❤️قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 23880.html

آشنایی با 8 ماده‌ غذایی برای کاهش اشتها

قُل قُل : سفیده‌ی تخم مرغ، ماهی، آگار آگار، روغن دانه‌ی کاج، گیاه کنجاک، سیب، سیب‌زمینی و جلبک فوکوس، هشت ماده‌ی غذایی سیرکننده هستند.اگر از اشتهای زیادتان گله‌مند هستید یا قصد دارید لاغر شوید و دنبال راهی برای کاهش اشتهای خود می‌گردید با ما همراه شوید.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از تبیان ؛ باور کنید برای این کار نیازی به قرص‌ها و داروهای شیمیایی نیست. دور و بر ما مواد غذایی زیادی وجود دارد که باعث سیری می‌شود یعنی به طور طبیعی جلوی اشتها را می‌گیرد و شما را به وزن ایده‌آل‌تان نزدیک می‌کند.

در این مقاله شما را با 8 ماده‌ی غذایی سیرکننده آشنا می‌کنیم.

سفیده تخم‌مرغسفیده‌ی تخم مرغ

تخم مرغ به طور طبیعی جلوی اشتها - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - را می‌گیرد زیرا حاوی پروتئین و ریزمغذی‌هایی است که دیر هضم هستند و به این ترتیب باعث سیری می‌شوند. محققان دریافته‌اند خوردن تخم مرغ باعث تحریک سنتز گلوکز - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - (قند) در روده می‌شود و - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - این امر طول مدت سیری را بیشتر می‌کند.

اگر می‌خواهید لاغر شوید: قبل - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - از این که در جمع دوستان و - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - خانواده‌ی خود شام مفصلی میل کنید و کالری پشت - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - کالری دریافت نمایید، یک عدد تخم مرغ را آب پز کرده و سفیده‌اش را میل کنید. این کار جلوی اشتهای شما را می‌گیرید و نمی‌گذارد به هوای بقیه، شام یا ناهار مفصلی بخورید. - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - توجه داشته باشید فقط سفیده‌ی تخم مرغ را توصیه کردیم نه زرده‌ی آن‌را. زرده‌ی تخم - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - مرغ سرشار از چربی و حاوی حدود 70 - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - کالری است.

ماهی

تمام انواع ماهی‌ها خاصیت سیر کنندگی دارند. می‌پرسید چرا؟ به خاطر این که ماهی‌ها سرشار از پروتئین‌های کامل و دیر هضم - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - هستند. علاوه بر این پروتئین‌ها با فرستادن پیام سیری، مستقیماً روی بخشی از مغز تأثیر می‌گذارند که مسئول فرستادن علائم گرسنگی است.

اگر می‌خواهید لاغر شوید: یک تکه ماهی را به صورت کبابی یا آبپز میل نمایید. برخلاف تصور عموم امگا 3 ها در حین پخت از بین نمی‌روند.

آگار آگار

آگار آگار - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - یک نوع جلبک دریایی ژاپنی است که همیار لاغری محسوب می‌شود.

دلیل اول: این جلبک دریایی در معده حجیم می‌شود و ژلی درست می‌کند که چربی‌ها و - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - قندها را جذب می‌کند.

دلیل دوم: آگار آگار هضم نمی‌شود و با تمام «ذخایرش» دفع می‌شود.

دلیل سوم: این جلبک دریایی سرشار از فیبر است و سرعت عبور مواد از روده‌ها را بیشتر می‌کند. نتیجه این که آگار آگار یک ماده‌ی غذایی سیرکننده است که کالری‌های مصرفی را کاهش می‌دهد.

اگر می‌خواهید لاغر شوید: به فنجان چای یا قهوه‌تان یک قاشق چای‌خوری، حدود یک گرم آگار آگار اضافه کرده و 15 دقیقه قبل از رفتن سر میز غذا، میل کنید. این جلبک دریایی بی طعم و بو است و می‌توانید آن‌ را به غذاهای‌تان نیز اضافه کنید.

روغن دانه‌ی کاج

مصرف روغن دانه‌ی کاج، عملکرد هورمون‌هایی که مسئول مخابره‌ی پیام «سیری» به مغز هستند را تحریک می‌کند. به این ترتیب این روغن اشتها را کور می‌کند. این یافته نتیجه پژوهش محققان آمریکایی است که روی 18 زن چاق مطالعه کردند. بعد از نیم ساعت از مصرف روغن دانه‌ی کاج، یک سوم اشتها از بین می‌رود.

اگر می‌خواهید لاغر شوید: می‌توانید از این روغن برای از بین بردن - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - اشتهای‌تان استفاده کنید اما توجه داشته باشید که دچار افراط نشوید زیرا 100 گرم از این روغن حاوی 673 کالری است.

گیاه کنجاک

کنجاک یک گیاه ژاپنی است و سیرکننده‌ی طبیعی موثری نیز محسوب می‌شود. این گیاه در معده یک ژل گیاهی تشکیل می‌دهد که معده را پر و احساس سیری ایجاد می‌کند. لزجی و چسبندگی این گیاه باعث عدم جذب چربی‌ها و قندها می‌شود. از این گذشته گیاه کنجاک سرشار از فیبر است. این فیبرها با - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - تحریک سرعت دفع، به حذف چربی‌ها و قندها کمک می‌کنند.

اگر می‌خواهید لاغر شوید: می‌توانید از کنجاک در تهیه‌ی - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - سس، آش، سوپ و ... استفاده کنید.

سیب

سیب با داشتن تنها 50 کالری، سرشار از فیبر بسیار خاصی به نام پکتین است. این فیبرهای خاص میزان قند خون را ثابت نگه می‌دارند که باعث کنترل اشتها می‌شود. اما خواص سیب به همین جا ختم نمی‌شود. پکتین ها همچنین در طول هضم غذا ژلی در معده می‌سازند که چربی‌های - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - دریافتی از غذاهای دیگری را به تله می‌اندازد.

اگر می‌خواهید لاغر شوید: سیب را با پوستش میل کنید. پوست سیب - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - سرشار از فیبر است. 100 - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - گرم سیب پوست نکنده حاوی 3.7 گرم فیبر است در حالی که سیب پوست کنده فقط 2.1 گرم فیبر دارد.

سیب‌زمینی

سیب‌زمینی هم‌زمان دارای قندهای دیرجذب و فیبر است. قندهای دیر جذب که دیر - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - هضم می‌شوند کاملاً سیر کننده‌اند. این قندها به کندی هضم - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - می‌شوند و می‌توانند تا 4 ساعت احساس - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - سیری ایجاد کنند. در خصوص - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - فیبرهای موجود در سیب‌زمینی هم باید بگوییم که این فیبرها در معده حجیم می‌شوند و - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - جای زیادی می‌گیرند و این امر میل به خوردن و احساس - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - گرسنگی را کاهش می‌دهد.

اگر می‌خواهید لاغر شوید: سیب زمینی را آب پز یا بخار پز کرده و میل کنید. سیب زمینی پخته شده نسبت به سیب‌زمینی سرخ شده کالری کم‌تری دارد (در هر 100 گرم سیب - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - زمینی پخته شده 85 کالری وجود دارد - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - و همین میزان سیب زمینی سرخ شده حاوی 405 کالری می‌باشد).

جلبک فوکوس

فوکوس‌ها جلبکی‌هایی سرشار از فیبرها هستند که در تماس با آب، حجیم شده، معده را پر و اشتها را کور می‌کنند. این جلبک‌ها همچنین مواد مغذی را در روده حبس می‌کنند و همین امر مانع از ورود این مواد به خون و جذب آن‌ها می‌شود.

اگر می‌خواهید لاغر شوید: با مشورت پزشک - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - یک قاشق چای‌خوری فوکوس را به فنجان چای یا قهوه‌تان اضافه کنید - قیمت سرویس الو قلیان فوری نواب - و روزانه 3 مرتبه قبل از غذا میل کنید. توجه داشته باشید این دوره را بیش از 3 هفته طول ندهید و بدون نظر پزشک عمل نکنید. زیرا خطر به هم ریختگی هورمونی وجود دارد.