توجه! توجه! توجه!
* زمان استفاده از هر قلیان یک شب میباشد.
* قیمت سری اضافه (شامل تنباکو و ذغال اضافی) 100 هزار تومان میباشد.
* قلیان عرق نعنا جهت خرید بوده و قلیون متعلق به شما میگردد. قلیون های معمولی عربی و اسپشیال جهت اجاره هستند.
*نکات بهداشتی*
قلیون ها با شلنگ یک بار مصرف ارائه میشوند.
هر روز، شیشه، تنه و سری قلیون ها کامل شسته میشوند.
دود تنباکو سرطان زا است
قلیون عرق نعنا فاقد تنباکو و دود است
برای دریافت سفارش الو قلیون به راحتی میتوانید به سایت مراجعه کرده و با ثبت سفارش خود قلیون لاکچری خود رو در سریع ترین زمان ممکن به همراه طعم دلخواه خودتون درب منزل دریافت کرده و از آن لذت ببرید.
قُل قُل: اگر از اصول حفظ سلامت امتحانی گرفته شود بیشتر ما می گوییم برای سالم - قیمت قلیون روشن دیباجی - بودن باید هر شب 8 ساعت بخوابیم.
به گزارش - قیمت قلیون روشن دیباجی - بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، - قیمت قلیون روشن دیباجی - وعده های غذایی بخوریم که مواد مغذی داشته باشند.
به جای قهوه و نوشیدنی های قندی برای آب رسانی به بدن - قیمت قلیون روشن دیباجی - آب بنوشیم و مرتب ورزش کنیم.
به نظر خیلی ساده می - قیمت قلیون روشن دیباجی - آید اما با - قیمت قلیون روشن دیباجی - وجود این بسیاری از ما نمی توانیم یک سبک زندگی سالم را به صورت ثابت ادامه دهیم.
تا به حال - قیمت قلیون روشن دیباجی - چند بار در مقابل اهداف سلامتی خود تسلیم شده اید چون حس کردید کسل کننده و یا حتی - قیمت قلیون روشن دیباجی - مانند شکنجه هستند؟
دوست دارم به شما راهی نشان دهم که این وضعیت را تغییر دهید و بدون مشکل به سبک زندگی سالمی که همه دنبالش هستیم برسید.
تحقیقات نشان داده برنامه های سخت غذایی، ورزشی و اهداف سلامت تنها در کوتاه مدت کار می کنند.
چون از - قیمت قلیون روشن دیباجی - زمانی ریشه می گیرند که فرد افسرده بوده و احساس ندامت می کرده است.
کاهش مصرف قند و پایبند بودن روزانه به کلاس های ورزشی خوب است.
اما دنیای مدرن امروز، وظایف و انتظارها چنین اهداف به نظر ساده ای را غیر ممکن می کنند.
تصور اینکه باقی عمر خود را در - قیمت قلیون روشن دیباجی - محرومیت از غذا و یا انجام ورزش هایی که خوشتان نمی آید بگذرانید غیر واقع گرایانه است.
از آنجایی که انرژی و سلامت تفاوت بین تلاش برای بقا و لذت بردن از - قیمت قلیون روشن دیباجی - زندگی را تعیین می کنند.
می خواهم در ادامه راهکارهایی را به شما ارائه دهم که بتوانید به یک سبک زندگی مناسب و سلامت فیزیکی برسید.
1- قانون 80/20 را امتحان کنید
اگر 80 درصد اوقات یک روتین سالم را در پیش بگیرید .
20 درصد را نیز به مصرف آنچه دوست - قیمت قلیون روشن دیباجی - دارید بپردازید نتیجه می شود زندگی سالمتر و شادتر.
قانون 80/ 20 اینگونه کار می کند:
فرض کنید روزانه دو - قیمت قلیون روشن دیباجی - نوبت نوشابه مصرف می کردید با تمرکز روی 20 درصدی که قرار است آنچه دوست دارید بخورید.
14 نوشابه در - قیمت قلیون روشن دیباجی - هفته تبدیل می شود به 3 نوشابه در هفته، هدفی که دستیابی به - قیمت قلیون روشن دیباجی - آن زیاد دور - قیمت قلیون روشن دیباجی - از دسترس نیست.
بعد از مدتی نوشابه مانند قبل برایتان جذاب نخواهد بود.
همین مورد درباره وعده های سالم نیز رعایت می شود.
به صورت متوسط در هفته 21 وعده غذا می خوریم.
بنابراین اگر 80 درصد اوقات روی خوردن یک وعده ایده آل تمرکز کنید.
چهار مورد از - قیمت قلیون روشن دیباجی - وعده های یک هفته تان را می توانید آنچه دوست دارید بخورید بدون - قیمت قلیون روشن دیباجی - اینکه ناراحت باشید یا احساس گناه کنید.
2- ورزش را در خارج از باشگاه به فعالیت های روزانه خود اضافه کنید
اگر هر روز مرتب به باشگاه می روید یا روزانه 8 کیلومتر می دوید، تبریک می گویم!
بیشتر ما یا وقتش را نداریم و یا حال این مقدار ورزش را نداریم.
بنابراین باید ورزش را به همان زمانی که مشغول هستیم منتقل کنیم.
ساده ترین تغییرها استفاده از پله - قیمت قلیون روشن دیباجی - ها، پارک ماشین دور از فروشگاهی که قصد خرید داریم و یا فعالتر شدن در بازی با - قیمت قلیون روشن دیباجی - فرزندانمان است.
استراتژی بعدی می تواند راه رفتن هنگام پاسخ دادن به تماس های تلفنی تان باشد.
یا می توانید به جای بردن فرزندانتان به زمین بازی آنها را به یک گردش در طبیعت ببرید.
خلاصه کلام اینکه سعی - قیمت قلیون روشن دیباجی - کنید مدت زمان ایستادن و فعالیت خود را نسبت به زمانی که می نشینید افزایش دهید.
این تغییر خیلی بزرگی نیست اما با گذشت زمان تناسب اندامتان مزایای آن را دریافت خواهد کرد.
به زودی پله - قیمت قلیون روشن دیباجی - های محل کار را با دویدن بالا می روید و عضلات پای خود را می ستایید!
3- از اهداف غیر واقعی خلاص شوید
بیشتر اوقات قرار دادن اهداف غیر ممکن ما را برای شکست آماده می کند.
برای خود راهی در نظر بگیرید که سرشار باشد از هدف های کوچک و قابل دستیابی.
اهداف سلامت اینگونه نیستند که اگر خطایی انجام دادید همه چیز تمام شد.
از روزهایی که کامل به اهدافتان عمل کردید انگیزه بگیرید و اگر خطایی انجام شد خود را ببخشید.
برای مثال گاهی اوقات صرف نظر از اینکه چقدر چقدر آماده و - قیمت قلیون روشن دیباجی - با انگیزه هستیم - قیمت قلیون روشن دیباجی - شب نمی توانیم آن مقدار که باید بخوابیم و این - قیمت قلیون روشن دیباجی - هیچ - قیمت قلیون روشن دیباجی - ایرادی ندارد.
برای - قیمت قلیون روشن دیباجی - داشتن یک هدف مناسب، این 4 نکته را رعایت کنید:
پخش‌کننده صوت
00:00
00:00
برای افزایش یا کاهش صدا از کلیدهای بالا و - قیمت قلیون روشن دیباجی - پایین استفاده کنید.
4- عادات ناسالم را به مرور تغییر - قیمت قلیون روشن دیباجی - دهید
به خوردن شیرینی معتادید؟
خود را مجاب نکنید که دیگر هرگز شیرینی نمی خورم، اتفاقا هر از چند گاهی خود را مهمان شیرینی کنید.
به مرور خوردن آب گازدار یا معمولی را جایگزین مصرف نوشابه و دیگر نوشیدنی های مضر کنید.
به جای استفاده از برنج سفید و پاستای بدون سبوس از انواع برنج قهوه ای و پاستای سبوس دار استفاده کنید.
شب ها دوست دارید بستنی میل کنید؟ مقدارش را کمتر کنید یا به جایش ماست بخورید.
فقط باید - قیمت قلیون روشن دیباجی - تعادل - قیمت قلیون روشن دیباجی - را حفظ کنید. من از شکلات به عنوان پاداش آخر هفته ها استفاده می کنم.
هروقت احساس کردید پرخوری در کمینتان است فقط کافی است بگویید نه ممنون.
5- ورزشی پیدا کنید که لذت بخش باشد
بر کسی پوشیده نیست که - قیمت قلیون روشن دیباجی - ورزش باعث می شود احتمال ابتلایمان به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت کاهش پیدا کند.
اما علاوه بر اینها ورزش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی می شود که به بهبود خلق و خو و کاهش استرس - قیمت قلیون روشن دیباجی - و اضطراب کمک می کند.
بدن انسان برای حرکت کردن طراحی شده و ورزش باعث افزایش ایندورفین - قیمت قلیون روشن دیباجی - می - قیمت قلیون روشن دیباجی - شود.
ایندورفین برابر است با احساسی عالی.
بنابراین حتما می توانید فعالیت مناسب خود پیدا کنید که از آن لذت ببرید.
انواع مختلف ورزش را امتحان کنید تا یکی پیدا شود که از آن لذت می برید.
این فعالیت می تواند رقصیدن در آشپزخانه، دوچرخه سواری و یا فوتبال - قیمت قلیون روشن دیباجی - بازی - قیمت قلیون روشن دیباجی - کردن با فرزندانتان باشد.
فراموش نکنید نشستن مانند سیگار کشیدن - قیمت قلیون روشن دیباجی - است پس حرکت داشته باشید.
6- ذهنیت خود را بهبود دهید
آماده موفقیت در اهداف سلامت خود باشید.
تحقیقات روانشناختی نشان داده اگر منتظر شکست باشید، شکست خواهید خورد.
در مقابل اگر انتظار موفقیت داشته باشید و آن را برای خود تصور کنید مطمئناً پیروزی را تجربه خواهید کرد.
روتین ورزشی انتخاب کنید که به کارتان بیاید.
غذاهای سالم مورد علاقه خود را بپزید.
اگر قرار است کمی خارج از برنامه غذا بخورید انتخابی انجام دهید که شادترتان - قیمت قلیون روشن دیباجی - کند.
قدردان خوبی هایی که درست غذا خوردن، ورزش و خواب مناسب برایتان دارند باشید.
تنها راهی که می توانیم مسئولانه تصمیم بگیریم که در آینده چه - قیمت قلیون روشن دیباجی - می خواهیم و چطور می توانیم - قیمت قلیون روشن دیباجی - به آنجا برسیم، این است که بدانیم در حال - قیمت قلیون روشن دیباجی - حاضر کجاییم و میزان رضایت فعلی مان چقدر هست.
7- بیش از حد انجامش ندهید
معمولا برای تغییر ابتدا روحیه بالایی داریم و بدون خویشتن داری رو به جلو حرکت می کنیم.
این مورد مخصوصا در انجام برنامه - قیمت قلیون روشن دیباجی - های ورزشی به خوبی خود را نشان می دهد.
تا به حال چند بار بیش از حد به خود فشار آورده اید طوری که در نهایت آسیب دیدی یا به شدت خسته شدید؟
هدفتان باید یک تغییر متعادل باشد طوری که انرژی اضافی داشته باشید و فرسوده نشوید.
فراموش نکنید سلامتی یک ماراتن است نه دو 100 متر!
8- با انگیزه خارجی کار را برای خود ساده کنید
با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده همراه شوید که او هم هدفش تغییر در سبک زندگی باشد.
یا به همه برنامه تان را بگویید تا مورد تشویق و ترقیب قرار بگیرید این کار حتی کمی فشار روی ثابت ماندن در مسیر را نیز - قیمت قلیون روشن دیباجی - افزایش - قیمت قلیون روشن دیباجی - می دهد.
وقتی این تغییرات مثبت را به یکی از اعضای نزدیک خانواده یا شخصی که برایتان با ارزش است اختصاص دهید انگیزه بیشتری دریافت می کنید.
من به خاطر فرزندم سالم می مانم تا بتوانم همواره مادری پر انرژی و کارآمد برای او - قیمت قلیون روشن دیباجی - باشم.
9- برای حفظ سلامت قدردان پیروزی - قیمت قلیون روشن دیباجی - های کوچک باشید
از وقتی بیشتر آب می نوشید و غذاهای سالم می خورید پوستتان صاف تر شده؟
از زمانی که ورزش را شروع کردید هر روز بالا رفتن از - قیمت قلیون روشن دیباجی - پله ها برایتان ساده تر شده؟
در اداره مقابل شیرینی ها مقاومت می کنید؟ به آینه نگاه کنید و قدردان این تغییرات کوچک باشید.
به گام هایی که برداشتید افتخار کنید چون باعث می شوند زندگی تان سالمتر، طولانی تر و شادتر شود.
10- از رفتارهایی که انرژی تان را از بین می برند بپرهیزید
همه سرمان شلوغ است، استرس داریم و ممکن است اسیر رفتارهایی شویم که به خودمان ضربه می زند.
این چند مورد از شایع ترین رفتارهایی که باید از آنها پرهیز کنید:
فراموش کردن نوشیدن آب، جا انداختن وعده های غذایی و خوردن - قیمت قلیون روشن دیباجی - میان وعده های ناسالم به جای آنها و نخوابیدن هنگامی که خسته هستید.
اگر از این موارد یا دیگر عادات بد آگاه هستید.
بهتر - قیمت قلیون روشن دیباجی - است شروع به برنامه ریزی برای پیشگیری از آنها کنید تا هدفتان به خاطر چند اشتباه کوچک از دست نرود.
- تحویل قلیون فوری درروس - سرویس قلیون فوری درروس - آنلاین قلیان روشن طرشت - تحویل الو قلیون صادقیه - سرویس قلیان فوری درروس - اجاره قلیان فوری درروس - سرویس الو قلیان دیباجی - قیمت اجاره قلیون درروس - تلفن اجاره قلیون درروس - قیمت الو قلیان ستارخان - الو قلیان روشن ستارخان - قلیان یک بار مصرف دولت - تلفن الو قلیان ستارخان - قیمت تحویل قلیون درروس - شماره الو قلیون صادقیه - شماره قلیون فوری درروس - تلفن قلیون روشن دیباجی - آنلاین قلیون فوری طرشت - تحویل قلیان فوری درروس - سفارش الو قلیون صادقیه - قیمت قلیون روشن دیباجی - سفارش قلیان فوری درروس - آنلاین قلیان یوسف آباد - آنلاین قلیان عباس آباد - آنلاین قلیان بهجت آباد - آنلاین قلیون یوسف آباد - آنلاین قلیون عباس آباد - آنلاین قلیون بهجت آباد - تلفن آنلاین قلیان هروی - سرویس قلیون فوری فرجام - آنلاین قلیون روشن هروی - شماره قلیان فوری فرجام - سفارش قلیان فوری فرجام - تحویل قلیان فوری فرجام - اجاره قلیان فوری فرجام - اجاره قلیون روشن فرجام - قیمت آنلاین قلیان هروی - سفارش قلیون فوری فرجام - تلفن سفارش قلیون هنگام - قیمت سفارش قلیون هنگام - تلفن تحویل قلیون هنگام - 
