❤️قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران❤️

تلفن سفارش : 09105084977

کد مطلب: 22230.html

غذاهای ضدآنفلوانزا کدامند ؟

قُل قُل : آنفلوانزا بیماری ویروسی است که دستگاه تنفس فوقانی و تحتانی را درگیر می‌کند. این بیماری عفونی در فصول سرد شایع‌تر است که احتمالاً - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - به دلیل سرمادوست بودن ویروس آن است، هرچند برخی - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - بر این باورند که تجمع انسان‌ها در محیط‌های سربسته در فصل سرما موجب شیوع آن می‌شود.

به گزارش بنابر اخبار قُل قُل به نقل از سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان ؛ علائم آن کمی متفاوت با سرماخوردگی است و شامل اسهال، تهوع، احساس ضعف و سرما نیز - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - می‌شود. - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - اگرچه با پیشرفت علم پزشکی، آنفلوانزا دیگر - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - بیماری کشنده‌ای نیست، اما در - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - گروه‌های آسیب‌پذیر - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - مثل کودکان، سالمندان، زنان باردار، افراد مبتلا به مشکلات تنفسی و بیماران با نقص ایمنی ممکن است همراه با خطراتی باشد. ابتلا به آنفلوانزا - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - در کودکان کوچک‌تر علاوه بر - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - تهدید حیات، اثرات بسیار نامطلوبی بر رشد و تکامل آنان دارد.
 
راهکارهای تغذیه‌ای

وزن - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - خود را در محدوده نرمال نگه دارید. همه ما می‌دانیم که چاقی و اضافه‌وزن از عوامل اصلی بروز بسیاری از بیماری‌ها به‌ویژه، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان است. جالب است بدانیم که علاوه بر این، چاقی سیستم ایمنی بدن ما را ضعیف می‌کند و احتمال بروز بیماری‌های - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - عفونی از جمله آنفلوانزا را افزایش می‌دهد. چاقی احتمالاً با افزایش ماده‌ای به نام TNFa موجب تضعیف سیستم ایمنی می‌شود. از طرف دیگر لاغری نیز همراه با ضعف سیستم ایمنی است و بسیاری از عفونت‌ها - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - به‌ویژه عفونت‌های تنفسی در افراد لاغر شایع‌تر می‌باشد. لاغری - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - مفرط - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - به‌ویژه - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - با رژیم‌های لاغری به معنی دریافت ناکافی بسیاری از مواد مغذی و انرژی است که طبیعتاً توان دفاعی بدن را به شدت کاهش می‌دهد، بنابراین همیشه وزن خود را در محدوده نرمال نگه دارید و اگر مبتلا به چاقی یا - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - اضافه‌وزن هستید، کاهش وزن تدریجی، زیر نظر متخصص با استفاده از رژیمی که کفایت لازم را داشته باشد، ضروری است.

شیر - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - مادر بهترین تقویت‌کننده

بدیهی است که کودکان شیرمادر خوار از غذای ایمن‌تری استفاده می‌کنند که حاوی میکروب‌های کمتری است، اما دلیل عمده کاهش بروز انواع عفونت‌ها از جمله آنفلوانزا در کودکان تغذیه شده با شیر - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - مادر، تأثیر مثبتی است که شیرمادر بر سیستم ایمنی دارد. لاکتوفرین موجود در شیرمادر از طرق مختلفی سیستم ایمنی کودک را تقویت می‌کند. به علاوه، کودک معمولاً با میکروب‌هایی مواجه است که مادر با آن‌ها تماس داشته و فاکتورهای دفاعی آن در شیر مادر ترشح شده است. روشن است - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - که - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - اگر مادر مواد غذایی تقویت‌کننده سیستم ایمنی را در رژیم خود بگنجاند، تأثیر شیر مادر در تقویت سیستم ایمنی کودک بیشتر خواهد شد.توجه داشته باشید که در صورت ابتلای شیرخوار به آنفلوانزا هم بهترین غذا برای او شیر مادر است. همچنین در صورتی که مادر به آنفلوانزا مبتلا شد، شیردهی باید ادامه پیدا کند تا هم مواد مغذی مورد نیاز به کودک برسد و هم فاکتورهای ایمنی ترشح‌شده در شیر مادر از کودک در مقابل ویروس آنفلوانزا محافظت کنند.

پیشگیری

پیشگیری از شیوع آنفلوانزا در کشورهای پیشرفته بسیار جدی گرفته می‌شود، زیرا علاوه بر تهدید سلامت، موجب کاهش کارایی و افزایش تعداد روزهای غیبت از محل کار می‌شود که مزید بر خسارت‌های مالی درمان می‌شود. پیشگیری از شیوع - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - با آموزش‌های ساده‌ای مثل شستشوی مکرر دست و نیز ارتقاء سلامت عمومی به‌ویژه تغذیه مناسب امکان‌پذیر است. تغذیه مناسب با بهبود سطح ایمنی از بروز آنفلوانزا جلوگیری می‌کند. همچنین استفاده از راهکارهای تغذیه‌ای می‌تواند به کاهش دوره - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - و شدت - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - علائم آنفلوانزا کمک کند.

میوه‌ها و سبزی‌های تازه

مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه را فراموش نکنید. تأثیر ویتامین‌های A و C در تقویت سیستم ایمنی ثابت شده است. میوه‌ها و سبزی‌های تازه بهترین راه تامین این مواد مغذی هستند. گفته می‌شود که مصرف مکمل ویتامین C بعد - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - از بروز اولین علامت سرماخوردگی، - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - طول دوره و شدت بروز علائم - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - را کاهش می‌دهد. - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - مصرف گریپ‌فروت تازه نیز همین اثر - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - را دارد که علاوه بر تامین ویتامین C سرشار از مواد مغذی دیگری است که به سلامت ما کمک می‌کند.

آیا مصرف مکمل ضروری است؟

شرکت‌های سازنده مکمل ادعا می‌کنند که بسیاری از مکمل‌ها به‌ویژه مکمل‌های ویتامین‌های A، C، E، D و ویتامین‌های گروه B به‌ویژه اسیدفولیک و پانتوتنیک اسید و همچنین مواد معدنی مثل روی، - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - مس و سلنیوم موجب کاهش بروز آنفلوانزا می‌شوند. اما حقیقت این است که اثر قابل‌توجه تنها - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - در - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - مورد ویتامین C و روی مشاهده شده است. به هر حال مصرف مکمل باید تنها با توصیه تیم درمان باشد. در - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - مورد هر یک از این مواد مغذی می‌توان از منابع غذایی آن‌ها استفاده کرد.

لبنیات

برخی مطالعات ادعا می‌کنند که مصرف لبنیات موجب ازدیاد هیستامین شده و علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا را تشدید می‌کند، اما برخی بیماران اظهار می‌کنند که مصرف شیر گرم به خصوص همراه با کمی عسل باعث تسکین علائم می‌شود. نوشیدنی‌هایی که باید از آن‌ها دوری کرد، نوشابه‌های کافئینه، نوشیدنی‌های الکلی و نوشیدنی‌های حاوی شکر هستند.

جوشانده‌های گیاهی

مصرف برخی جوشانده‌های گیاهی هم می‌تواند علاوه بر اثرات ذکرشده خواص درمانی خاص داشته باشد. به عنوان مثال جوشانده نعناع یا پونه و یا عصاره رزماری عوارض تنفسی به‌ویژه سرفه را کاهش می‌دهد و جوشانده گل گاوزبان در کاهش تب موثر است. چای زنجبیل به علت طبع گرم و خاصیت ضدمیکروبی - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - آن اثر مطلوبی دارد.

ادویه‌ها

در مصرف ادویه‌ها دقت کنید. مصرف برخی ادویه‌ها به‌ویژه ادویه‌های تند ممکن است موجب تحریک سرفه - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - شود، در این صورت از مصرف آن‌ها اجتناب کنید. در صورت عدم تحریک سرفه، فلفل به دلیل طبع گرم ممکن است به بهبود آنفلوانزا کمک کند. مصرف سیر نیز موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود. اثر ضدمیکروبی زردچوبه نیز - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - در برخی مطالعات ذکر شده است.

مایعات

مایعات بیشتری بنوشید. نیاز به مایعات در زمان مقابله بدن با عفونت‌ها به‌ویژه با مصرف داروها افزایش می‌یابد. به - قیمت اجاره آنلاین قلیان تهران - علاوه، ابتلا به تب نیاز را چند برابر می‌کند. همچنین مصرف مایعات به‌ویژه مایعات گرم علائم عفونت‌های تنفسی را کاهش می‌دهد، به علاوه گرم کردن مجاری تنفسی می‌تواند از سرعت رشد ویروس آنفلوانزا بکاهد. آب و آب‌میوه‌ها بهترین انتخاب هستند.