کد مطلب: 23598.html
۱۳۹۲/۰۴/۲۱ - ۰۹:۵۲
چند دلیل خوب برای خوردن بیشتر خیار
سلامت نیوز: این میوه - سبزی سرشار از مواد مغذی مختلف مانند لیگنان‌ها و فلاوونوئیدها میباشد. این ترکیبات خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و ضدسرطانی دارند.فکرش را بکنید اگر خیار نبود سالاد شیرازی هم نبود و اگر سالاد شیرازی نبود لوبیا‌پلو و کلی از غذاهای خوشمزه دیگر هم صفایی...
قُل قُل: این میوه - سبزی سرشار از - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - مواد مغذی مختلف مانند لیگنان‌ها و فلاوونوئیدها میباشد. این ترکیبات خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و ضدسرطانی دارند.
فکرش - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - را بکنید اگر خیار نبود سالاد شیرازی هم نبود و اگر سالاد شیرازی نبود لوبیا‌پلو و کلی از غذاهای خوشمزه - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - دیگر هم صفایی نداشتند. بعد از گوجه فرنگی، کلم و پیاز، خیار یکی از اصلی‌ترین سبزیجاتی است که در سرتاسر جهان کشت می‌شود.
این میوه - سبزی سرشار از مواد مغذی مختلف مانند لیگنان‌ها و فلاوونوئیدها میباشد. این ترکیبات خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و ضدسرطانی دارند. در این مقاله می‌خواهیم بیشتر راجع به فواید خیار صحبت کنیم. - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - لطفاً با ما همراه باشید.
ارزش غذایی خیاریک عدد خیار متوسط حدود 300 گرم وزن دارد. هر 100 گرم از این سبزی حاوی مواد - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - مغذی زیر است:
کالری 15
سدیم 2 میلی گرم
قند 1.7 گرم
فیبر 0.5 گرم
امگا٣ 5 میلی گرم
امگا 6 28 میلی گرم
پروتئین 0.7 گرم
ویتامین آ 2 درصد نیاز روزانه
ویتامین ث 5 درصد نیاز روزانه
ویتامین کا 21 درصد نیاز روزانه
فولات 2 درصد نیاز روزانه
ویتامین ب ٥ 3 درصد نیاز روزانه
کلسیم 16 میلی گرم معادل 2 درصد نیاز روزانه
منیزیم 13 میلی گرم معادل 3 درصد نیاز روزانه
فسفر 24 میلی گرم معادل 2 درصد نیاز روزانه
پتاسیم 147 میلی گرم معادل 4 درصد نیاز روزانه
منگنز 0.1 میلی گرم معادل 4 درصد نیاز روزانه
فیتو استرول 14 میلی گرم
آب 95.2 گرم
خیار و خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی آنخیار حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی از جمله ویتامین C، بتاکاروتن، منگنز و کلی - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - آنتی‌اکسیدان دیگر مانند کرستین، اپی‌ژنین، لوتئولین و غیره میباشد. این آنتی‌اکسیدان‌‌ها قاتل رادیکال‌های آزاد شوم بوده و همچنین ضدالتهاب هستند.
خیار و خواص ضدسرطانی آنپژوهشهای صورت گرفته در خصوص خواص ضدسرطانی خیار هنوز در مراحل اولیه قرار دارد اما با این حال بهتر است بدانید که محققان ابراز امیدواری کرده‌اند - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - بتوانند از ترکیبات موجود در خیار به نام «کوکوربیتاسین‌ها» داروهای ضدسرطانی بسازند. محققان معتقدند که این ترکیبات می‌توانند جلوی ظهور و رشد سلول‌های سرطانی را بگیرند. از این گذشته این میوه سبزی حاوی مواد مغذی ضدسرطان دیگری به - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - نام لیگنان‌ها - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - هم میباشد. اگر می‌خواهید سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان تخمدان و سرطان پروستات از شما دور باشد خیار بیشتری میل کنید.
اگر ناخن‌های دست و پاهایتان زود می‌شکنند باید بدانید که میزان بالای سیلیس موجود در خیار مانع از سستی و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.
خیار و تأثیر آن روی پوست و موخیار سرشار از آب است و مصرف آن برای شفافیت پوستتان موثر است. - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - اگر پوست خیار را دوست ندارید آن را دور نریزید - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - و بدانید که پوست آن برای تسکین خارش پوست و آفتاب سوختگی مفید است. اگر می‌بینید که چشم‌هایتان پف کرده، زیر چشم‌هایتان گود رفته یا سیاه شده است خیار را دریابید چون خواص ضدالتهابی آن برای رفع این - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - قبیل مشکلات کار ساز است.
سیلسیوم و گوگرد موجود در خیار به رشد سریع‌تر موها کمک می‌کند. برای این که بیشتر از خواص این سبزی بهره‌مند شوید آب آن را با آب هویج یا آب اسفناج مخلوط کنید.
خیار برای مقابله با - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - بوی بد دهان و مراقبت از - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - دندانهایک حلقه خیار را به سقف دهانتان چسبانده و به مدت سی ثانیه با زبانتان نگه دارید. ترکیبات فیتوشیمیک موجود در این سبزی باکتری‌های دهان را که باعث بوی بدن میشوند خنثی می‌کند. آب خیار هم برای افرادی که از مشکلات مربوط به لثه و دندان‌ها رنج می‌برند مفید است. خیار منبع فوق‌العاده‌ی فیبرهای غذایی است که این فیبرها هم برای حفظ سلامت دهان و دندان موثر است.
خیار برای لاغری و هضم غذاخیار کم کالری و در عین حال سرشار از آب است. برای همین هم برای افرادی که قصد لاغری دارند بسیار مفید است. میزان بالای آب و فیبرهای غذایی موجود در خیار باعث می‌شود که بدنتان از شر سموم موجود در سیستم گوارشی خلاص شود و هضم غذا هم با راحتی بیشتری صورت بگیرد. اگر دچار یبوست هستید توصیه می‌کنیم که هر روز خیار میل کنید. به خاطر این که مصرف منظم خیار یک درمان طبیعی برای یبوست محسوب می‌شود.
آب خیار
خیار برای درمان دیابت، کاهش کلسترول و کنترل فشارخونآب خیار حاوی هورمونی است که سلول‌های پانکراس برای تولید انسولین به آن نیاز - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - دارند. انسولین نیز برای بیماران دیابتی مفید است. محققان به این نتیجه رسیدند که یکی از ترکیبات خیار به نام استرول می‌تواند به کاهش کلسترول بالا کمک کند. از - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - این گذشته این سبزی حاوی میزان زیادی پتاسیم، منیزیم و فیبرها است. حتماً می‌دانید که فیبرهای غذایی برای تنظیم فشار - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - خون بالا بسیار مفید است.
خیار برای سلامت مفاصل و بهبود نقرسخیار یکی از منابع سیلیس است که برای سلامت مفاصل بسیار مفید است. از این گذشته خیار سرشار از ویتامین‌های A، B1، B6، C و ویتامین D، - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - اسیدفولیک، کلسیم، منیزیم و پتاسیم میباشد. ترکیب آب خیار با آب هویج برای تسکین نقرس و دردهای آرتریتی مفید است به خاطر اینکه میزان - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - اسید اوریک را کاهش می‌دهد.
خیار برای حفظ سلامت ناخنهااگر ناخن‌های دست و پاهایتان زود می‌شکنند باید بدانید که میزان بالای سیلیس موجود در خیار مانع از سستی و - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.
خیار و خواص ادرارآوری آنخیار حاوی حدود 90 درصد آب است و - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - برای همین هم مانند یک دیورتیک طبیعی عمل می‌کند یعنی اینکه ادرارآور است. برای همین هم از طریق ادرار ضایعات بدن را دفع می‌کند. مصرف منظم خیار برای دفع سنگ کلیه نیز مفید است.
توجه* یکی از نقاط منفی خیار سموم و آفت‌کش‌های موجود در آن است. متأسفانه این ترکیبات شیمیایی تأثیر بدی روی سلامت دارد. برای همین حتماً سعی کنید خیار ارگانیک مصرف کنید.
* موم موجود در پوست خیار دومین مشکل این سبزی است. موقع پخش و توزیع این میوه برای جلوگیری از ضرب‌دیدگی به آن موم زده می‌شود. این موم‌ها باید عاری از ترکیبات شیمیایی باشد و فقط در کشت مواد غذایی ارگانیک این مسئله رعایت می‌شود. برای همین توصیه می‌کنیم تا جایی که میتوانید از میوه و سبزیجات ارگانیک استفاده کنید.
منبع:تبیان
- تلفن الو قلیون فوری سعادت آباد - شماره تحویل قلیون روشن ستارخان - تلفن الو قلیون روشن سعادت آباد - تحویل الو قلیان ذغال روشن طرشت - قیمت سفارش آنلاین قلیون صادقیه - قیمت سرویس الو قلیان روشن طرشت - اجاره الو قلیان ذغال روشن طرشت - تلفن سرویس الو قلیان روشن طرشت - تلفن الو قلیان فوری سعادت آباد - قیمت اجاره آنلاین قلیون فرحزاد - قیمت اجاره الو قلیان روشن طرشت - تلفن تحویل آنلاین قلیون صادقیه - تلفن اجاره الو قلیان روشن طرشت - شماره سفارش قلیون روشن ستارخان - قیمت تحویل الو قلیان روشن طرشت - تلفن سفارش آنلاین قلیون فرحزاد - قیمت سفارش آنلاین قلیون فرحزاد - تلفن سفارش آنلاین قلیون صادقیه - تلفن تحویل آنلاین قلیون فرحزاد - قیمت تحویل آنلاین قلیون فرحزاد - تحویل آنلاین قلیون فوری صادقیه - تلفن تحویل الو قلیان روشن طرشت - اجاره آنلاین قلیون روشن فرحزاد - قیمت الو قلیان فوری سعادت آباد - قیمت قلیان یک بار مصرف ستارخان - اجاره الو قلیون ذغال روشن طرشت - تحویل الو قلیون ذغال روشن طرشت - سفارش الو قلیون ذغال روشن طرشت - قیمت اجاره آنلاین قلیون صادقیه - تلفن اجاره آنلاین قلیون صادقیه - تلفن آنلاین قلیون روشن ستارخان - قیمت آنلاین قلیون روشن ستارخان - قیمت تحویل آنلاین قلیان صادقیه - تلفن قلیون فوری شهرک ژاندارمری - قیمت قلیون فوری شهرک ژاندارمری - شماره الو قلیون ذغال روشن طرشت - سفارش الو قلیان ذغال روشن طرشت - تلفن تحویل آنلاین قلیان صادقیه - شماره قلیان یک بار مصرف فرحزاد - تلفن قلیان یک بار مصرف ستارخان - سرویس قلیان یک بار مصرف فرحزاد - 
