتری دارند. اما حواستان باشد اگر - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - سیگار می‌کشید نباید از مکمل بتاکاروتن استفاده کنید به خاطر اینکه این مکمل‌ها احتمال ابتلا به سرطان ریه را در افراد سیگاری بالا می‌برند.

قهوه

محققان انگلیسی 48 داوطلب را مورد بررسی قرار دادند. به گروهی از شرکت‌کننده‌ها کافئین و به گروه دیگر پلاسبو دادند. سپس از آن‌ها - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - خواستند که به چند تست و امتحان جواب بدهند. بررسی‌ها نشان داد - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - که کافئین توانایی و قابلیت - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - ذهنی داوطلب‌هایی که کافئین دریافت کرده بودند را افزایش می‌دهد. محققان مشاهده کردند که کافئین اثرات متفاوتی روی افراد دارد و برای همین برخی معتاد این نوشیدنی می‌شوند و برای برخی دیگر چندان خوشایند نیست. علاوه بر این - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - محققان معتقدند که برای خلاص شدن از سردرد هیچ نوشیدنی مانند یک فنجان قهوه موثر نیست. می‌پرسید چرا؟ اول به خاطر اینکه کافئین موجود در قهوه به تنگ شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند. دوم به این دلیل که کافئین مانند مسکن‌هایی مانند آسپرین عمل می‌کند.