کد مطلب: 23804.html
۱۳۹۲/۰۳/۲۹ - ۰۷:۰۹
بهترین مواد غذایی چربی سوز
بعضی از مواد غذایی خاصیت گرما زایی بالایی دارند که وقتی آنها را میخورید در واقع چربی سوزی میکنید.
قُل قُل : - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را میخورید درواقع چربیسوزی میکنید.
سوختوسازتان را بالا ببرید
حقیقت دارد: بعضی از
موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور -
میخورید درواقع چربیسوزی میکنید. این موادغذایی حاوی موادمغذی و ترکیبات
خاصی هستند که آتش متابولیسمتان را شعلهور میکنند. تا میتوانید در
رژیمغذاییتان از - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - این مواد بهره گیرید.
غلات کامل
بدن شما برای تجزیه غلات کامل
(مخصوصاً - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - آنهایی که سرشار از فیبر هستند مثل برنج قهوهای) دو برابر بیشتر
از موادغذایی فراوریشده کالری میسوزاند.
گوشت - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - کمچرب
- تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور -
پروتئین خاصیت گرمازایی بسیار بالایی
دارد: شما حدود ۳۰٪ از کالریهای - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - غذا را در طی هضم - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - آن میسوزانید (بنابراین
یک تکه مرغ که ۳۰۰ کالری دارد، برای تجزیه ۹۰ کالری میسوزاند).
لبنیات - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - کمچرب
لبنیات که سرشار از کلسیم و - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - ویتامین D
هستند به حفظ و ساخت حجم عضلانی کمک میکنند--که آن هم برای بالا نگه
داشتن متابولیسم بدن الزامی است.
چای سبز
در یک تحقیق مشخص شد که نوشیدن چهار
فنجان چای سبز در روز به - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - افراد کمک میکند ۳ کیلوگرم در طی هشت هفته وزن کم
کنند. EGCG که ترکیب موجود در چای سبز است، متابولیسم را به طور موقت بالا
میبرد. این - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - چای را میتوانید به صورت خنک نیز استفاده کنید.
عدس
یک فنجان عدس ۳۵٪ از مصرف روزانه شما
به آهن را تامین میکند و این برای اکثر ما - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - که دچار کمبود آهن هستیم خبر
بسیار خوبی محسوب میشود. وقتی از یک مادهمغذی کمبود داشته باشید،
متابولیسم بدن شما پایین میآید زیرا بدن برای آنچه برای عملکرد خوب نیاز
دارد را - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - دریافت نمیکند.
فلفل قرمز
کپسایسین، ترکیب موجود در فلفل قرمز،
بدن شما را - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - گرم میکند و این مسئله باعث میشود کالری - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - اضافهتری - تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور - بسوزانید.
این ترکیب را میتوانید با خوردن فلفل خام، پخته، خشک یا پودر شده به
بدنتان برسانید. پس تا میتوانید به سوپ، تخممرغ و گوشت خود فلفل بزنید.
- تلفن اجاره آنلاین قلیون پاستور -
منبع : مردمان