کد مطلب: 22415.html
۱۳۹۲/۰۹/۱۴ - ۰۹:۰۵
تک‌خوری سیب و تخم‌مرغ لاغر می‌کند؟
آیا واقعا این‌گونه رژیم‌ها باعث کاهش وزن پایدار میشوند؟ می‌دانید عوارض آنها چیست و در درازمدت چه تاثیری بر بدن شما می‌گذارند؟ با مبنای علمی این‌گونه رژیم‌ها آشنا هستید؟
قُل قُل : رژیم غذایی «سیب» و کاهش 4 کیلوگرم وزن در 5 روز، رژیم لیمو و شکست دادن سرطان در 30 روز، با رژیم - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - قارچ در هر 10 روز 3 کیلو لاغر شوید، رژیم تخم‌مرغ و عسل، رژیم قهوه، رژیم چای - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - و خرما و .... این اسامی را بارها - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - و بارها از زبان دوستان می‌شنویم یا در اینترنت می‌خوانیم.
به گزارش
بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از مجله سیب سبز ؛ بین دوستان ما حتما کسانی هستند که این رژیم‌ها را امتحان کرده‌اند و شاید نتیجه گرفته‌اند. اما آیا واقعا این‌گونه رژیم‌ها باعث کاهش وزن پایدار میشوند؟ می‌دانید عوارض آنها چیست و در درازمدت چه تاثیری بر بدن شما می‌گذارند؟ با مبنای علمی این‌گونه رژیم‌ها آشنا هستید؟ در این مطلب همه‌چیز را درباره رژیم‌های عجیب - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - و شاید پرطرفدار این روزها خواهید خواند.
رژیم سیب
تبلیغاتی که درباره این رژیم غذایی وجود دارد می‌گوید رژیم سیب می‌تواند متابولیسم بدن - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - شما را افزایش دهد، تنها 1000 تا 1200 کیلوکالری در روز به بدن شما برساند و باعث شود 4 کیلوگرم در - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - 5 روز - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - کم کنید. ستاره این رژیم غذایی سیب است. سیب در بسیاری از رژیم‌های کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد زیرا از سالم‌ترین میوه‌ها و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است. این میوه بسته - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - به اندازه‌اش - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - بین 80 تا 100 کیلوکالری انرژی دارد و یک ملین قوی است. در این رژیم شما باید روزی - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - 2 لیتر آب بنوشید - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - و غذاهای دیگر مثل پنیر و گوشت را به طور کم‌چرب استفاده کنید.
روز اول:
صبحانه، ناهار - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - و شام تنها - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - میتوانید - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - سیب بخورید. شما میتوانید در این روز تا 5/1 کیلوگرم سیب میل کنید.
روز دوم:
صبحانه: سیب؛
ناهار: سیب و سالاد سبز با آبلیمو و دو برش پنیر کم چرب؛
شام: سیب
روز سوم:
صبحانه: یک عدد سیب، یک برش نان سبوس‌دار و یک تکه گوشت بوقلمون بدون چربی؛
ناهار: یک سیب، سالاد سبز، دو هویج و یک چهارم پیاز؛
شام: سیب
روز چهارم:
صبحانه: یک عدد سیب، یک برش نان سبوس‌دار و یک تکه گوشت بوقلمون بدون چربی؛
ناهار: یک سیب، سبزیجات پخته به جز سیب‌زمینی و 200 گرم تن - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - ماهی با لیمو؛
شام: یک سیب و یک کاسه غلات و صبحانه: شیر بدون چربی
روز پنجم:
صبحانه: یک سیب، - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - یک تخم‌مرغ پخته و یک برش - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - نان سبوس‌دار؛
ناهار: سیب، سالاد سبز و 200 گرم گوشت بدون چربی یا مرغ بدون پوست کبابی؛
شام: سیب
مزایا و معایب
این رژیم چند مزیت دارد ازجمله اینکه مواد غذایی تشکیل دهنده آن ارزان هستند و بسیار آسان پیدا میشوند، برای وعده‌هایی که تنها سیب دارد شما میتوانید هرقدر که دوست داشته باشید سیب بخورید و به‌خاطر وجود سیب دچار یبوست نمی‌شوید و به نوشیدن آب تشویق خواهید شد. اما این رژیم به دلیل عدم تنوع مواد غذایی باعث ضعف، سردرد، سرگیجه، تحریک‌پذیری و عصبانیت می‌شود. شما همیشه گرسنه و عصبی هستید و علاوه‌بر این به خاطر اسید موجود در سیب دل‌درد می‌گیرید و معده شما ممکن است برای همیشه دچار مشکل شود. مهم‌ترین عیب این رژیم هم این است که بلافاصله بعد از اینکه این رژیم به پایان می‌رسد، شما به غذا حریص شده و به پرخوری تمایل پیدا - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - میکنید و وزن از دست داده را به سرعت جایگزین خواهید کرد.
رژیم تخم‌مرغ و - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - عسل
ادعا می‌شود شما با گرفتن این رژیم در دو روز 5/1 کیلوگرم کاهش وزن پیدا میکنید و سالم‌تر می‌شوید.
روز اول:
صبحانه: دو زرده تخم‌مرغ مخلوط - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - با یک قاشق چای‌خوری شکر، قهوه یا چای بدون شکر به مقدار دلخواه، شما میتوانید به قهوه یا چای نعناع یا لیمو اضافه کنید؛
ناهار: یک زرده تخم‌مرغ با مقدار دلخواه عسل، 3 برش پنیر و قهوه و چای بدون شکر با لیمو - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - یا نعناع؛
شام: یک لیوان سوپ مرغ، یک برش نان، یك زرده تخم‌مرغ با عسل، یک سیب، چای بدون شکر یا لیمو یا نعناع
روز دوم:
صبحانه: 2 زرده تخم‌مرغ مخلوط با یک قاشق چای‌خوری عسل، یک برش نان و قهوه - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - و چای بدون شکر با لیمو یا نعناع؛
ناهار: یك زرده تخم‌مرغ با مقدار دلخواه عسل، 20 گرم گوشت پخته و قهوه و چای بدون شکر با لیمو یا نعناع؛
شام: یک لیوان سوپ مرغ، یک برش نان، یك زرده تخم‌مرغ با عسل، یک سیب، چای بدون شکر یا لیمو یا - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - نعناع.
مزایا و معایب
توصیه شده است این رژیم - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - هر دو هفته یک بار تکرار شود تا به کاهش وزن و ثبات آن منجر شود. اما لازم است بدانید زرده تخم‌مرغ سرشار از کلسترول است و می‌تواند درست به اندازه سیگار برای قلب مضر باشد. پزشکان می‌گویند مقدار مجاز مصرف کلسترول کمتر - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - از 200 میلی‌گرم در روز است اما مقدار کلسترولی - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - که با خوردن تنها یک زرده تخم‌مرغ به بدن می‌رسد، 215 تا 275 میلی‌گرم است. مصرف این میزان زرده تخم‌مرغ که در این رژیم توصیه شده است، خطر ابتلا به تصلب شرائین را افزایش می‌دهد و احتمال سکته قلبی را به وجود می‌آورد. علاوه بر این مصرف تخم‌مرغ - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - خام برای دستگاه گوارش مضر است. به اضافه اینکه این رژیم مدت زیادی معده را - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - خالی نگه می‌دارد و ممکن است باعث آسیب رساندن به دستگاه گوارش شود.
دکتر محمد هاشمی، مشاور تغذیه و رژیم درمانی
به بدن‌تان آسیب - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - نزنید
به‌تازگی رژیم‌هایی که روی یک - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - ماده خاص تاکید دارند را زیاد می‌بینیم و این رژیم‌ها در جامعه همه‌گیر شده‌اند و طرفدارانی پیدا کرده‌اند. اولین دلیل اقبال این رژیم‌ها شیوع چاقی در جامعه است. افراد چاق - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - همیشه به دنبال راه‌های سریع و فوری برای کاهش وزن - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - خود هستند و اولین - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - فاکتوری که در رژیم خود به آن توجه می‌کنند، سرعت کاهش وزن است. اما لازم است بدانید همیشه کوتاه‌ترین راه به معنی بهترین راه نیست.
تمام رژیم‌های غذایی باید از سه اصل کلی تنوع، تعادل و تناسب پیروی کنند. تنوع به معنی استفاده - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - از تمام گروه‌های غذایی است. درواقع در یک رژیم غذایی سالم باید تمام گروه‌های غذایی وجود داشته باشند.
تنوع به معنی این است که در یک رژیم سالم باید گروه‌های غذایی براساس برنامه تغذیه، به طور متعادل حضور داشته باشند و هیچ گروهی حذف نشود و در آخر تناسب یعنی مقدار مواد غذایی دریافتی باید با وضعیت فیزیکی بیمار تناسب داشته باشد و - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - هر بیمار براساس وضعیت بدنی خود از یک رژیم خاص پیروی کند.
هر رژیم - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - غذایی دیگری که این اصول را پیروی نکرده باشد مبنا و اساس علمی ندارد. این رژیم‌ها - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - اگرچه در کوتاه‌مدت می‌توانند باعث کاهش وزن شوند اما - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - این کاهش وزن خیلی زود متوقف خواهد - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - شد و بلافاصله با ترک آن رژیم، وزن کم شده جایگزین می‌شود. علاوه بر اینها، این رژیم‌ها می‌توانند عوارض جبران ناپذیری را به بدن وارد کنند. بنابراین توصیه من این است که افراد هرگاه به رژیمی برخوردند که فرمول عجیبی دارد و از این سه اصل پیروی نمی‌کند باید با دیده شک و تردید به - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - آن نگاه کنند.
داستان‌پردازی حول این رژیم‌ها بسیار است و تقریبا - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - تمام آنها مبنای علمی ندارد. در مورد بعضی از این رژیم‌ها می‌گویند برای دفع سموم بدن مفید هستند. در حالی که دفع سموم بدن به‌عهده ارگان‌هایی مثل کبد و کلیه است و اگر این ارگان‌ها درست کار کنند سموم بدن خود به خود دفع میشوند و هیچ نیازی به کمک‌های این رژیم‌های غیرعلمی نیست. درنهایت توصیه من این است که افراد با استفاده از این رژیم‌ها به بدن خود آسیب نرسانند و بدانند تاثیر سریع - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - این رژیم‌ها موقتی است و درنهایت غیر از عوارضی که بر سلامت بدن به‌جا می‌گذارند، هیچ تاثیر دیگری نخواهند داشت.
- سفارش قلیان یک بار مصرف درروس - تلفن الو قلیان فوری سید خندان - قیمت تحویل آنلاین قلیون درروس - شماره اجاره آنلاین قلیان دولت - شماره تحویل قلیان روشن دیباجی - سرویس قلیان یک بار مصرف درروس - شماره سرویس آنلاین قلیان دولت - قیمت سفارش الو قلیان روشن ظفر - قیمت سرویس الو قلیون روشن ظفر - شماره تحویل آنلاین قلیان دولت - قیمت الو قلیان فوری سید خندان - قیمت تحویل آنلاین قلیان درروس - قیمت الو قلیان ذغال روشن دولت - تلفن آنلاین قلیان فوری دیباجی - شماره تحویل قلیون فوری دیباجی - شماره اجاره آنلاین قلیان جردن - شماره سفارش آنلاین قلیون دولت - تلفن اجاره الو قلیان روشن ظفر - تلفن قلیون یک بار مصرف دیباجی - شماره سرویس آنلاین قلیون جردن - اجاره آنلاین قلیون روشن درروس - تحویل آنلاین قلیون روشن درروس - شماره اجاره قلیان فوری دیباجی - شماره قلیون یک بار مصرف درروس - سفارش آنلاین قلیون روشن درروس - قیمت اجاره آنلاین قلیون درروس - شماره سرویس قلیان فوری دیباجی - قیمت سرویس الو قلیان روشن ظفر - قیمت اجاره الو قلیون روشن ظفر - تلفن الو قلیان ذغال روشن جردن - قیمت سفارش الو قلیون روشن ظفر - قیمت اجاره الو قلیان روشن ظفر - شماره سفارش قلیون فوری دیباجی - شماره اجاره آنلاین قلیون جردن - قیمت الو قلیان ذغال روشن جردن - آنلاین قلیان ذغال روشن دیباجی - تلفن اجاره الو قلیون روشن ظفر - تلفن تحویل آنلاین قلیون درروس - قیمت آنلاین قلیان فوری دیباجی - تلفن سرویس الو قلیان روشن ظفر - قیمت تحویل آنلاین قلیان فرجام - 
