❤️قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23582.html

خط قرمزهای تغذیه ای روزه‌ داری برای بیماران قلبی، کم خونی و عدم تناسب وزن

قُل قُل : پزشکان معتقدند در ماه رمضان به دلیل آن‌که افراد از پرخاشگری، رفتارهای تهاجمی، استرس - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - و هیجان، کشیدن سیگار، مصرف چای و قهوه دوری می‌کنند، بنابراین امکان بروز سکته قلبی در آنها کاهش می‌یابد.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از شفقنا ؛ زیبا کاوه ای کارشناس موسسه تغذیه، سلامت و توسعه ی ایران در یادداشتی - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - اختصاصی برای شفقنا سلامت آورده است:

برخی از مبتلایان به اضافه وزن، به منظور لاغر شدن - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - تحت رژیم‌هاى درمانى هستند و با آمدن ماه مبارک رمضان دچار سردرگمی‌می‌شوند، زیرا محدودیت‌هاى ویژه غذایى آنان، زمان بندی خاص صرف غذا را می‌طلبد که در ماه مبارک این زمان‌بندى‌ها به هم مى‌خورد. لازم به ذکر است که رژیم غذایى این گونه افراد تغییر عمده‌ای پیدا نمی‌کند و تنها با چند جابه‌جایى جزئى و رعایت چند مسأله مهم به همان نتایج مقرر دست خواهند یافت. در واقع این افراد - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - همان مقدار مواد غذایی رژیم خاص خود را دریافت می‌نمایند، ولی ساعات دریافت غذا تا حدودی تغییر می‌یابد. به عنوان مثال، در روزهای عادی فاصله زمانی بین وعده‌های شام و - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - صبحانه روز بعد، حدود ۱۰ ساعت می‌باشد.

به همین ترتیب در روزهای ماه مبارک نیز مدت زمانی بین 10 تا 14 ساعت بین سحری یک شب با افطار شب بعد فاصله وجود دارد. - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - توصیه می‌شود صبحانه معمول روزهای غیر روزه‌داری را در افطار صرف نموده و با فاصله قابل قبولی شام را بر اساس شام روزهای معمول (غیر روزه‌داری)، صرف کنند. ضمنا ناهار روزهای معمول، در ایام روزه‌داری به سحری منتقل می‌شود. بدیهی است که میان وعده‌های روزهای معمول (شامل آنچه که در قبل از ظهر و عصرانه صرف می‌شد) نیز، بین افطار و زمان خواب - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - قابل صرف - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - می‌باشند.

بهترین زمان براى انجام فعالیت بدنى - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - آهسته و پیوسته، بعد از افطار است، چرا که انجام ورزش در طول روز موجب از دست دادن انرژى و تعریق گردیده و به نوبه خود می‌تواند سبب ضعف، بى‌حالى و سرگیجه شود. انجام پیاده‌روى آهسته و پیوسته پس از افطار علاوه بر مصرف کالری، با ایجاد حرکات عضلات شکم موجب به حرکت - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - واداشتن دستگاه گوارش و کمک به هضم مواد غذایى خورده شده می‌شود.

کسانی که - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - تا حدودی لاغر هستند، می‌توانند به شرطی که غذای کافی را در وعده‌های افطار تا سحر دریافت کنند، اقدام - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - به روزه‌ داری نمایند. باید توجه داشت که استفاده از مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه، شیرینی و کیک به هنگام سحر به - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - اشتها لطمه زده و - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - تنها مدت زمان کوتاهی قند خون فرد را بالا نگه می‌دارند، بنابراین در هنگام سحر بهتر است از غذاهایی مثل سبزیجات، میوه‌جات، مغزهای - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - گیاهی، پنیر، سبزی، گردو، نان، گوجه‌فرنگی، خیار، میزان مناسب چای و یا آب ولرم استفاده شود.

روزه و بیماری‌های قلبی

پزشکان معتقدند در این ماه به دلیل آن‌که افراد از پرخاشگری، رفتارهای تهاجمی، استرس و هیجان، کشیدن - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - سیگار، مصرف چای و قهوه دوری می‌کنند، بنابراین امکان بروز سکته قلبی در آنها کاهش می‌یابد. مجموعه این تغییرات در وضعیت رفتار و تغذیه افراد، دو عامل مهم جهت - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - حفظ سلامتی فرد در طول ماه مبارک رمضان است.

روزه به کاهش پرفشاری خون کمک می‌کند. افراد مبتلا به پرفشاری خون، باید در طول روز، فشار خون خود را چک کنند. اگر در طول روز، بیمار دچار تغییر و بالا رفتن فشار خون شود، نباید روزه بگیرد، اما اگر در طول روز فشار خون فرد تغییر نکرد، روزه گرفتن موردی ندارد.

حدود بیست روز پس از شروع ماه مبارک - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - رمضان میزان «هموسیستئین»، اصلی‌ترین عامل بروز سکته - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - قلبی در خون افراد به‌شدت کاهش می‌یابد. از طرف - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - دیگر، میزان کلسترول خوب (HDL) نیز افزایش یافته و غلظت خون هم در حد طبیعی قرار می‌گیرد. کاهش میزان تری گلیسیرید‌ها و کلسترول بد (LDL) از دیگر - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - اثرات مثبت ناشی از روزه‌داری در این افراد خواهد بود.

بیماران قلبی و عروقی باید طبق یک رژیم غذایی خاص روزه بگیرند و از مصرف غذای سنگین - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - در افطار خودداری نموده و درعین حال رژیم پایین آورنده فشار خون تجویز شده توسط مشاور تغذیه را رعایت نمایند. علاوه بر این، عدم - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - استفاده از غذاهای نفخ‌آور (مانند حبوبات و شیر در افرادی که مدت زمان طولانی شیر مصرف نکرده‌اند) و پرهیز از استرس برای این بیماران - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - توصیه می‌شود. این افراد برای تنظیم میزان داروی مورد - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - نیاز خود با مشورت پزشک می‌توانند از داروهایی با اثر درازمدت استفاده کنند و مصرف داروهای دیورتیک را کاهش دهند.

روزه‌ داری برای مبتلایان به کم‌خونی

در کسانی که سطح شاخص‌های خونی در مرز - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - پایین محدوده - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - طبیعی - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - می‌باشد، کاهش دریافت مواد مغذی در ماه رمضان ممکن است میزان این شاخص‌ها را باز هم کاهش - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - دهد. چنانچه شدت - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - کم‌خونی در افراد بالا باشد به گونه‌ای که نیازمند دریافت مکمل آهن در چند نوبت روزانه باشند، روزه‌داری قابل توصیه نخواهد بود. کسانی که مبتلا به کم‌خونی خفیف تا متوسط - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - هستند باید به کیفیت غذای مصرفی خود در این ماه مبارک - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - توجه بیشتری نمایند و مصرف مواد غذایی غنی از آهن و پروتئین‌ها به ویژه پروتئین‌های - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - از نوع هم (اولویت گوشت - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - قرمز به پروتئین گیاهی) را افزایش دهند. همچنین مصرف میوه‌های خشک به خصوص زردآلو و تمشک و مصرف آجیل خام (مانند پسته و بادام) برای آنها مفید است. این افراد باید از مصرف چای تا ۲ ساعت بعد از غذا به ویژه پس از مصرف مواد غذایی غنی از آهن پرهیز کنند.