❤️شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22218.html

سیب و شیر کم چرب، سموم هوا را از بدن دفع می‌کند

قُل قُل : یک متخصص تغذیه گفت:‌ در مواقع آلودگی هوا سیب و - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - شیر کم چرب بهترین ماده - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - غذایی برای دفع سربی است که - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - از هوا که وارد می‌شود.

احمد پورآرام در گفت‌وگو با فارس در پاسخ به پرسش یکی از شهروندان در صدای مشاور سلامت درباره اینکه چه مواد غذایی در دفع آلاینده های هوا از بدن موثر است اظهار داشت: در مواقع آلودگی هوا توصیه می‌کنیم تا مردم غذاهای حاوی ویتامین‌های A,C,E را بیشتر مصرف کنند چرا که این ویتامین‌ها سمومی که وارد بدن می‌شود را دفع می‌کند.

وی اضافه کرد: انواع مرکبات مانند پرتغال، نارنگی و لیمو منبع خوبی برای تأمین ویتامین C هستند. همچنین هویج و انبه هم منبع غنی از ویتامین A است. افراد می‌توانند در برنامه روزانه خود بین دو - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - تا سه واحد مصرف کنند.

پورآرام با تأکید بر اینکه زیاده‌روی در مصرف هیچ - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - ماده غذایی توصیه نمی‌شود، خاطرنشان کرد: تخمه آفتابگردان، روغن‌های مایع و انواع ماهی به ویژه ماهی سالمون بهترین منبع ویتامین E - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - هستند. افراد می‌توانند در مواقع - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - هوای آلوده به مصرف این مواد توجه بیشتری کنند به شرط آنکه چربی خون نداشته باشند.

این کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت به - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - مردم توصیه کرد تا روزانه مصرف 2 لیوان شیر کم چرب و یک عدد سیب را در وعده غذایی خود قرار دهند و گفت: پکتین موجود در سیب و شیر کم چرب به دفع سرب از بدن کمک می‌کند.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: غذاهای حاوی آهن و روی و مصرف سیر نیز بهترین کمک‌کننده برای دستگاه تنفسی است - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - و - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - آنهایی که با بوی سیر مشکل دارند می‌توانند پودر سیر را جایگزین سیر کنند.

پورآرام خاطرنشان کرد: اغلب میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان هستند و تهیه سالادهای رنگین می‌تواند به همراه آب لیموی تازه بهترین غذای روزهای آلودگی هوا باشد.

این متخصص تغذیه در پاسخ به اینکه قرص‌های مکمل و مصرف ویتامین در قالب قرص چه میزان می‌تواند اثربخشی داشته باشد، گفت: مصرف میوه و سبزیجات بهترین منبع تأمین ویتامین است و قرص‌های مکمل هم نمی‌تواند جای آن را بگیرد.

وی همچنین مصرف مداوم مایعات را برای دفع سموم - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - از بدن مناسب دانست و - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - افزود: شاید در فصول - شماره سرویس قلیان فوری اقدسیه - سرد سال افراد کمتر احساس تشنگی کنند ولی مصرف مداوم مایعات به ویژه چای کمرنگ را توصیه می‌کنیم.