❤️شماره آنلاین قلیان روشن فرجام❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22586.html

علت‌ های پنهان چاقی

قُل قُل : مراقب - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - خورد و خوراکتان هستید اما باز - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - هم لاغر نمی‌شوید؟ خودتان را - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - سرزنش - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - نکنید. باید به دنبال دلایل پنهانی باشید که اجازه نمی‌دهند لاغر شوید. در این مقاله می‌گوییم که چه عوامل ناپیدایی تمام تلاش‌های شما را بی‌نتیجه می‌گذارند و اجازه نمی‌دهند که شما لاغر شوید.
 
بیش از اندازه سالادخور - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - شده‌اید

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - ؛ اصلاً دچار تناقض نشوید. ما همیشه می‌گوییم که برای لاغری و خوش‌اندامی سالادخور شوید اما باید بدانید که مصرف بیش از اندازه سالاد نیز می‌تواند یکی از عواملی - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - باشد که نمی‌گذارد لاغر شوید. می‌پرسید چگونه؟ بدون شک خوردن مثلاً سالاد کاهو بدون سس و چاشنی سخت است. اگر سالادخور هستید و - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - سالادتان را هم با سس یا روغن زیتون و روغن - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - کلزا می‌خورید باید کمی مراقب باشید. تکلیف سس که مشخص است.

یک چاشنی سرشار از چربی که به تناسب اندام رحم نمی‌کند. روغن زیتون و روغن - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - کلزا با وجود مفید بودن اگر به میزان زیاد مصرف شود باعث چاقی خواهند شد. اگر برای لاغر شدن به سالادخوری روی آورده‌اید و می‌بینید به هدفتان نمی‌رسید شاید دلیلش این باشد که حواستان به چاشنی‌های آن نیست و در مصرف آن‌ها هم زیاده‌روی می‌کنید.دلیل دوم نبود پروتئین‌های موجود در تخم‌مرغ، ماهی یا گوشت است که برای تناسب اندام خوب نیست. در واقع عدم مصرف - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - پروتئین باعث - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - خستگی و از بین رفتن عضلات می‌شود. برای همین بهتر است به سالادهای سبزیجاتتان، پروتئین نیز اضافه کرده و در مصرف چاشنی‌ها زیاده‌روی نکنید.

مشکل تیروئیدی دارید

اگر تیروئیدتان کم کار باشد بدنتان کالری کمی می‌سوزاند. برای همین هم چاقتر می‌شوید یا اینکه اگر قصد لاغری داشته باشید به هدفتان نمی‌رسید. اگر دچار مشکلاتی از قبیل یبوست، حساسیت زیاد به سرما، فراموشی، مشکلات تمرکزی هستید بهتر است تیروئیدتان را بررسی کنید. به - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - پزشک مراجعه کنید تا با یک آزمایش ساده مشخص شود تیروئیدتان کم کار شده - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - است یا خیر.

کم غذا می‌خورید

زمانی که به اندازه کافی غذا نخورید و گرسنه از سر سفره بلند شوید احتمال اینکه در طول روز ریزه‌خواری کنید بیشتر می‌شود. یادتان باشد که کلید لاغری در گرسنگی کشیدن نیست. معمولاً افرادی - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - هم که عادت به ریزه‌خواری دارند به سراغ سوسیس، کالباس، پنیر، بیسکویت‌های شور یا شیرین، هله‌هوله‌ها و غیره می‌روند. - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - بالاخره باید به نحوی صدای شکمشان را بخوابانند. و این می‌شود که همیشه شکایت می‌کنند ما پرخوری هم نمی‌کنیم اما لاغر هم نمی‌شویم. چاره کارتان این است که به اندازه‌ای که سیر می‌شوید غذا بخورید. زمانی هم که ته دلتان ضعف می‌رود میوه میل کنید نه هر چیزی که دم دستتان می‌آید.

یائسه شده‌اید

متأسفانه این یک واقعیت است که یائسگی اغلب باعث چاقی شده و کاهش وزن را با - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - مشکل روبه‌رو می‌کند. خانم‌ها دو سال قبل و دو سال بعد از یائسگی بی‌نظمی‌های هورمونی زیادی تجربه - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - می‌کنند. همین مساله هم باعث افزایش - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - اشتها یا احتباس آب در - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - بافت‌های بدن - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - می‌شود و تناسب اندام را مختل می‌کند. توصیه می‌کنیم صبور باشید. تلاش کنید وزنتان را ثابت نگه‌داشته و بیش از این چاق نشوید.

ترس از سرخوردگی

اگر چه رژیم‌های سخت در ابتدای کار موثر و کارآمد هستند اما تمام محدودیت‌ها و محرومیت‌هایی که این رژیم‌ها اعمال می‌کنند فرد را - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - به ترس از شکست می‌کشانند. میل شدید به مصرف مواد غذایی ممنوعه خیلی زیاد می‌شود و برای همین هم فرد را متزلزل می‌کند. برای همین هر چه رژیم سخت‌تر باشد میل شدید به مصرف مواد غذایی ممنوعه بیشتر شده و لاغری هم کمتر حاصل می‌شود. راه حل مناسب این است که رژیم‌های ساده و متعادل تری انتخاب کنید - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - که با توانایی‌ها و سبک زندگی‌تان تناسب بیشتری داشته باشد. درست است که این روش‌ها خیلی زود به نتیجه نمی‌رسند اما در طولانی مدت نتایج پایدارتر و بهتری دارند.

آب میوه‌ زیادی مصرف می‌کنید

درست است که آب میوه‌ها سرشار از ویتامین هستند اما این نوشیدنی‌ها چندان رفیق تناسب اندام شما نخواهند بود. به خاطر - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - اینکه این آب میوه‌ها به اندازه نوشابه‌ها کالری دارند حتی اگر ادعا شود بدون قند هستند. توجه داشته باشید که کالری موجود در آب میوه‌ها همانند همه نوشیدنی‌های دیگر احساس سیری ایجاد نمی‌کنند و برای همین هم جلوی پرخوری و اشتها را نمی‌گیرند. توصیه می‌کنیم به جای آب میوه از خود میوه‌ها استفاده کنید چون احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کنند.

نوشیدنی‌های رژیمی می‌نوشید

دوستی را می‌شناسم که در رستوران انواع غذاهای پرکالری را سفارش می‌دهد به نوشیدنی که می‌رسد دنبال انواع رژیمی آن - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - است! باور بفرمایید این نوشیدنی‌های رژیمی - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - رفیق تناسب اندام شما نیستند. توجه داشته باشید مصرف بیش از دو لیوان نوشیدنی لایت یا همان رژیمی در طول روز باعث می‌شود که پانکراس انسولین بیشتری تولید کند. این هورمون هم - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - باعث ذخیره چربی‌ها شده و سرعت سوخت و ساز آن‌ها را کند می‌کند. همه این نوشیدنی‌ها را کنار بگذارید و به جایش آب را دریابید.

اهداف افراطی - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - دارید

اگر اضافه‌وزن ندارید یا اینکه سال‌هاست وزنتان ثابت بوده است احتمالاً بدنتان همین وزن فعلی‌تان را بیشتر تایید می‌کند و نمی‌خواهد شما لاغرتر باشید. اگر بدنتان موافق کاهش چند کیلو نباشد لاغری هم - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - حاصل نمی‌شود. در این صورت بهتر - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - است کمی منطقی باشید و اهداف - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - افراطی لاغری‌تان را کنار بگذارید. ببینید واقعاً کاهش چند کیلو شما را خوشحال تر از این که هستید می‌کند؟ بهتر نیست وزن فعلی‌تان را بپذیرید؟ توصیه - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - می‌کنیم وزن ایده آل خود را محاسبه کنید و اگر واقعاً نیازی به کاهش وزن ندارید خودتان را برای لاغرتر بودن عذاب ندهید.

پشت‌میزنشین شده‌اید

وزن - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - ما - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - از تعادل بین غذاهایی که می‌خوریم و تحرک بدنی‌مان حاصل می‌شود. اگر این تعادل به هم بخورد وزن نیز تناسب خود - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - را از دست می‌دهد. اگر عادت دارید مدام بخورید - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - و انرژی دریافت کنید - شماره آنلاین قلیان روشن فرجام - اما در عوض بدنتان فرصتی برای سوزاندن این انرژی نداشته باشد چاق می‌شوید.