❤️قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22237.html

نسکافه؛روزی چند فنجان؟

قُل قُل: دو بحث کلی و مهم در مورد مصرف روزانه خوراکی‌های حاوی کافئین مانند نسکافه و قهوه مطرح است؛ بحث اول مربوط به پوکی استخوان ناشی از مصرف این نوشیدنی‌ها می‌شود و بحث دوم هم به اضافه‌وزن ناشی از مصرف آنها مربوط است.
در ادامه و به تفکیک به بررسی این دو مورد می‌پردازیم. مصرف نوشیدنی‌هایی مانند نسکافه می‌تواند شانس ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد پس اگر عادت دارید روزی چند فنجان نسکافه - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - برای رفع خستگی‌ - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - بنوشید، باید تا جایی که می‌توانید بیشتر شیر بخورید و حتی به نسکافه‌تان شیر اضافه کنید.

به‌طور كلی مصرف حداقل 3 واحد شیر و لبنیات به افرادی که عادت به مصرف روزانه و زیاد نسکافه دارند، توصیه می‌شود. نکته نگران‌كننده دیگر در مورد مصرف بی‌رویه نسکافه، این است که گروهی از مردم عادت دارند - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - نسکافه را کاملا شیرین - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - بنوشند - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - یا علاقه به مصرف نسکافه‌های آماده یا همان پودرهای کافی‌میکس موجود در بازار که سرشار از شکر هستند، دارند. در هر دو صورت، افزایش شکر در رژیم غذایی علاوه بر اینکه باعث ایجاد مشکلات - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - متابولیکی می‌شود، می‌تواند ابتلا به اضافه‌وزن و چاقی را هم در - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - دنیای ماشینی امروز که تحرک - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - آدم‌ها بسیار کم شده است، در - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - پی داشته‌باشند. به‌همین دلیل توصیه می‌شود که تاحد امکان، سهم شکر موجود - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - در یک فنجان نسکافه - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - را به حداقل ممکن برسانید. البته استفاده متعادل از شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌تواند جلوی افزایش کالری دریافتی را بگیرد.

 اگر ذائقه‌تان طعم‌های نسبتا تلخ را می‌پسندد، به‌جای خرید پودرهای نسکافه معمولی و سرشار از شکر، انواع کم‌کالری آنها که فاقد شکر هستند - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - و عبارت «Sugar free» روی بسته‌بندی آنها درج شده است، تهیه كنید. اگر می‌توانید به‌جای خرید پودرهای آماده نسکافه، خودتان در خانه یا محل کار با استفاده از کمی پودر نسکافه، شیر و آب‌جوش، یک فنجان نسکافه تهیه کنید و در نهایت اینکه اصل تعادل را در رژیم غذایی‌تان فراموش نکنید. در یک رژیم غذایی سالم، تمام خوراکی‌ها - قیمت تحویل آنلاین قلیان تهران - جای دارند و در مصرف یک ماده غذایی، افراط نمی‌شود. شما می‌توانید برای رفع خستگی، به‌جای نوشیدن چند فنجان نسکافه در طول روز، شیر، آبمیوه‌های طبیعی، آب و دمنوش‌های گیاهی بنوشید.
منبع:‌ هفته نامه سلامت