❤️سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22578.html

مواد غذایی کلیدی برای سلامت ریه ها

قُل قُل: سلول‌های ریه - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - مدام با  آلاینده‌ها و سمومی که - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - تنفس می‌شوند در معرض  آسیب قرار دارند، اگر - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - مواد مغذی که می‌توانند این سموم را خنثی و دفع کنند به موقع در دسترس سلول‌های ریه نباشند ریه‌ها به تدریج دچار آسیب جدی می‌‌شوند.

همه می‌دانیم که داشتن ریه سالم و اکسیژن رسانی مناسب به بدن برای - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - بقا و متابولیسم (سوخت و ساز) بهینه سلول‌های بدن نقش کلیدی دارد. بهترین مواد غذایی در صورت - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - عدم  اکسیژن رسانی کافی به درستی متابولیزه نمی‌شوند و  درنتیجه عملکرد تمام ارگان‌های بدن ضعیف خواهد - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - شد و افت کارایی، خستگی و کاهش عمر  مفید  را در پی خواهد داشت. از طرفی سلول‌های ریه مدام با  آلاینده‌ها و سمومی که تنفس می‌شوند در معرض  آسیب قرار دارند، اگر مواد مغذی که می‌توانند این سموم را خنثی و دفع کنند به موقع در دسترس سلول‌های ریه نباشند - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - ریه‌ها به تدریج دچار آسیب جدی می‌‌شوند، در حالیکه - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - در صورت در دسترس بودن مواد مغذی کلیدی سلول‌های ریه به سرعت قادر به ترمیم خود خواهند بود و از پیشرفت آسیب جلوگیری می‌شود.
ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E،  ویتامینC  و همچنین ویتامین B6 و فولات برای سلامت ریه کلیدی هستند.
 

مواد مغذی مفید
بیست و دو ماده غذایی که دوز بالایی از مواد مغذی حیاتی ذکر شده برای سلامت ریه را در بردارند:
 سیب
 زرد آلو
 توت‌ها
 انگور قرمز
 آواکادو
 تربچه
 مرکبات
 انجیر
 انواع لوبیا
 هویج
 براکلی
 اسفناج پخته
 سیب زمینی شیرین پخته
 زیتون
 پیاز
 خردل سبز
 عسل
 گردو
 بادام زمینی
 ماهی‌های روغنی که حاوی ویتامین D  و اسیدهای چرب امگا 3 هستند
 سینه مرغ
 چای سبز
 بنابراین رژیم غذایی مناسب برای سلامت ریه - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - بیشتر ترکیب متعادلی از یک رژیم غذایی گیاهی است.
 

توصیه‌های - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - تغذیه‌ای
 توصیه می‌شود که سطح ویتامین D کنترل شود و در صورت کمبود، مکمل مناسب (IU 1500) برای مدت مشخص مصرف شود.
 دریافت آب کافی، روزانه 6 تا 8  لیوان بسیار مهم است.
به غیر از ویتامین‌های ذکر شده ترکیبات غیر ویتامینی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند نیز باید به وفور در رژیم غذایی روزانه باشند.
مهم‌ترین این ترکیبات، فلاونوئید‌های موجود در چای سبز، سیب، - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - پیاز، توت‌ها، مرکبات، سبزیجات خانواده کلم - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - و - سفارش آنلاین قلیان روشن فرجام - انگور قرمز است. کورستین موجود در پیاز نیز بسیار اثر قوی دارد.
 رزوراترول در انگور قرمز نیز در خنثی کردن سموم موثر است.
 لیکوپن، لوتئین و زئانتین  موجود در هویج و بتاکریپتوزانتین موجود در مرکبات نیز بسیار مفید هستند.
منبع: دنیای تغذیه