❤️سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23862.html

خوردنی‌هایی که شکم شما را بزرگ می‌کند

قُل قُل : - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - اندازه شکم تنها در موضوع اضافه وزن مطرح نیست بلکه در ارتباط با گوارش نیز اهمیت می‌یابد. در واقع در برخی موارد، عملکرد نامناسب دستگاه گوارش باعث برآمدن و متورم شدن شکم می‌شود. در این مقاله که حاصل تلاش همکارانمان در گروه ترجمه - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - روزنامه خورشید است برآن شدیم - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - تا با چندنکته، به خانم‌ها و آقایانی که تمایل دارند شکم صافی داشته باشند متذکر شویم، از خوردن برخی مواد غذایی اجتناب کنند.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از خورشید ؛ بی شک خوراکی‌های خام و سبزی‌ها برای تناسب اندام و سلامتی مفیداند. اما خوراکی‌های خام سرشار از فیبر، - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - گرایش شدیدی برای متورم کردن شکم دارند، به خصوص اگر مقداری سیر یا پیاز نیز به آنها اضافه شود! اگر می‌خواهید برای وعده - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - غذایی خود از سبزی‌های استفاده - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - کنید و مجبور هستید پس از آن لباس‌هایی بپوشید که اندازه - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - شکم در آنها اهمیت دارد، بهتر است سبزی‌های پخته را در اولویت قرار دهید، نکته دیگر اینکه باید آنها را خوب بجوید!

 کلم باعث ایجاد باد و نفخ می‌شود
سبزی‌های خانواده کلم، مانند کلم بروکلی تا حد زیادی - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - باعث ایجاد نفخ و - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - باد - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - می‌شوند. از آنجایی که سبزیجاتی مانند کلم کالری - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - اندکی دارند، می‌توانند برای دستیابی و حفظ تناسب اندام مؤثر باشند، از سوی دیگر کلم در بسیاری از دستور تهیه غذاهای رژیمی وجود دارد. بنابراین باید از ترفندهای خانگی استفاده کرد؛ اضافه کردن چند دانه زیره یا رازیانه هنگام تهیه غذا می‌تواند مؤثر باشد، این ادویه‌ها علاوه بر اینکه طعم دلپذیری به غذا می‌دهند، مشکلات گوارشی را نیز برطرف می‌کنند.

 حبوبات روده‌ها را تحریک می‌کنند
حبوباتی مانند نخود، عدس یا لوبیا جزو خوراکی‌های - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - رژیمی و بسیار مغذی هستند. بنابراین در رژیم‌های معتدل غذایی جایگاه ویژه‌ای دارند. با این حال، به دلیل وفور فیبرهای - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - سخت و چربی‌ها به میزان قابل توجهی روده‌ها را تحریک کرده و باعث بروز نفخ می‌شوند. برای اجتناب از این مضرات، همیشه شب قبل از مصرف باید - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - حبوبات را خیس کنید. سپس آنها را آبکشی کرده و خوب بشویید، سپس بار دیگر آنها را خیس کنید تا به‌طور کامل ترد شود. یک نکته طلایی، هیچ گاه ابتدای طبخ حبوبات به آنها نمک - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - اضافه نکنید زیرا نمک پوست حبوبات را سفت می‌کند.

 نان سفید باعث ورم می‌شود
نان سفید از دیگر خوراکی‌هایی است که می‌تواند باعث تورم شکم شود؛ بنابراین بهتر است نان‌های کامل را - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - برای مصرف در اولویت قرار دهید. نان‌های کامل که سرشار از فیبر هستند، عمل گوارش را آسان می‌کند و احساس سیری به فرد می‌دهد. همچنین برای مصرف ماکارونی، نان یا بیسکوئیت نیز از انواع کامل و سبوس‌دار آنها استفاده کنید. استفاده از محصولات با فرآوری زیستی یا ارگانیک برای فرآورده‌های کامل در اولویت قرار دارند - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - زیرا مقدار زیادی آفت کش در غلاف - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - غلات معمولی وجود دارد.

 هضم دشوار شیر
شیر، خامه و دسرهای شیری حاوی لاکتوز هستند، لاکتوز ماده‌ای است که باید با استفاده از آنزیم لاکتاز هضم شود. میزان لاکتاز در سیستم بدنی برخی افراد کافی نیست، بنابراین برای هضم شیر با مشکلات متعددی روبه‌رو هستند. افرادی که با این مشکل مواجه‌اند باید بیشتر از ماست استفاده کنند، ماست از شیر - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور -
تخمیر شده حاصل می‌شود و حاوی باکتری‌هایی است که به هضم آن کمک می‌کند. 

 نوشیدنی‌های گازدار
نوشیدنی‌های - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - گازدار و سودا به سرعت باعث ایجاد تورم شکم می‌شوند. از سوی دیگر این نوشیدنی‌ها که از لحاظ تغذیه‌ای بسیار فقیر و حاوی مقدار بسیار - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - زیادی قند یا مواد شیرین‌کننده هستند، تمایل به مصرف شیرینی‌ها را افزایش می‌دهند. آب‌های معدنی گازدار نیز سرشار از املاح هستند و تورم شکم را با خود به همراه دارند. به‌طور کلی از مصرف نوشیدنی‌های گازدار هنگام صرف غذا - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - اجتناب کنید - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - و آب را نیز جرعه جرعه بنوشید.  

 آدامس‌ها
آدامس‌ها موجب - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - ورود هوا به شکم و در - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - نتیجه بروز تورم آن می‌شوند. گاهی اوقات جویدن آدامس مانع از هرزه خوری می‌شود اما بهتر است در مصرف این ماده اعتدال رعایت شود!

 غذاهای چرب - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - روند گوارش را کند می‌کنند
تمام خوراکی‌های بسیار چرب مانند چیپس‌ها، خوراکی‌های سس‌دار، بیسکوئیت‌های اشتهاآور و شیرینی‌های خامه‌ای روند هضم طولانی و پیچیده‌ای دارند، بنابراین موجب بروز نفخ می‌شوند. از سوی دیگر، خوراکی‌های مذکور، موادی هستند که موجب چاقی نیز می‌شوند، به همین دلیل مصرف آنها را - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - به مناسبت‌ها و - سفارش آنلاین قلیان فوری پاستور - جشن‌ها محدود کنید.