❤️قلیان ذغال روشن باغ فیض❤️

تلفن سفارش : 09105084977

چگونه هورمون شادی را به طور طبیعی افزایش دهیم؟

قُل قُل: سالانه میلیون‌ها نفر در جهان، مبتلا به افسردگی تشخیص داده می‌شوند. آمار نشان می‌دهد، تعداد افرادی که - قلیان ذغال روشن باغ فیض - به این عارضه مبتلا می‌شوند، از سال 1987 تاکنون، 450 (بله، چهارصد و پنجاه) درصد افزایش یافته است.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از جام جم آنلاین، داروهایی که اغلب برای درمان افسردگی تجویز می‌شود، گاه عوارض جانبی خطرناکی دارد. این درحالی است که راه‌های ساده‌ای غیر از مصرف قرص وجود دارد که با به - قلیان ذغال روشن باغ فیض - کار بردن آنها می‌توانیم شادی بیشتری احساس کنیم:

ویتامین B‌6
ویتامین B‌6 کافی مصرف - قلیان ذغال روشن باغ فیض - کنید. مواد غذایی مثل اسفناج، سیر، گل کلم، خردل، کرفس، ماهی - قلیان ذغال روشن باغ فیض - (بخصوص ماهی تن و قزل‌آلا)، مرغ و بوقلمون و فیله گوشت گاو بدون چربی، منابع خوبی از این ویتامین - قلیان ذغال روشن باغ فیض - هستند. ویتامین B‌6 در سلامت مغز و تولید انواع انتقال‌دهنده‌های عصبی از‌جمله سروتونین (هورمون شادی) نقش مهمی دارد.

غلات، افزایش‌دهنده سروتونین

به جای گندم از غلاتی که - قلیان ذغال روشن باغ فیض - مغز را تقویت می‌کنند، استفاده کنید. یکی از این غلات،‌ گندم سیاه است که - قلیان ذغال روشن باغ فیض - می‌توان از آن در تهیه سوپ و از آرد آن در تهیه کلوچه استفاده کرد. ارزن و کوینولا نیز از دیگر غلات سالمی - قلیان ذغال روشن باغ فیض - هستند که حاوی پروتئین زیاد و نیز کربوهیدرات‌هایی هستند که میزان کمی از آنها - قلیان ذغال روشن باغ فیض - نقش مهمی در افزایش سطح سروتونین بدن دارد. این مواد غذایی نه‌تنها در تقویت روحیه نقش دارند، بلکه خواب راحت را نیز برای فرد به همراه می‌آورند. مصرف سطح مناسبی از سروتونین در اوایل عصر می‌تواند به خواب راحت شب کمک کند. این غلات همچنین در تامین ویتامین‌های گروه B که به تولید سروتونین کمک می‌کنند، نقش دارند.

پروتئین‌ها

مصرف غذاهایی که پروتئین - قلیان ذغال روشن باغ فیض - بالا دارند (بویژه میزان تریپتوفان آنها بالاست) مثل بوقلمون، تخمه آفتابگردان و تخمه کدو، تریپتوفان مورد نیاز برای تولید سروتونین را تامین می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد، - قلیان ذغال روشن باغ فیض - مصرف پروتئین‌ها همراه با کربوهیدرات‌ها، توانایی بدن را برای تولید سروتونین - قلیان ذغال روشن باغ فیض - کاهش می‌دهد. برای تقویت روحیه و سیستم ایمنی پروتئین‌ها را همراه با پروبیوتیک‌ها - قلیان ذغال روشن باغ فیض - مصرف کنید. پروتئین‌های گیاهی، - قلیان ذغال روشن باغ فیض - نسبت به پروتئین‌های حیوانی سروتونین بیشتری تولید می‌کنند.

غذاهای تخمیری

غذاها و نوشیدنی‌های تخمیری مثل انواع ترشیجات، به هضم و جذب مواد مغذی مهمی که بدن - قلیان ذغال روشن باغ فیض - برای تولید سروتونین به آنها نیاز دارد، کمک زیادی می‌کنند. همچنین، این مواد غذایی، مواد مغذی موجود در غذاها را - قلیان ذغال روشن باغ فیض - دست‌کم صد برابر افزایش می‌دهد.

آفتاب صبحگاهی

قرارگرفتن در معرض آفتاب - قلیان ذغال روشن باغ فیض - صبحگاهی، تولید ملاتونین (هورمونی که به‌طور طبیعی هنگام خواب ترشح می‌شود) را در شب افزایش می‌دهد. سروتونین تبدیل به ملاتونین شده، - قلیان ذغال روشن باغ فیض - خواب شبانه خوبی برای شما به ارمغان می‌آورد. 20 دقیقه قدم زدن در نور خورشید - قلیان ذغال روشن باغ فیض - هنگام صبح، هم روحیه را تقویت می‌کند و هم خواب را بهبود می‌بخشد.

از بین بردن مواد سمی

مواد سمی را که سلامت مغز را تهدید می‌کنند، از زندگی تان بیرون کنید. روزانه موادغذایی (مثل مرکبات و چای قاصدک) - قلیان ذغال روشن باغ فیض - که به سم زدایی بدن کمک می‌کنند، مصرف کنید.

مناسبترین قلیان ذغال روشن باغ فیض را از ما بخواهید

الو قلیون در ونک تهران و اطراف