❤️شماره قلیون یک بار مصرف هنگام❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22585.html

برای مقابله با هوای آلوده این غذاها را بخورید

قُل قُل : برای مقابله با هوای آلوده، مصرف غذاهایی توصیه می‌شود که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های سلنیوم و بتاکاروتن‌اند. سبزیجاتی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ می دانیم که اگر آلودگی هوا خیلی شدید - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - باشد، - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - به سختی می توان از اثرات سوء آن در امان ماند، البته اثرات این آلودگی ها را  می توان با مصرف بعضی از غذاها کمتر کرد.

متخصصین تغذیه برای کم شدن مضرات آلودگی هوا، مصرف منابع غذایی ویتامین E و ویتامین D را - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - پیشنهاد می کنند.

ین ویتامین ها می - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - توانند - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - اثرات مسموم کننده گازهای آلاینده را خنثی کنند.

ویتامین E در روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد.

منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشند. البته می توانید با تجویز متخصص، مکمل های ویتامین E و D را هم مصرف کنید.

علاوه بر این - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - ویتامین ها، مصرف - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - غذاهایی را توصیه می کنند که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند. سبزیجاتی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - و زردآلو بتاکاروتن دارند.

سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان و غلات سبوس دار پیدا - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - کنید.

ویتامین C هم می تواند به دفع سربی که با هوای آلوده وارد بدن ما شده، کمک کند. شیر و لبنیات به خصوص پنیر و ماست هم به خاطر کلسیمی که دارند می توانند جذب عناصر سنگین مثل سرب را کاهش دهند.

پس به طور کلی بهتر است مردم از سبزی ها و میوه ها و لبنیات بیشتر - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - استفاده - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - کنند تا اثرات مخرب هوای آلوده را کاهش دهند.

در کنار این ها باید یادتان باشد که مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می توانند اثرات سوء آلودگی هوا را دو برابر کنند.

موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد افزودنی و - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زا هستند، مصرف آنها برای افرادی که در معرض آلودگی هوای شهرها قرار دارند، به هیچ وجه - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - توصیه نمی شوند. به طور کلی ما مردم را به مصرف مواد غذایی تازه و طبیعی و غیرصنعتی تشویق می کنیم تا سلامتی شان در مواجهه با عوامل خطرناکی - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - مثل آلاینده های - شماره قلیون یک بار مصرف هنگام - هوا محفوظ بماند.